К сожалению укрепление стенок сосудов практически невозможно осуществить. Кровообращение же довольно легко активизировать. Для этого следует:

● чаще двигать пальцами ног;

● через каждые два-три часа ходить или переступать с места на место в течении трех-пяти минут;

● шагать на месте, высоко поднимая колени и широко размахивая руками;

● стоя, сильным махом поднимать то одну, то другую ногу до горизонтального положения. Каждой ногой выполнять упражнение по пять-шесть раз;

● ходить босиком;

● больше плавать;

● лежа на спине, высоко поднимать ноги, а затем энергично сгибать их в коленях. Это надо проделать восемь-десять раз.

● делать легкий массаж — поглаживать ладонями обеих рук ноги от стопы до колен, от колен до паха;

● перед сном обязательно сделать упражнение “велосипед”: лечь на спину, ноги поднять вверх и делать движения, как при езде на велосипеде, стараясь при этом выпрямлять ноги;

● отдыхать пятнадцать-двадцать минут с поднятыми ногами (положить ноги на стул);

● спать, подложив под ноги валик.

Внимание! Эти упражнения рекомендуется выполнять как для профилактики, так и в начальной стадии заболевания, но только с разрешения врача.

При врожденной предрасположенности к расширению вен или при наличии венозных узлов, следует бинтовать ноги эластичным бинтом. Бинтование надо начинать от лодыжек вверх. Лучше это делать утром или после продолжительного отдыха, когда ноги еще не отекли. Помогают и высокие плотные чулки, облегающие ногу. Надевать их надо утром, лежа в постели. Но перед этим надо поднять на две-три минуты ногу вверх и лишь затем надевать чулок. Рекомендуется один или два раза в неделю делать ванночки с температурой воды 34–37 °C с добавлением лекарственных трав. Продолжительность ванночки десять-двадцать минут.

Необходимо ввести в рацион питания больше фруктов и овощей с витаминами С (аскорбиновая кислота) и Р, так как недостаток этих витаминов ведет к ломкости мелких кровеносных сосудов (капилляров). Например в сладком перце 250–360, шиповнике 600–800, черной смородине 100–300, облепихе 50-150, хрене 20, укропе 150, листьях петрушки 150, капусте 50-120 мг% (мг на 100 г продукта) витамина С. Суточную потребность организма витамином С можно удовлетворить выпив в течении дня полстакана-стакан настоя шиповника. А приготовить его очень просто. Плоды надо промыть и залить кипятком (одну столовую ложку сухих целых плодов шиповника залить одним стаканом кипятка или одну столовую ложку сухих плодов шиповника, очищенных от семечек и волосков залить двумя стаканами кипятка). Кипятить на медленном огне десять минут. Затем настаивать целые плоды — сутки, очищенные — два-три часа. Процедить, отжать через плотную ткань и настой готов к употреблению. Витамина Р много содержится в листьях чая, плодах шиповника, лимонах и других цитрусовых, ягодах — черной смородине, рябине.

Многим женщинам страдающим от варикозного расширения вен может помочь довольно простое средство. Спелые помидоры нарежьте ломтиками, положите на вены и держите до тех пор, пока не почувствуете легкого пощипывания. Затем ломтики снимите, а ноги ополосните прохладной водой. Это надо проделывать до тех пор, пока полностью не исчезнут синие пятна на ногах.

При варикозном расширении вен очень полезны растирания два раза в день с применением яблочного уксуса. Но параллельно с растиранием необходимо принимать его также два раза в день внутрь по две чайные ложки, разведенные в одном стакане воды.

Большое значение имеет и содержание ног в чистоте. Их следует чаще мыть теплой мыльной водой.

Ноги с расширенными венами нельзя подвергать солнечному облучению.

Расширенные вены никогда самопроизвольно не уменьшаются в размерах и не исчезают. При появлении тянущих болей необходимо обратиться к врачу.

Ревматизм — инфекционное заболевание которым страдает значительная часть населения. Предрасполагают к этому заболеванию сырость и холод. Ревматический процесс поражает сердце и зачастую одновременно суставы.

При затяжном суставном ревматизме хорошо помогает отвар из брусники, приготовленный из расчета 20–30 г листьев на три стакана кипятка. Его кипятят десять минут, затем процеживают и принимают все количество в течении дня в три приема.

Очень полезны свежие ягоды бузины черной и отвар из их цветов. Применяют и горячие обкладывания из мешочков, наполненных смесью цветов бузины черной и ромашки аптечной, взятых в равных пропорциях и замоченных в кипятке.

Хорошим средством при суставном ревматизме является и 9-процентный водный настой черной смородины. Принимают его вовнутрь по пол-литра в течении дня. В виде горячего чая принимают и отвар из черной смородины.

Наружно для втирания используют настойку из березы бородавчатой, настойку на спирту из дягеля лекарственного, а также свеженатертую на мелкой терке редьку посевную. Вместо настойки можно употреблять отвар из березовых почек. Для приготовления настойки из березовых почек берут 50 г почек и настаивают на водке (пол-литра) в течении десяти дней. Эту настойку можно использовать и наружно и вовнутрь. Принимать вовнутрь ее следует три раза в день по 0.5–1 чайной ложке, запивая водой, примерно за пятнадцать-двадцать минут до еды.

Хорошо зарекомендовали себя и ванны из ромашки аптечной и из гармалы обыкновенной.

Очень полезны чаи из багульника болотного и лесных яблок. Чай из лесных яблок приготавливают так: берут два-три неочищенных яблока, заливают одним литром кипятка и кипятят в течении пятнадцати минут или берут одну столовую ложку порошка из сушеной кожуры этих яблок и заливают одним стаканом кипятка.

Молодые побеги (трава) багульника болотного используются и в гомеопатии для приготовления лекарств при лечении суставного ревматизма.

При суставном ревматизме применяют и весенний сок березы бородавчатой, который является приятным освежающим напитком, и отвар из коры ивы белой.

Кроме того, отмечено благоприятное действие настоев рододендрона золотистого, рододендрона даурского, и рододендрона кавказского. Но так как действующие начала рододендронов относятся к сильно действующим средствам, то все препараты рододендронов можно принимать только по назначению и под наблюдением врача

Широко применяется в народной медицине при лечении суставного ревматизма и настой из фиалки трехцветной, и водный настой хвоща полевого.

Если спать на матраце, набитом свежими листьями папоротника, то можно избавиться от болей не только при суставном ревматизме, но и от болей, вызванных отложением солей при подагре.

Подагра — болезнь ревматического свойства и происхождения. В результате нарушения белкового обмена в тканях и крови скопляется большое количество мочевой кислоты и ее солей, которые при недостаточном выделении почками отлагаются в суставных хрящах и мышечных сухожилиях.