совсем тяжелые следствия — раздражение, болезни, депрессия или же растворение в повседневных делах с полной потерей самой себя.

Возьмите карандаш и лист бумаги формата А4 и начните рисовать разнообразные закорючки. Старательно заполните этими закорючками весь лист. О чем вы думали, когда рисовали? Лишь о задании, пребывая в данном моменте времени? Или же ваши мысли то и дело уплывали в прошлое, а возможно даже в будущее? Не исключено, что, когда вы отвечаете на мои вопросы, ваши глаза устремлены в одну точку. Вы сосредоточены в попытке что-то припомнить. Вероятно, вы даже ощущаете состояние легкого транса.

Примите мои поздравления: в эти самые секунды ваше сознание ослабило контроль, и подсознанию удалось выскользнуть. И вот сейчас, если вы успеете задать тот самый важный жизненный вопрос (у каждой он, конечно же, свой), то сможете получить на него ответ. Не от сознания, но от подсознания.

Практикуя подобные упражнения, вы можете научиться более явственно слышать свой внутренний голос. Чем лучше ваша связь с подсознанием, тем легче среди разных вариантов ответов отыскать то, что поможет вам постоянно пребывать в состоянии наполненности.

Наберите в ванную комфортно теплой воды. Добавьте несколько капель любимого эфирного масла, зажгите свечи, включите медленную инструментальную музыку. Полежите, понаблюдайте за отражением маленьких огоньков в воде, натрите тело смесью из меда, соли и жирных сливок (также можно использовать смесь соли с кофе), а затем смойте и насладитесь ароматом и гладкостью вашей кожи.

Дарите себе маленькие приятности. Обед с интересным мужчиной (ключевая фраза «интересный мужчина»), прогулка по осеннему парку, новая губная помада. Любить себя — это, в том числе, и заботиться о себе. Подумайте!

Единственное, что не работает, — это еда. Кремовая пироженка или тортик с орехами заглушат тоску-печаль лишь на то время, пока будут перекатываться во рту. Если уж выбирать какие-то вещи в качестве подарка для себя любимой, то лишь те, что приятно ощущать телом, а не желудком. Ну, и, конечно же, эмоции. Жажда жизни!

Поход в парикмахерскую, хороший парфюм, покупка (если уж вы выбрали психотерапию шопингом) шелкового пеньюара или хотя бы отреза шелковой ткани, чтобы затем насладиться процессом шитья. А если вы вяжете, так сваяйте для себя кашемировый свитерок или палантин.

Кстати, вы знали, что кашемир считается вторым золотом и уступает лишь викунье — пряже, которую по двести граммов ежегодно состригают с одноименного животного? Они удивительно красивы и нежны, эти викуньи.

Полетайте на параплане. Отправьтесь за город к лошадкам. Просто так — погладить.

Те эмоции, которые мы получаем от соприкосновения с разнообразием окружающего мира, и есть энергия. Поэтому так важно следить за своими мыслями и каждый раз направлять их на что-то неожиданное и светлое. Заметьте, чем мрачнее ваши мысли, тем более уставшей и раздавленной вы себя чувствуете, и тем меньше другим людям захочется быть с вами рядом. И даже те, кто вначале проявлял к вам сострадание, вскоре испарятся.

Попробуйте рассуждать с позиции закоренелой оптимистки, а на проблемы смотреть мудро и немного игриво: «О, как получилось!» вместо «Я взвыла дважды».

Еще один из вариантов наполнения — посмотреть хороший кинофильм.

В контексте беседы о наполнении посмотрите ленту Сары Хардинг «Поллианна» (2003 год). Главный девиз фильма прост и вместе с тем мудр: «Радоваться жизни при любых обстоятельствах». 

Глава 11. КАК ЧУВСТВЕННАЯ ЖЕНЩИНА ВЫСТРАИВАЕТ СВОЮ ВСЕЛЕННУЮ

Когда я представляю себе чувствительную женщину, в голове сразу всплывает образ волшебницы, ведуньи. Вот она стоит посреди комнаты, уставленной всевозможной утварью, гордо держа осанку и глядя умиротворенным проницательным взглядом. С потолка свешиваются пучки душистых трав и кореньев. Эта женщина знает все возможные варианты развития встреч и событий. Потому-то она и спокойна.

Уверенно вращайте веретено своей жизни. Запланировав что-то, не сомневайтесь, а уж если ощущаете сомнения, — лучше отложите событие. Мужчины тянутся к таким женщинам в основном, потому, что они дарят и мужчинам ощущение уверенности и умиротворения.

Но временами на всех накатывает матушка-хандра. И никто никогда не познáет всю глубину калейдоскопа из переживаний и страстей, что бушуют в милой женской головке. И абсолютно не важно, какого цвета ваши волосы (ох уж эти блондинки!).

Мужчинам бывает сложно понять скачки женского настроения несколько раз на дню. У них отсутствует подобная функция. Что поделать — не дано. А женщине не понять, как можно быть таким… бездушным, черствым, толстокожим (разрешается дописать свой вариант).

Если мужчина хандрит, то хандрит он целыми днями. А когда он в тонусе, то скачет, пока заряд не закончится. В более зрелом возрасте (также это свойственно деловым людям, приученным к самодисциплине) мужчина вырабатывает способность включаться в дело лишь тогда, когда это действительно нужно. Или наоборот — заставляет себя отдыхать, заранее понимая, что еще пара встреч — и он свалится, не успев доползти до любимого дивана.

Однако результат работы женских гормонов для мужчин (как для деловых, так и не очень) — тайна за семью печатями. На эту тему приведу высказывание дамского доктора с сорокалетним стажем, которым он поделился в личной беседе: «Женщины — удивительные существа. Никак не могу понять, как ваше сердце выдерживает такие перемены настроения. И что именно нужно для того, чтобы это настроение поднять. Это может быть как позитивный, так, в принципе, и негативный посыл. В каждом конкретном случае вы реагируете абсолютно по-разному».

А знакомый полицейский поделился таким наблюдением: «Думаю, ну виновата же! Сидит, ерзает, глаза по сторонам бегают. Оказалось, на чулке стрелка пошла».

С другой стороны, скупость на эмоции рождает непонимание и точно такую же скупость в ответ. Я сейчас намекаю на необходимость определенного баланса, ведь это чисто женское умение организовывать жизнь.

Не забываем: от нашего настроения часто зависит и настроение наших близких. Когда люди долго живут вместе, они начинают более тонко чувствовать друг друга. Например, каждая жена знает, что поднимет настроение мужа после напряженного рабочего дня, и что именно от нее зависит, в какую сторону по шкале «хорошо-плохо» потечет их вечер. Что это, вкусный ужин и несколько минут вдали от шумной ребятни, или, наоборот, общение с домашними, или ваш расслабляющий массаж, или полчасочка в компьютерной игре. А каждый муж, о, не убеждайте меня в обратном, догадывается, что послужило причиной дурного расположения духа его жены, и совершенно точно знает, во что может превратиться вечер, если не поднять его женщине настроение.

Если вы привыкли носиться