Если вы способны четко представить себя в какой-то ситуации, создав в своем воображении полноценную положительную картину того, что вы могли бы в какой-то конкретной ситуации видеть, слышать, ощущать, какие запахи чувствовать, то зачастую эти положительные «воспоминания» укрепят вашу уверенность и шансы на успех в реальной жизни. Подобная визуализация также может помочь детям быстрее освоить новые навыки: мои дети используют ее, чтобы улучшить свои трехочковые броски в баскетболе!

КАК ПОМОЧЬ РЕБЕНКУ ВЫПОЛНЯТЬ УПРАЖНЕНИЯ ПО ВИЗУАЛИЗАЦИИ

Попросите ребенка расслабить тело и разум. Для этого нужно несколько минут глубоко и расслабленно дышать.

Предложите ему четко определить цель этой визуализации: например, «я представлю себе успешное выступление перед публикой».

Помогите ребенку добиться того, чтобы воображаемая сцена максимально соответствовала реальности. Попросите его попробовать задействовать все свои чувства, чтобы в его голове могла сложиться реалистичная картина — то самое «воспоминание», которое закрепится в его сознании: «Представь, как стоишь перед аудиторией, почувствуй свет на своем лице и микрофон в руках».

Пусть ребенок вызовет у себя положительные эмоции, визуализируя прошлые или будущие моменты, в которые он испытывал (или будет испытывать) радость, благодарность, любовь и гордость. Так он спровоцирует высвобождение дофамина, эндорфинов, окситоцина и серотонина в своем организме, которые укрепят проводящие пути. Вы можете расширить картину, которую визуализирует ваш ребенок, сказав что-то вроде: «А теперь представь ощущения в своем теле, когда ты произносишь речь, как сильно ты будешь взволнован и счастлив. Ведь ты потратил несколько недель на то, чтобы написать свою речь и подготовиться к выступлению, поэтому ты чувствуешь себя комфортно, когда делишься своими знаниями с аудиторией. Посмотри на аудиторию и обрати внимание на то, как внимательно тебя слушают. Подумай, как эта информация может им помочь. Не забудь насладиться этим чувством и гордись своими достижениями. Ты много работал, и вот ты здесь, у тебя получилось». Чем ярче вы опишете детали, тем вероятнее избавите ребенка от стресса и сможете вызывать у него положительные эмоции.

Повторите для достижения лучшего результата!

ДЕЛАЙТЕ ВСЕ, ЧТОБЫ ПРОЦЕСС ОБУЧЕНИЯ БЫЛ РАДОСТНЫМ

Если мы критикуем ребенка (например, за беспорядок) или постоянно оцениваем его с помощью школьных табелей успеваемости и стандартных тестов, то делаем все, чтобы он избегал принимать участие в игровом процессе. И наоборот, если с какой-то задачей, которая стоит перед ребенком, связаны такие положительные эмоции, как удивление, гордость и радость, то мы связываем эту задачу с высвобождением эндорфинов, серотонина и многих других мощных нейрохимических веществ, включая окситоцин, если речь идет о некой социальной деятельности. А раз уж XXI век заставляет всех нас учиться на протяжении всей жизни, то нам следует наполнить процесс обучения радостными и положительными эмоциями, если хотим, чтобы ребенок мог сам себя мотивировать.

Если ребенку понравится процесс обучения, то это может помочь ему сохранять вовлеченность и внутреннюю мотивацию и в своей повседневной жизни. И, разумеется, это скажется на всех аспектах его жизни и позволит ему сохранить любопытство и продолжать изучать технологии, которые будут определять его будущее.

К счастью, многие практики, которые делают процесс обучения увлекательным, — это как раз то, что любят все дети. Они являются частью игры, а значит, нам не нужна специальная подготовка для их выполнения. Я называю эти практики «CQ-разработчиками», ведь они направлены на развитие пяти столпов коэффициента когнитивного развития: творческих способностей, критического мышления, навыков общения и взаимодействия и умения вносить вклад в общее дело. Перечислю несколько своих любимых практик.

Предлагайте ребенку задавать вопросы и наблюдать

Задавать вопросы и наблюдать за миром — это то, что каждый ребенок может делать естественным образом и довольно умело. Почему небо голубое? Почему солнце встает с этой стороны, а садится с той? Почему тебе нужно идти на работу? Почему люди должны умирать? Почему, почему, почему..? Дети, которые ставят под сомнение все и вся, обладают страстью к критическому мышлению, бросают вызов любым истинам и расширяют границы.

Так что прилагайте сознательные усилия, чтобы замечать, когда ваш ребенок проявляет любопытство, причем с его раннего возраста. У вас может возникнуть соблазн остановить поток вопросов, но помните: когда ребенок задает вам вопросы, он развивает важные навыки критического мышления, которые пригодятся ему в более старшем возрасте. Попробуйте посмотреть на мир глазами своего ребенка и дайте ему восторженный и заинтересованный ответ, даже если вас спрашивают «Почему?» уже в сотый раз за день.

Когда ваш ребенок станет старше и начнет изучать онлайн-мир, научите его наблюдать и задавать вопросы о том, что он видит в интернете. В чем смысл этого видео, мема или изображения? Как можно использовать технологии для выражения своей идеи или концепции? Это не только способствует развитию у ребенка критического мышления и творческих способностей, но и вооружит его более мощной способностью делать правильные выводы и быстро принимать решения, что обеспечит его безопасность. Кроме того, испытав вас на прочность своим любопытством в детстве, ребенок выстроит этот нейронный путь и будет знать, что может обратиться к вам с любыми вопросами, которые могут возникнуть у него в связи с использованием интернета. Однако, как и любая привычка, она требует постоянного использования этого проводящего пути, так что не забывайте задавать ребенку вопросы и напоминать ему, чтобы и он к вам обращался.

Пусть ребенок попробует, а потом уже вмешаетесь вы

Иногда полезно позволить детям попробовать что-нибудь, прежде чем давать им какие-либо инструкции или советы. Подбадривайте ребенка, говорите, что здесь нет правильного или неправильного пути, поэтому пусть пробует сделать по-своему! Подобное открытое исследование мира прокладывает нейронные пути, благодаря которым неуверенность будет ощущаться ребенком как комфортное состояние. Эти пути будут связаны с его абстрактным мышлением, способностью решать проблемы и обучаться на практике.

К примеру, ваш ребенок слишком активно использует цифровые устройства. Предложите ему провести мозговой штурм и опробовать идеи для исправления этого дисбаланса. Как только ребенок это сделает, вы можете совместно оценить выбранный им подход и то, что могло бы помочь ему добиться успеха в дальнейшем. Затем попросите ребенка попробовать еще раз и повторяйте этот процесс, пока он не сможет решить эту проблему самостоятельно. Поскольку дети отлично разбираются в технологиях, советах и инструментах, вы, возможно, удивитесь, чего только они не придумывают. Например, когда я напомнила своей девятилетней дочери, что ее цель — сократить время, которое она тратит на просмотр бессмысленных видеороликов на YouTube в пользу использования более творческих платформ, она придумала четыре восхитительные программы, которые помогли ей создать свой собственный фильм, музыкальное видео, настенную мозаику и блеск для губ!