юного Отиса.

Он мирно сидел на шатком старом кресле из ивняка, мерно раскачиваясь и почитывая книгу. Со стороны казалось, что лишь ветер виноват в его движениях.

Я положил руку на худое плечо. Совсем не изменился. Такой же морщинистый. Решивший совсем не менять свой облик в процессе эволюции. Чтобы однажды, когда-нибудь. Когда-нибудь, когда удастся вернуть его жену из вехов времени, она его узнала.

Он поднял самые добрые глаза в мире.

— Ну что. Пора, Иннокентий Петрович?

— Лютик?

— А? — Кто-то снес меня с ног своими объятиями со спины.

“Архив учебных данных для образовательных школ.

История.

Возрождение и повторный расцвет цивилизации.

Глава 1. Новые старые апостолы вселенной.”

Всем спасибо, что прочитали моё произведение, надеюсь, понравилось, ставьте лайки и подписывайтесь, кто не успел, пишите отзывы. Убедитесь, что прочитали последнюю главу, кто-то упорно читает через одну при выкладке двух, судя по статистике, предоставляемой сайтом.

Далее будет выкладка обещанного справочника по медитации и культивации. Он к сожалению, не написан полностью и имеет очень малый объем, почему — вы поймёте по мере практики. Чтобы Воспринимать его немного проще — это тот справочник, который написал ГГ этой истории и упомянут в им самим, а также Викторией. Возможно, для удобства, сделаю его позже второй частью цикла, а пока — очередными главами книги. Переименования глав в книге не будет, этот справочник — пока только для тех, кто прочел мою историю до конца, т. е. 28 глава — эпилог, 29 — уже будет справочником, его первой главой.

Глава 29

ПОСОБИЕ ИГРОВАЯ МЕДИТАЦИЯ И КУЛЬТИВАЦИЯ.

Введение

Я решил включать в него небольшие элементы фантастики, чтобы у вас была возможность самим разбираться где правда, а где — вымысел. Поясняю. Для практического применения всего, что в нём будет, нужна устойчивая психика, и хорошей защитой от дурака, я решил сделать именно интеграцию к содержанию художественной составляющей.

Приятной интеграции в Систему.

Глава 1

Интеграция системы.

Ошибка.

Ошибка. В мире отсутствует магия.

Ошибка. Отсутствие межпространственных прорывов.

Ошибка. Поиск решения.

Решение найдено.

Для интеграции Системы культивации, необходимы последователи в количестве! $%$&/##, % особей для создания прорывов магии из межмирового пространства.

Создание справочника "Начальная культивация и практическая медитация" на идеях первооткрывателей магии.

Интеграция идей в мозг перспективных особей. Постановка задач.

Активация первого якоря Системы на сознание.

Запуск.

Что тебе даст начальная культивация:

Психологическое развитие.

Возможность успокоиться в трудной ситуации.

Возможность ускориться, либо усилиться, когда это необходимо. Возможно, и то, и другое, зависит от твоего усердия.

Понять причины и следствие твоих мыслей и действий. Разобраться в себе.

Разобраться в работе в собственной памяти. Понять как она работает. Мнемотехники будут упомянуты лишь косвенно, без практических заданий.

Научится работать со своим телом и психикой. В отдельных случаях это может помочь тебе сыграть слезы или радость, либо сохранить невозмутимость. Поверь, даже если это пригодится тебе 1 раз за всю жизнь, ты скажешь мне спасибо.

Кому подойдет это пособие:

Всем, кто стремится саморазвиваться, имеющих хотя бы относительное здоровье. Спортсменам, ученым, и просто тем, кто хочет лучше узнать себя за свободный часик в сутки. Первые тренировки будут требовать гораздо меньше времени. Часть практик не требует от тебя в физическом плане, ничего, кроме усидчивости.

Смотри пункт первый.

Кому не подойдет это пособие:

Ленивым жопам. В этом случае вы просто зря потратите свои пролежни. Это не тот случай, когда можно "посидеть на тренажерах, как настоящий спортсмен". Ты понял, о чем я.

Тем, кому нужен психологический покой — беременным.

Психически неустойчивым людям.

Религиозным людям это пособие относительно не подойдет. Если ты просто агностик — сойдет. Если ты веришь в божественное начало человека — не стоит тратить время, мы будем заниматься самосовершенствованием, и если у тебя есть идеи о неизменности человеческой сущности, это может тебе не понравиться, мы будем ее в некоторой степени "ломать". Если ты буддист с любым количеством медитативных практик, пособие очень многое может тебе дать, но помни — здесь нет и следа религии. Ни о каком единении с миром, мантр, горного воздуха и даже обязательной позы лотоса эти медитации не будут требовать и будут только отвлекать.

Данное пособие не является медицинским, и, прежде чем воспользоваться им на практике, посоветуйтесь со своим врачом. Не рекомендуется применять советы, указанные в пособии, если вы не уверены, что данные медитативные практики будут безопасны для вас. Для более безопасного использования данных медитативных практик для познания своего сознания и тела рекомендуется устойчивая психика.

В различных целях практической медитации вначале будут рассматриваться действительно полезность и необходимость ее применения.

Конкретного содержания не будет, так как оно може меняться в процессе написания и постоянно дополнятся. На 09.10.2023 Пособие состоит пока только из 3-х коротких пунктов. Они будут Вам интересны, я обещаю. Дальнейшее продолжение — крайне редкое, за неимением возможности годами сидеть в Тибете и постигать мудрости созерцания пупа.(продолжение точно будет, но можете его про сто не ждать, это не на столько просто — найти стоящее в своих мыслях, достойное внимания всех).

Примечание. Стоит пожалуй, объединить понятие медитации и культивации для этой книги, т. к. более подходящего емкого слова для определения пособия нет.

ГЛАВА 1.

Замедление сердцебиения.

Урок первый. Как и обещал, сначала — самая что ни на есть, польза и простота.

Сначала короткая справка:

Норма сердцебиения:

новорожденные до 1 месяца: от 70 до 190;

младенцы от 1 до 11 месяцев: от 80 до 160;

дети от 1 до 2 лет: от 80 до 130;

от 3 до 4 лет: от 80 до 120;

от 5 до 6 лет: от 75 до 115;

от 7 до 9 лет: от 70 до 110;

10 лет и старше: от 60 до 100;

25 лет — 100–170 уд / мин — 220 уд / мин максимальная частота пульса;

30 лет — 95–162 уд / мин — 190 уд / мин;

35 лет — 93–157 уд / мин — 185 уд / мин;

40 лет — 90–153 уд / мин — 180 уд / мин;

45 лет — 88–149 уд / мин — 175 уд / мин;

50 лет — 85–145 уд / мин — 170 уд / мин;

55 лет — 83–140 уд / мин — 165 уд / мин;

60 лет — 80–136 уд / мин — 160 уд / мин;

65 лет — 78–132 уд / мин — 155 уд /