Таблица 17

Так уж сложилось, что в разных странах приняты разные системы размеров на обувь, и пока все попытки привести их к единому знаменателю даже в пределах Европы не увенчались успехом.

Обувь обязательно должна быть по ноге. Одинаково вредно носить как просторную, так и тесную обувь. Кроме того, обувь должна соответствовать форме ноги. Тесная, неудобная обувь затрудняет кровообращение, сдавливает стопу, особенно пальцы и приводит к их искривлению. Излишне просторная — повреждает кожу ног.

Обувь на очень высоком каблуке придает неправильное положение не только стопе, но и тазу, а это отражается на состоянии внутренних женских органов, предрасполагает к образованию мозолей и приводит к деформациям стоп.

Иногда, жалуясь на боль в ногах, относят это за счет какого-либо заболевания — подагры, ревматизма. На самом же деле причиной болей часто является неподходящая обувь. Поэтому прежде всего необходимо правильно подобрать обувь. Оберегая свое здоровье, женщинам для повседневной носки следует подбирать обувь с удобными широкими каблуками умеренной высоты.

Очень внимательно надо подходить и к выбору зимней обуви. Неспроста же узконосые сапожки на шпильках списаны “мастерами обувных дел” в архив. И на смену им пришли сапоги с устойчивым каблуком высотой не более трех-четырех сантиметров, с широкой носовой частью. Подошва — толстая устойчивая с четким рельефом (мощным протектором). Чем он крупнее, тем меньше скользит обувь и более уверенно чувствует себя владелец сапожек.

Купленная летняя обувь зимой, летом будет вам мала, так как в жару ноги слегка отекают.

Так какая же обувь лучше? Этот вопрос задает себе каждая женщина, выбирая себе очередную обновку. Конечно же, лучше всего, если верх обуви сделан из натуральной кожи. В такой обуви нога “дышит”, ноги не преют. Но за ней труднее ухаживать, чем за обувью из кожзаменителя, так как ее нельзя просто помыть под струей теплой воды.

Лакированную обувь получают специальной обработкой кожи, в результате которой способность пропускать влагу резко уменьшается. Поэтому ее нежелательно носить летом и людям страдающим повышенной потливостью ног, а также страдающим полиартритом и грибковыми заболеваниями. Перед надеванием такой обуви ступни ног желательно посыпать тальком или детской присыпкой.

Но, если вы себе не можете позволить купить туфли из натуральной кожи, то лучше остановите свой выбор на текстильных. Но они хуже в носке и вполне вероятно, что на один сезон вам надо будет приобрести несколько пар.

Туфли из кожзаменителя дороже текстильных, но дешевле кожаных. В них нога “не дышит” и к ноге они не приформировываются.

Обувь из искусственной кожи не рекомендуется носить людям, страдающим расширением вен, тромбофлебитом, кожными воспалениями и аллергическими заболеваниями ног.

Существует обувь с верхом из синтетического материала, дублированного текстилем, поролоном и пенополиуретаном. Это позволяет впитывать пот, поэтому нога в них не преет.

При выборе повседневной обуви необходимо обратить внимание на ее вес и подошву. Например пара ботинок должна весить не более одного килограмма. А подошва у всей обуви должна быть обязательно гибкой. Для этого их надо проверить на гибкость, то есть согнуть. Жесткая подошва, как правило, недолговечна. Ломается в местах наибольших перегибов.

Стоит отдавать предпочтение при покупке обуви известным фирмам. Это хоть и дороже, но зато есть гарантия, что они не развалятся через день-другой носки. Сейчас наш рынок наводнили подделки под продукцию известных фирм, поэтому будьте предельно осторожны и внимательно читайте названия фирмы, обращайте внимание на каждую букву.

Плохо подобранная обувь способствует образованию на ногах омозолелостей, мозолей, а также врастанию ногтей. Мозоли вам обеспечат и туфли, купленные на размер меньше положенного.

Врастание ногтя чаще всего наблюдается на большом пальце, вследствие неправильного ухода за ногтями ног, а также от носки чересчур тесной обуви, а также от формы самой стопы, пальцев и ногтей: плоская стопа, искривленные большие пальцы, мясистые пальцы с выпуклым кожным валиком вокруг ногтя, выпуклый ноготь или уплощенный с круто загнутыми краями. Усиленному росту ногтей в ширину и врастанию способствует слишком короткое подстригание и глубокое вырезание углов. Во время ходьбы появляется краснота и отечность ногтевого валика, болезненность. А если ноги не содержаться в чистоте — то и нагноение. Под влиянием боли может измениться и походка, так как стараются наступать на наружный край стопы оберегая большой палец.

Для лечения этого недостатка необходимо переменить тесную обувь с узкими носами и на высоком каблуке на удобную — с широкими носами и каблуком средней высоты.

При плоской стопе и неправильной форме пальцев следует пользоваться специальной ортопедической обувью.

Ноготь на большом пальце следует обрезать по прямой линии, углы ногтя срезать нельзя. Нельзя срезать ноготь и слишком коротко.

Удалять вросшие уголки ногтя довольно сложно. Но облегчить такую “работу” можно, если перед этим смягчить кожицу в уголках ногтевой лунки. Для этого вам потребуется следующее средство: смешайте чистый глицерин с уксусной эссенцией, взятые в пропорции 1:1. Закапывайте полученную смесь стеклянной медицинской палочкой в ногтевые лунки, подставив круглый кончик к лунке. Проводите эту процедуру ежедневно до тех пор пока кожица в углах ногтевой лунки не смягчится.

Необходимо следить и за чистотой ног. Ежедневно надо делать мыльные ванны в течении пяти-десяти минут. Затем насухо вытереть межпальцевые складки, а под углы ногтей плотно заложить полоски марли, смазанные вазелином. Через несколько дней их необходимо заменить на новые. Это надо проделывать до тех пор, пока ноготь не отрастет. А затем правильно постричь их. Как правильно подстригать ногти вы узнаете в Части 7 “Уход за ногтями” в разделе “Педикюр”.

В запущенных случаях следует обратиться к хирургу.

Искривление пальцев в большинстве случаев возникает в результате ослабления и растяжения связочного аппарата стопы. Оно может быть врожденным и приобретенным. Ношение обуви с узкими носами и на высоком каблуке приводит к тому, что большой палец начинает надвигаться на второй, остальные же от этого сгибаются когтеобразно. Это приводит к образованию мозолей на их выступах. У основания большого пальца выпирает “косточка”, которая разрастается и уродует стопу, вызывая сильные боли (см. рис. 278).