В течении первых часов после ушиба, чтобы уменьшить отек, надо приложить к ушибленному месту на десять-пятнадцать минут холод. Это может быть мокрое полотенце, заполненный льдом и обернутый в полотенце пузырь, зимой — заполненный снегом полиэтиленовый пакет. Холод, сужая кровеносные сосуды, уменьшает боль и прекращает кровоизлияние. Затем сразу же надо густо смазать синяк смесью из гирудонда и троксевазина. Эти гели надо взять в равных пропорциях. Это поможет быстро рассосать кровоподтек без образования “классического” синяка, уменьшить боль и припухлость в месте ушиба. Для лучшего эффекта синяк в первы часы после травмы желательно смазать три раза. Пострадавший должен находиться в полном покое. В дальнейшем, в зависимости от интенсивности ушиба, надо делать согревающие компрессы, ванны, прикладывать на ушибленные места грелки.

К ушибленному месту можно приложить свеженатертую кашицу из натертого на мелкой терке хрена или черной редьки. Эту кашицу надо прикладывать несколько раз в день.

К синяку в первые три-четыре дня надо прикладывать примочки из яблочного уксуса. Для этого уксус разбавляют водой в пропорции 1:2, смачивают им ватно-марлевый тампон и прикладывают к ушибленному месту. В последующие дни уже делают из того же яблочного уксуса компрессы на два-три часа.

Хороший эффект даёт и накладывание бодяги. Для этого ее разводят водой до жидкой кашицы и накладывают, слегка втирая, на место кровоподтека и вокруг него. Можно бодягу смешать с вазелином, в пропорции один к одному, и наложить на синяк на пять-семь минут. Накладывать эти средства надо каждый день до исчезновения кровоподтека. Избавиться от синяка можно и при помощи примочек из зверобоя.

Растяжение связок суставов ног наступает при резком, грубом движении в суставе, переходящем физиологические пределы. В области сустава появляется припухлость, боль. Движения в суставе возможны, но болезненны и ограниченны.

При растяжении связок необходим полный покой пострадавшему суставу. Желательно лечь в постель или вытянуть больную ногу на диване, подложив под нее подушку.

К месту повреждения для уменьшения кровоизлияния и болей прикладывают холод как при ушибе. Смазывают область сустава троксевазином и накладывают тугую повязку. Для того, чтобы она не сползала, надо чередовать круговые туры бинта с “восьмерками”, обязательно пропуская его и под пяткой. И в последующие несколько дней ее желательно не снимать, так как она удерживает сустав в правильном положении.

Со вторых суток назначают тепловые процедуры. Это согревающие компрессы, ванны. Желателен массаж. При легких растяжениях соблюдения этих мер достаточно, чтобы через два дня травмированные связки суставов перестали вас беспокоить. Но для полного их восстановления понадобиться неделя, в течении которой надо стараться поменьше нагружать ногу.

Если же боль усилилась, а сустав распух, побагровел — немедленно обратитесь к врачу, так как возможно кровоизлияние в полость сустава.

Но надо помнить, что поврежденный сустав еще долго будет предрасположен к повторному растяжению. Поэтому надо тщательно его оберегать.

Отек лодыжек чаще встречается у тучных, пожилых людей, ведущих малоподвижный образ жизни, у женщин, которые много ходят на высоких каблуках. Он появляется обычно симметрично на наружных лодыжках. Утолщение лодыжек бывает вследствие повреждения стоп. Но появляется только на поврежденной стороне. Отек лодыжек вызывает тяжесть в ногах и усталость.

При отеке лодыжек полезно делать согревающие компрессы из столового или винного уксуса, или теплого соленого раствора (одна столовая ложка соли на полстакана воды). В этом смачивают сложенную в несколько слоев марлю, отжимают и прикладывают на область лодыжек. Затем покрывают клеенкой, а сверху кладут вату и крепко перебинтовывают. Компресс держат всю ночь, а затем ногу вытирают насухо и смазывают вазелином или каким-нибудь жирным кремом. Компресс желательно делать в течении одного-двух месяцев.

Для уменьшения отечности необходимо как можно больше ходить и ежедневно делать следующие упражнения, которые выполняют сидя:

1. Сгибайте и разгибайте стопы. Выполняйте это по десять раз каждой ногой.

2. Вращайте стопы справа налево и наоборот. Также выполняйте упражнение по десять раз каждой ногой по отдельности, а затем вместе.

3. Поставьте ноги вместе. Приподнимайтесь как можно выше на носках и опускайтесь, не касаясь пола пятнадцать раз.

Грибковые заболевания — одни из самых распространенных заболеваний кожи. Преимущественно грибками поражаются своды, подошвы стоп, межпальцевые складки ног, ногти на пальцах ног. Эти грибки очень живучи. Они устойчивы и к воздействию высоких температур, и многих дезинфицирующих средств. Многие грибки вырабатывают в процессе своей жизнедеятельности ядовитые вещества, которые накапливаются в организме и приводят к новым болезням ног, например, аллергии и даже к астме. Они очень легко передаются от человека к человеку. Поэтому грибковые заболевания часто становятся семейными.

При обострениях на коже стоп (своде и на внутренней поверхности подошвы) появляются высыпания в виде красноватых пятен или плотных мелких пузырьков, просвечивающих через роговой слой кожи в виде саговых зерен, отека кожи. Постепенно отек кожи увеличивается, пузырьки сливаются друг с другом и, разрываясь, образуют эрозии, окруженные в виде венчика обрывками побелевшего рогового слоя. Появляются жжение, зуд, боль. На коже крупные очаги приобретают красно-синее очертание. В межпальцевых складках кожа набухает, имеет белый цвет. Ногтевые пластинки утолщаются, становятся мутными, тусклыми, расслаиваются или крошатся.

Вот несколько советов, которые должны знать все.

Надо ежедневно по вечерам мыть ноги теплой (почти холодной) водой с мылом. А затем припудривать ноги составом, выписанным врачом. Шелушащуюся и потрескавшуюся кожу между пальцами каждый вечер надо смазывать 2-процентным спиртовым раствором йода.

Надо делать горячие ножные ванны из ромашки аптечной и перманганата калия (марганца).

Для лечения грибковой инфекции ногтей чрезвычайно эффективен противогрибковый лак для ногтей "Лоцерил", разработанный швейцарской фармацевтической компанией “Ф.Хоффман Ля Рош, Лтд.”. Он, хорошо пропитывая пораженные ногтевые пластинки, подавляет разрушительную деятельность грибка и защищает здоровые ногти. Этот бесцветный лак, действуя избирательно, не оказывает неблагоприятного воздействия на организм, нетоксичен и его необходимо наносить всего один раз в неделю.

Внимание! Так как грибковые заболевания вызываются разными возбудителями, то и лечение у них не одинаковое. Поэтому перед применением того или иного медицинского препарата проконсультируйтесь с врачом.

Старайтесь носить хлопчатобумажные носки и чулки, так как синтетические не пропускают воздух и в них ноги как бы запревают. Но, если вы все же пользуетесь синтетическими чулками, то меняйте их обязательно каждый день и кипятите пять-десять минут.