Пять видов времени

Предлагаю вам начать с сортировки времени: на что вы его тратите? Существует пять способов проводить время, я подробнее расскажу об этом ниже. Запишите на отдельном листке, сколько часов в неделю вы посвящаете каждому из этих способов.

1. Рабочее время. Это время, идущее на работу, за которую обычно получаешь зарплату. Все время, затраченное на работу, для того чтобы в результате получить деньги, – это рабочее время. Вы можете считать таким только время, проведенное на работе, но не забывайте, что на встречи с коллегами где-то в кафе, на анализ конкурентов и на общение в соцсетях тоже тратится рабочее время.

2. Личное время. Это время, которое тратится на занятия, приносящие удовольствие. Например, шопинг, путешествия, чтение книг (которые ничему не могут научить, только развлекают), моменты, проведенные с друзьями или с семьей и т. д.

3. Время для себя. Это время, которое вы посвящаете только себе. Чем оно отличается от личного времени? Небольшое отличие есть. Время для себя – это не только время, которое тратишь на удовольствия. Это время, которое тратится на подпитку разума, тела и души. Время для себя тратится на спорт, медитацию и на учебу.

4. Время для обязательных дел. Это жизненно необходимые и обязательные дела, такие как еда, покупки, сон, отправка детей в школу каждое утро… Короче, все, что вы обязаны делать.

5. Потерянное время. Иногда его еще называют «упущенным». Такого времени у нас полно. Мы проводим его в Instagram или на Netflix. Это время, которое мы тратим на болтовню по телефону с людьми, совершенно не важными для нас. Как не спутать потерянное время с личным временем? Все зависит от подхода. Личное время вы проводите, когда смотрите фильм в воскресенье вечером, а если вы сидите у телевизора каждый вечер для развлечения или просто от скуки, то это больше похоже на потерянное время, оно потрачено впустую.

Чтобы подвести итог, понять, как вы тратите время, разделите полученные результаты на семь и подсчитайте, сколько часов в день у вас относится к каждому из этих пяти видов времени. Вы наверняка заметите, что большая часть времени – это рабочее время и время для обязательных дел, после чего начинается потерянное время.

Время, которое мы тратим на учебу, мы воспринимаем как время для себя. Обучение развивает разум, приумножает знания и, следовательно, позволяет в будущем извлечь выгоду из этих новых знаний. В вашей жизни самый главный человек – это вы сами. Вы должны в первую очередь думать о себе, о том, что принесет пользу, что поможет вам расти, чтобы потом вы могли стать счастливее и жить той жизнью, о которой всегда мечтали.

Совет: можно пользоваться приложением Toggl Track, оно поможет вам понять, как вы тратите время в течение недели. Приложение рассчитывает время, которое вы тратите на то или иное занятие, и предоставляет отчет.

Как не тратить время впустую

Мы тратим много времени впустую, отвлекаемся на телевизор и телефон. Я не говорю, что необходимо совершенно перестать смотреть телевизор и отвлекаться, но это мешает нам учиться. Мы жалуемся на нехватку времени, хотя в сутках 86 400 секунд. Только осознав, что мы тратим время впустую, постоянно упускаем время, мы сможем исправить ситуацию, перестать бесконечно таращиться в экраны.

Именно они отбирают у нас время. Телевизор и смартфон – враги обучения и концентрации. Подумайте, сколько времени вы тратите на телефон ежедневно! Два часа? Три, четыре часа? Не забывайте, что мозг любит учиться – чем больше его подпитывать и тренировать, тем лучше он развивается, лучше работает. Представьте, что те три часа, которые вы проводите в соцсетях, вы посвящаете обучению: отличная тренировка для мозга и множество новых знаний!

Вы мне ответите, что смартфон открывает перед нами доступ к большому количеству информации и что можно многому научиться, заглядывая в интернет. Это правда, и из интернета можно извлечь пользу. Но важно отличать полезное использование от бесполезного. Мозг жаждет новой информации, поэтому вас тянет к телефону: мозгу хочется чего-то нового. Но разве он насыщается Instagram? Мозгу нужно больше, он продолжает искать, а мы при этом думаем, что просматриваем интернет и приятно проводим время. А на самом деле мы просто зависаем в сети, и наше время тратится впустую. Мозг любит учиться, так давайте предложим ему другой способ получать информацию: через книги, через живое общение, через интересные документальные фильмы.

Потерянное время – это не новая проблема, которая недавно появилась в жизни человека из-за смартфонов. Например, некоторые убивают время на уборку, которую проводят три раза в день, потому что они маньяки и не могут вести себя иначе. Кто-то тратит много времени на автобусы и метро, потому что не потрудился узнать, как можно быстро добраться туда, куда ему нужно. Кто-то не в силах отказать подруге и часами болтает по телефону или бессмысленно тратит время потому, что приходит в магазин за покупками в субботу, когда там масса народу, а ведь мог закупить все в пятницу в обеденный перерыв. Каждую неделю потерянное время накапливается то тут, то там.

Очевидно, что оценить, потеряно время зря или нет, вы можете только сами с учетом ваших стремлений и взглядов. Например, выпить с друзьями – это не потеря времени, если это действительно доставляет вам радость и если вы не откладываете из-за этой встречи работу или учебу. Если же, наоборот, вы не чувствуете, что этот вечер подарил вам что-то ценное, и эту встречу нельзя даже называть личным, приятным времяпрепровождением, тогда это потерянное время.

Четко определяйте цель

Сегодня понедельник. Представьте, что вам нужно подготовить презентацию к среде и эта работа обычно занимает у вас неделю. Несмотря на то, что недели у вас в запасе нет, вы все-таки успеваете подготовить презентацию, и к среде все готово. Все получилось, потому что у вас не было выбора? Может быть. Многие признают, что срочная работа у них получается лучше. На самом деле срочная работа у вас получается лучше только потому, что в этот момент вы ясно видите перед собой цель: вы четко понимаете, что́ вам нужно сделать и к какому числу. Не в срочности залог успеха, а в четкой цели. Мозг пластичен и адаптируется к условиям и задачам, если они четко сформулированы.

Таким образом, четкое определение цели экономит время и эффективно противостоит его потере. Когда мы точно знаем, куда идем, когда мы четко представляем результат, который