ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ

• Восстанавливает подвижность плечевого сустава.

10. Вращение плеча с опорой на локоть

Находясь в том же положении, опустите предплечье на бок пациента и вращайте его плечо, используя локоть в качестве опоры.

ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ

• Облегчает боль в плечевом суставе и улучшает его подвижность.

• Облегчает боль и снимает напряжение мышц между лопатками.

11. Надавливание на руку с использованием колена

Вытяните правую руку пациента, положите ее на свое левое колено и помассируйте ладонями, несколько раз медленно передвигаясь вверх-вниз. В заключение правой рукой нажмите на подмышечную впадину, а левой при этом потяните руку пациента.

ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ

• Растягивает мышцы груди и помогает расслабить фасции дельтовидной мышцы и двуглавой мышцы плеча.

МЫШЦЫ, ПОДВЕРГАЮЩИЕСЯ ВОЗДЕЙСТВИЮ

8. НАДАВЛИВАНИЕ НА СПИНУ

Надавливаются: мышца, выпрямляющая позвоночник, широчайшая мышца спины, большая ягодичная, квадратная мышца поясницы, трапециевидная, подостная. малая и большая ромбовидные мышцы.

9. ВРАЩЕНИЕ ПЛЕЧА

Растягиваются, верхняя часть трапециевидной мышцы, большая грудная, подостная, малая и большая ромбовидные мышцы.

10. ВРАЩЕНИЕ ПЛЕЧА С ОПОРОЙ НА ЛОКОТЬ

Растягиваются: большая грудная, трапециевидная, грудино-ключично-сосцевидная мышцы и мышца, поднимающая лопатку.

11. НАДАВЛИВАНИЕ НА РУКУ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ КОЛЕНА

Надавливаются: бицепс, дельтовидная мышца, сгибатели запястья и пальцев.

12. Растягивание руки, поднятой перпендикулярно к полу

Держа правую руку пациента за ладонь и запястье, прислоните правую голень к его плечу и лопатке. Тяните его руку вверх и назад, вдоль своей ноги. Удерживайте максимальное воздействие около 10 секунд, затем расслабьтесь. Повторите прием несколько раз.

ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ

• Улучшает подвижность плечевого сустава.

• Ослабляет напряжение и облегчает боль в области локтя.

13. Растягивание руки, поднятой за голову

Смените позицию так, чтобы тянуть руку пациента в направлении, указанном на фотографии слева. Повторите движение два-три раза, удерживая максимальное воздействие несколько секунд, а затем расслабляясь.

ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ

• Стимулирует циркуляцию крови и лимфы. Способствует поддержанию подвижности плечевого локтевого суставов.

14. Надавливание на руку, вытянутую вдоль туловища

Вытяните правую руку пациента вдоль его туловища и надавливайте обеими ладонями на внешние энергетические каналы (см. с. 102). Затем воздействуйте на них большими пальцами. В заключение нажмите одновременно на запястье и плечо, делая растягивающее движение.

ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ

• Стимулирует поток энергии в каналах руки, что способствует улучшению общего энергетического баланса в организме.

15. Растягивание руки, согнутой треугольником

Согните руку пациента, как изображено на фотографии внизу, — его пальцы должны быть направлены к плечу. Помассируйте ладонью наружную область руки и далее весь бок вплоть до бедра. В заключение надавите одновременно на локоть и таз, делая растягивающее движение.

ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ

• Оптимальная поза для растягивания боковых мышц туловища.

16. Растягивание за плечо и колено

Положите свою левую руку на правое плечо пациента, а правую руку — на колено его согнутой ноги. Нажмите на эти точки и сделайте растягивающее движение. Удерживайте максимальное воздействие в течение нескольких секунд.

ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ

• Улучшает гибкость позвоночника и ослабляет боли в области спины.

МЫШЦЫ, ПОДВЕРГАЮЩИЕСЯ ВОЗДЕЙСТВИЮ

12. РАСТЯГИВАНИЕ РУКИ, ПОДНЯТОЙ ПЕРПЕНДИКУЛЯРНО К ПОЛУ

Растягиваются: большая грудная, трапециевидная, ромбовидные, большая круглая и подостная мышцы.

13. РАСТЯГИВАНИЕ РУКИ, ПОДНЯТОЙ ЗА ГОЛОВУ

Растягиваются: широчайшая мышца спины, большая круглая и подлопаточная мышцы.

14. НАДАВЛИВАНИЕ НА РУКУ, ВЫТЯНУТУЮ ВДОЛЬ ТУЛОВИЩА

Надавливаются: дельтовидная мышца, бицепс, трицепс и разгибатели запястья и пальцев.

15. РАСТЯГИВАНИЕ РУКИ, СОГНУТОЙ ТРЕУГОЛЬНИКОМ

Растягиваются: широчайшая мышца спины, трицепс, большая грудная мышца, разгибатели запястья и пальцев, косые мышцы живота, квадратная мышца поясницы, большая круглая мышца.

16. РАСТЯГИВАНИЕ ЗА ПЛЕЧО И КОЛЕНО

Растягиваются: косые мышцы живота, квадратная мышца поясницы, большая ягодичная и большая грудная мышцы.

Надавливаются: большая грудная, латеральная широкая мышцы и четырехглавая мышца бедра.

17. Сгибание ноги через колено

Займите удобное положение, плотно прижав левую ногу к вытянутой ноге пациента. Свое правое колено подоткните под его колено, придерживая ногу за лодыжку и нажимая на таз. Затем наклонитесь вперед и, помогая себе пружинящими движениями, несколько раз потяните ногу пациента через свое колено.