Возможно, перед сном вы обязательно читаете молитвы, и все ваши домашние знают, что в эти минуты беспокоить вас не нужно.

А может быть, по возвращении с работы вам требуется ровно полчаса постучать по клавишам своего компьютера. Или просто поваляться на кушетке, устремив невидящий взгляд в стену. Все это тоже в известном смысле традиции, или ритуалы, которые становятся для вас источником энергии.

Под традициями чаще всего понимают принятые в семье обычаи, которые передаются из поколения в поколение. Например, каждое воскресенье проводить в кругу семьи, а каждую осень выезжать на заповедные озера. Традиция всем вместе наряжать под Новый год елку, а весною выбираться на дачу копать грядки. Все эти традиции (и маленькие, и значительные) почти незаметны в вашей жизни. Ведь вы выросли вместе с ними, для вас они — норма жизни.

Когда люди создают семью в довольно зрелом возрасте, внедрять подобные традиции бывает, естественно, сложнее. Потому что каждый член семьи пытается привнести в совместную жизнь свое представление об организации быта. И порою случается так, что разные традиции в чем-то противоречат друг другу.

Чтобы подобные казусы не возникали в вашей жизни, не стесняйтесь задавать друг другу вопросы о родственниках, о семейных традициях и ритуалах, о привычном образе жизни в семье партнера. Все это необходимо для того, чтобы свериться в ценностях и понять, подходят ли вам привычки партнера, будет ли вам комфортно делить не только постель.

Создавайте свои ритуалы, трепетно храните традиции. Привносите их в свою семейную жизнь, наполняйте ее не только смыслом, но и теплом, к которому будут тянуться и ваши дети, и муж.

Уверена, ваш день полон замечательными, интересными, важными делами. И все эти дела вы успели спланировать-скорректировать во время традиционного утреннего чаепития или по пути из гардеробной в ванную.

Рабочий день чувственной женщины вплетается в ее утро так же незаметно, как по стене старинного дома ползет стебель мышиного горошка. Ободряющие слова мужу («Ты для меня самый лучший!»), нежное прощание с детьми у порога школы (или детского сада), несколько звонков на полутонах (как бы раскачиваясь), моральная подготовка к встрече с коллегами или клиентами.

Если по утрам ваш голос пробуждается не сразу, дайте своим голосовым связкам возможность разогреться и привыкнуть к ритму рабочего дня.

А вот если для вас в порядке вещей спокойно вести скайп-конференцию, не успев выбраться из постели, срочно меняйте эту привычку.

Обед — история не для всех деловых леди. И если вы не придерживаетесь каких-то определенных правил питания, попробуйте кормить себя качественной, свежей пищей. Избегайте (даже в мегаполисах) заведений общепита. Зачастую в хорошем ресторане стоимость бизнес-ланча точно такая же, как и в дешевых блинных на перекрестке (проверено). Так почему бы не воспользоваться столь приятным предложением и не побаловать себя вкусной едой в комфортной обстановке?

Прогулка в обеденный перерыв — отличное решение. Движения крайне радуют ваше тело. Ведь обычные повороты из стороны в сторону на рабочем месте его не удовлетворяют. А как же мышцы малого таза? Обязательно ходите, шевелите ногами, качайте попу, а если есть такая возможность — плавайте. Плавание — одно из самых замечательных занятий для женщины. Оно прекрасно расслабляет мышечные зажимы, которые возникают в теле в течение дня, в том числе из-за блокировки эмоций при общении с коллегами, близкими, родственниками и даже с детьми.

Размышляйте о приятном. Или напишите письмо самой себе в будущем. По-настоящему!

Напишите письмо себе той, какой вы видите себя, допустим, через двадцать лет. И в этом послании поделитесь с самою собой тем, что вам приносит радость прямо сейчас. В данную минуту. Опишите свои мечты и желания, напомните о связях, о которых не хотели бы забывать (например, о друзьях, которые вам очень дороги). Напишите, почему они вам так дороги. В вашем письме не обязательно все должно быть гладко и радужно, и все же сведите к минимуму все отрицательное. Если есть какой-то важный для вас опыт, опишите его. В будущем будет интересно сверить свое отношение к данной ситуации и отследить, повлияла ли она на вашу жизнь. И если повлияла, то как именно. Не исключено, что это упражнение поможет вам справиться с трудной моральной ситуацией в будущем, комфортно, насколько это возможно, пережить потерю.

Связь с самой собой в разные периоды времени — замечательная привычка чувственной женщины. Она наполняет силой, дает возможность выдерживать эмоциональные потрясения и бытовые неурядицы.

Просто восхитительно, если на протяжении всего дня вас будет сопровождать музыка. Моцарт, Штраус, группа «Комбинация» или группировка «Ленинград» Сергея Шнурова — не важно. Может быть, это будет волнующий джаз от радио «Эрмитаж» или торжественные оратории на волнах радио «Орфей». Услаждайте свой слух, научитесь отличать «Шествие гномов» от «Танца маленьких лебедей», а Боба Марли — от Джимми Хендрикса. Создайте плей-лист из композиций Stacey Kent, Enya. Разбавьте все это французскими шансонье и лучшими итальянскими тенорами (для легкости). А может быть, это будет что-то в русском стиле — Чайковский, Шнитке, Дунаевский, Артемьев, Петров. Уверена, у вас и у самой найдется десяток имен любимых композиторов и исполнителей, но в данном случае я хотела бы обратить ваше внимание на то, что музыкальное многообразие велико, практически необъятно. И вы вольны выбрать именно то, что будет питать вас энергией на протяжении всего дня. И не пренебрегайте возможностью побаловать себя чем-то новеньким!

А если вы чувствуете, что силы начинают угасать, хотя впереди еще несколько серьезных встреч, включите что-нибудь динамичное. И желательно погромче!

Еще одно правило чувственной женщины — спать днем. Хоть полчасика, хотя бы пятнадцать минут. Она обязательно выкроит для дневного сна необходимое количество времени. Чувственная женщина запирается в своем кабинете (или в машине), отключает телефон и предупреждает коллег, чтобы не тревожили ее в это время. Прикрыть глаза, сидя на заднем сиденье стоящего в пробке автомобиля, — тоже идет в счет.

Если же вы мама и сидите дома с ребенком, заранее спланируйте свой день таким образом, чтобы дела по хозяйству были сделаны и, пока ваш маленький «тиран» спит после вкусного обеда, вы и сами успели бы прикорнуть на полчасика. Вопрос из зала: «А можно не спать?» Отвечаю: «Можно полежать в полудреме».

Кто-то отдыхает ближе к вечеру, перед возвращением с работы мужа, кто-то — примерно в полдень. Прислушайтесь к своим биоритмам и определите то время, когда ваш дневной отдых позволяет вам наполниться энергией. Если