Для рук, вернее для поддержания гибкости пальцев и для снятия усталости очень полезна массажная гимнастика. Для нее вам понадобятся четыре небольших медных шарика диаметром 33 миллиметра. Эта гимнастика заключается в следующем: в каждой руке, в ладони, зажмите по два шарика и старайтесь перекатывать их один вокруг другого, не разжимая пальцев.

Довольно часто кожа на локтях грубеет, становится красной, жесткой, шероховатой и сморщенной. Поэтому при уходе за руками нельзя забывать и о локтях. Ежедневно во время принятия душа растирайте кожу локтей щеточкой или мочалкой с жирным мылом, а затем смазывайте ее увлажняющим кремом, кремом для рук или глицериновым гелем.

Для того чтобы ваша огрубелая, жесткая кожу локтей стала нежной и гладкой ежедневно надо смазывать на ночь любым жирным кремом или накладывать с ним повязку, а также хорошее действие оказывают масляные компрессы. Для этого возьмите толстый слой ваты, пропитайте его теплым растительным маслом и оберните им локтевой сустав. Сверху положите вощенную бумагу или полиэтиленовую пленку и перевяжите или перебинтуйте. При очень грубой коже локтей компрессы вам придется накладывать несколько дней подряд.

Для кожи локтей очень полезны и 5-10 минутные масляные ванночки. Для этого подогрейте растительное (подсолнечное, оливковое, кукурузное, пальмовое, пихтовое, масло шиповника) масло до температуры тела в небольшой мисочке, разлейте в две плошки и опустите в них локти. Затем потрите их пемзой, так как это самый эффективный способ устранения омертвевших клеток кожи. А затем вотрите в кожу локтей жирный крем или любое растительное масло.

Можно делать и ванночки из отваров лекарственных трав (ромашки, шалфея, листьев мяты, березы, тысячелистника). Отвар готовьте из расчета: одна столовая ложка свежей или сухой травы на один литр воды.

Очень полезны для кожи локтей и теплые компрессы из отвара лекарственных трав.

Также полезны 10-15-минутные горячие до 40 °C мыльно-содовые (50 г питьевой соды на один литр мыльной воды) или мыльно-солевые (100 г соли на один литр мыльной воды) ванночки. После таких ванночек осторожно потрите, как бы массируя, кожу локтей пемзой и смажьте кремом, содержащим витамин А или F (например, “Вечер”, “Персиковый”, крем-маска “Элегия”). Перед ванночкой можете смазать кожу локтей любым питательным кремом, а лучше “Лицетиновым”. После применения пемзы и смазывания их кремом локти опять можно на пять-семь минут опустить в тазик с теплой водой, затем просушить их полотенцем и очередной раз смазать питательным или витаминным кремом. Такие процедуры необходимо повторить несколько раз, до тех пор пока кожа локтей не станет мягкой. Такие же мыльные ванночки полезны и при мозолистых образованиях на коже локтей.

Мыльные ванночки можете готовить не на воде, а на отваре лекарственных трав.

Один раз в неделю желательно протирать локти поваренной солью, затем их надо ополоснуть подкисленной водой и смазать кремом.

Крахмальные же ванночки вам помогут смягчить и разгладить сухую шершавую кожу. Для приготовления ванночки возьмите одну чайную ложку крахмала и разведите одним стаканом воды. Полученный клейстер разведите теплой водой, доведя объем раствора до одного литра. Принимайте крахмальную ванночку в течение 5-10 минут, затем ополосните локти теплой водой и нанесите на еще влажную кожу немного крема. Крахмальные ванночки хороши не только для кожи локтей, но и для кожи рук.

Для огрубевшей кожи на локтях полезны и 10-минутные аппликации из тонких долек грейпфрута.

Если кожа на ваших локтях покрылась “гусиной” кожей, то в этом случае рекомендуется протирать ее жесткой губкой или мочалкой и два-три раза в неделю смазывать смесью из глицерина и одеколона, взятых в пропорции 2:1.

Для жесткой кожи полезны протирания смесью апельсинового сока с растительным маслом, взятых в пропорции 1:1.

Для сморщенной кожи на локтях полезны протирания соком лопуха, лимона или огурца. Вместо сока можно использовать свежий лист лопуха, дольку лимона или огурца, которые прикладывают на всю ночь. Чтобы они не спадали среди ночи их необходимо забинтовать. Также при сморщенной коже можно использовать и подорожник, крапиву, чистотел. Лимон и огурец не только помогут разгладить, смягчить кожу локтей, но и отбелить ее.

Во время принятия солнечных ванн желательно смазывать кожу локтей любым жирным кремом или каким-нибудь растительным маслом.

Болгарские ученые рекомендуют один раз в неделю мыть локти горячей мыльной водой, растирая их щеточкой. Затем локти надо просушить и втереть в них специальную лечебную воду. Для приготовления этой воды вам потребуется глицерин и розовая вода, взятые в равных количествах, а также 10 капель нашатырного спирта. Впирать специальную лечебную воду надо до тех пор, пока не впитается весь имеющийся в ней жир.

Красота женских плеч вдохновляла и вдохновляет не только поэтов, но и художников, и скульпторов.

Портрет У.М.Смирновой

С картины Карла Бруни

Бывают случаи когда женщине необходимо надеть наряд, открывающий плечи, но не каждая может себе это позволить. Поэтому ухаживать за ними надо не за день до вашего выхода “в свет”, а ежедневно.

Так какие же плечи можно назвать красивыми? На их красоту указывает не только форма, но и цвет кожи, ее мягкость, эластичность. Так как же этого добиться? Красивую линию плеч вы сможете добиться, выполняя специальные физические упражнения, а поддержать кожу плеч в идеальном состоянии возможно при постоянном уходе за ней.

Уход за плечами

Первое правило и основное состоит в том, что ухаживать за плечами надо не только летом, когда вы носите платья и блузки, открывающие ваши плечи, а в течение всего года!

Ежедневно утром и вечером надо обязательно растирать сухой щеткой. Если ваша кожа довольно нежная и чувствительная, то щетку можете намылить мылом. Выбрать мыло можно из раздела “Уход за руками”. Два раза в неделю применяйте пилинговые маски, которые помогут снять отмершие верхние клетки кожи, что помогает молодым клеткам выйти на поверхность. Наносить эти маски, а также любой крем надо в направлении от “подмышки” вверх.

Так как кожа плеч выделяет меньше жира, чем кожа на остальных участках тела, то необходимо применять увлажняющие и питательные кремы.

Часто с возрастом у женщин на плечах появляются коричневые пятна, очень похожие на веснушки. Чаще всего они появляются от неумеренного загара. Бороться с ними надо при помощи различных отбеливающих средств (смотри раздел “Уход за руками”).

Хороший отбеливающий эффект дают протирания два раза в день — утром и вечером — кубиками льда из настоя петрушки.