Кроме того, Ариэли подчеркивает: мы не всегда знаем, что именно приносит нам счастье. Он поясняет: «Можно сказать: о, я счастлив в отпуске на пляже. Или я стану счастлив, когда напишу книгу. Или сколочу стол, или позанимаюсь спортом, или найду приятелей, чтобы вместе выпить». Но на самом деле мы не знаем, станем ли от этого счастливее. Мы не слишком хорошо понимаем собственное счастье. Поэтому вторая рекомендация Ариэли такова: «Больше экспериментируйте. Жизнь – это ваше собственное исследование».

МЭК ЭРВИН

Университет Трента

Питерборо, Онтарио, Канада

Эрвин – профессор экономики Университета Трента, где он работает более 30 лет, и главный редактор журналов International Journal of Happiness and Development и International Journal of Education Economics and Development. «В своих исследованиях я рассматриваю, к каким последствиям приводит счастье и как различные факторы влияют на него». Помимо экономики счастья, в сферу его интересов входят прикладная микроэкономика, прикладная макроэкономика и исследование иностранной экономической помощи.

Основные рекомендации

Меры и практики. В рамках консенсус-проекта «Голубые зоны счастья» Эрвин заметил, что и на уровне государственной политики, и в личной практике счастье зависит от улучшения следующих взаимосвязанных сфер: 1) физическое и психическое здоровье, медицинское обслуживание; 2) основные потребности (питание, жилье, одежда); 3) расширение прав и возможностей; 4) знания; 5) семейные связи (брак и дети); 6) связи с друзьями, коллегами и окружением (соседями, религиозными обществами, спортивными командами, профсоюзами); 7) успех. Людям стоит помнить, что счастье – не цель, а побочный продукт другой деятельности, подчеркивает Эрвин.

ЛЕОНАРДО БЕЧЕТТИ

Римский университет Тор Вергата

Рим, Италия

Бечетти – профессор экономики Римского университета Тор Вергата. Он автор более 360 работ, включая 11 книг и 86 (опубликованных или готовящихся к публикации) статей в международных журналах. Кроме того, он пишет для блога Sustainable Happiness. У него более 10 тысяч подписчиков в Twitter (@leonardobecchet).

Основные рекомендации

Меры и практики. Бечетти подчеркивает, что безработица, неравенство доходов и ряд привычек – например, употребление алкоголя или азартные игры – пагубно влияют на уровень счастья. Он призывает больше внимания уделять образованию, поиску смысла жизни, благодарности и общению.

РОБЕРТ КАММИНС

Университет Дикина

Мельбурн, Австралия

Прежде чем стать в 2014 году почетным профессором, Камминс был профессором психологии Университета Дикина. Он входит в Австралийское психологическое общество и в Международное общество изучения качества жизни. Большая часть его исследований посвящена качеству жизни, и Камминс считается международным экспертом в этой сфере. Именно он предположил, что субъективное благополучие поддается саморегуляции, подобно тому как тело поддерживает температуру на одном уровне. Он первым продемонстрировал, что у каждого человека есть «заданная величина» субъективного благополучия и что уровень субъективного благополучия зависит от «гомеостатически защищенного настроения». Камминс изучает перспективы применения этого знания для понимания качества жизни людей с ограниченными возможностями.

Камминс опубликовал более 300 книг, монографий, глав, статей, тестов и докладов. В 2015 году он подготовил доклад «Что делает нас счастливыми». В нем представлены результаты 15 лет исследований. Их проводил Университет Дикина, изучая более чем 60 тысяч ответов, полученных при вычислении Австралийского индекса благополучия. Этот индекс определяет удовлетворенность людей различными аспектами своей жизни: финансами, здоровьем, смыслом жизни и достижениями, личными отношениями, безопасностью, общественным взаимодействием и стабильностью будущего. Считается, что все вместе эти индикаторы измеряют уровень счастья.

Основные рекомендации

Государственная политика. В странах, население которых постоянно сталкивается с насилием и бедностью, первым делом необходимо ликвидировать эти угрозы счастью, полагает Камминс. В развитых странах правительства должны направить свои силы на смягчение неравенства, обеспечение населения достаточным доходом, поддержку семей, бесплатное образование на всех ступенях и снижение уровня безработицы.

Личные практики. По мнению Камминса, секрет счастья заключен в трех факторах, которые он называет «золотым треугольником счастья»: 1) хорошие личные отношения; 2) финансовая стабильность; 3) смысл жизни. Камминс утверждает, что при наличии трех этих элементов очень высока вероятность достаточного уровня счастья – вне зависимости от возраста, здоровья и уровня дохода.

ЭД ДИНЕР

Университет Вирджинии и Университет Юты

Шарлотсвилл, Вирджиния, и Солт-Лейк-Сити, Юта

Динер – профессор психологии Университета Юты и Университета Вирджинии. А также почетный профессор психологии Иллинойсского университета, где он работает с 1974 года. С 1999 года Динер в качестве старшего научного сотрудника курировал исследования психологического благополучия, проводившиеся Институтом Гэллапа. В своих нынешних исследованиях он изучает теории и способы измерения благополучия, а также влияние характера, дохода и культуры на благополучие. Он также исследует, как благополучие сотрудников повышает производительность труда в организации. В прошлом Динер занимал пост президента Международного общества изучения качества жизни, Международной ассоциации позитивной психологии и Общества психологии личности и социальной психологии.

Динер – пионер исследований счастья, и, пожалуй, больше всего он известен внедрением термина «субъективное благополучие». «Субъективное благополучие – это научное название оценки, которую люди дают своей жизни», – пишет Динер. По его представлениям, люди могут оценивать свои жизни в глобальном масштабе (определять удовлетворенность жизнью и степень самореализации), в масштабе отдельных аспектов бытия (например, брака или работы) и в масштабе текущих эмоций и чувств относительно происходящего (приятные или неприятные чувства при оценке собственного опыта). Главное здесь, понять, что человек сам оценивает собственную жизнь – это делают не эксперты, не философы и не кто-либо еще. Спросите себя: хорошо ли идет моя жизнь в соответствии со стандартами, которые я выбрал?

Основные рекомендации

Меры и практики. Чтобы повысить благополучие граждан, Динер советует правительствам: 1) увеличить пособия по безработице; 2) поддерживать брак и семью; 3) обеспечить более щедрое здравоохранение; 4) снижать уровень загрязнения воздуха; 5) сделать доступной чистую воду и зеленые пространства, ограничить разрастание городов и снизить время, которое тратится на дорогу; 6) поддерживать социальное взаимодействие; 7) сделать доступной психологическую помощь; 8) бороться с притеснениями; 9) бороться с дискриминацией; 10) принять более строгие антитабачные законы и 11) увеличить отпуск по уходу за ребенком.