Также можно приготовить целебный отвар из миндальных орехов и семян тыквы. Взять 20 миндальных орехов, 1 ч. ложку очищенных семян тыквы, измельчить все и залить кипяченой водой. Дать настояться 8 часов и пить вечером.

Кроме традиционного и всем известного теплого молока с медом (это действительно естественное снотворное), есть эффективная смесь из чайного уксуса с медом. Чайный уксус готовится из настоя чайного гриба, для приготовления смеси на стакан теплой воды добавляют одну-две чайные ложки чайного уксуса и чайную ложку меда.

Хорошо зарекомендовали себя «сонные подушки». Это, конечно, не означает, что нужно спать на мешке с сеном, да и форму такой мешок потеряет очень быстро. Но маленькая (в две-три ладони) думочка с хмелем рядом с основной подушкой — отличное «снотворное». К хмелевой основе можно добавлять и другие успокаивающие травы: мелиссу, валериану, пустырник, лаванду и т. п.

Помогают расслабиться теплые (не горячие! они стимулируют) ванны с эфирными маслами. Один из составов:

— пять капель мятного масла;

— две капли ромашкового;

— две капли апельсинового.

Можно попробовать травяную ванну. Травы, конечно, не насыпают прямо в ванну, а готовят обычный отвар, его и добавляют в воду (по отдельности или в подобранной индивидуально смеси):

— череда;

— цветки календулы;

— мята;

— душица;

— лаванда;

— валериана.

Хороши в качестве расслабляющих и хвойные ванны (к ним можно добавлять и травяные сборы, и эфирные масла).

Специалисты по ароматерапии рекомендуют для лучшего засыпания смазывать виски лавандовым, сандаловым, розмариновым или розовым маслом. Подходят также масла иланг-иланга, лимонной полыни и нероли. Все эти масла можно использовать и для расслабляющих ванн.

Но лучшее снотворное — это, безусловно, хороший секс!

Следующая наша встреча с Леной произошла на Лазурном Берегу. За полгода она похудела, похорошела и очень помолодела. Я смотрела на подругу с удовольствием и гордостью, чувствуя, что в ее переменах есть и моя заслуга. Но мне показалось, что в глазах Лены таится какое-то сомнение.

Мы устроились на открытой террасе небольшого кафе и заказали зеленый чай со льдом и лимоном. Молоденький стремительный официант поставил на стол два высоких бокала, прозрачное стекло которых мгновенно покрылось сверкающими капельками. С моря долетал нежный бриз, в ажурной зелени пестрели яркие цветы.

— Нончик, я не знаю, что делать, — зашептала Лена, опустив глаза.

— Что-то случилось?

— Нет, но… понимаешь… — Она явно смутилась. — С диетой твоей я совсем освоилась, никакого сладкого давно уже не хочется, и добавки тоже принимаю, и бодрость такая…

— Только в голосе что-то бодрости не слышу. Все, значит, хорошо, но что-то не так. Но что? Ты меня прямо заинтриговала. Выглядишь замечательно, по-моему, у тебя все отлично получается, помолодела лет на пятнадцать, посмотри в любое зеркало.

— Да если бы только в зеркале! — она всплеснула руками. — Понимаешь, я ведь не только на вид помолодела, я и чувствую себя, как будто молодость вернулась.

— Но это же здорово!

— Ну… да. Только… Ты помнишь, какой у нас с Илюшей роман был?

— Такое забудешь! Только вечеринка какая начнется, а вас глядь — уже нет, уже уединились. Вулкан страсти, недаром у вас дочери такие красивые получились.

— Нон, дочери-то уже взрослые совсем, внуков двое, а я…

— Постой-постой. Ты наконец-то опять вспомнила, что ты женщина?

— Ну да. — Лена густо покраснела.

Я удивилась:

— Так и должно быть — позитивные мысли, здоровое питание, движение. Молодость — она везде, не только в зеркале. А тебя как будто что-то огорчает.

— Но как-то в моем возрасте такие желания…

— Лен, при чем тут возраст? Вспомни, мы ведь с этого начинали: возраст — это только цифры в паспорте, настоящий возраст — это на сколько ты выглядишь, а главное — на сколько себя чувствуешь.

— Значит, ты думаешь, что это нормально?

— Это не просто нормально — это здорово. Тысячи женщин тебе бы сейчас позавидовали, честное слово. А ты смущаешься. У тебя на лбу не написано, что тебе шестьдесят. Вот смотри: сидим мы, две бабушки, да? Но это мы с тобой знаем, что мы бабушки. А на вид — очень интересные молодые дамы. Обрати внимание, как на тебя проходящие мужчины поглядывают.

— Да зачем они мне? Мне только Илюша всю жизнь нужен был!

— А что, Илюшу твои проснувшиеся желания расстраивают? Не похоже на него.

— Да нет, — Лена хихикнула. — Представляешь, он сперва даже ревновать меня вздумал. Ну когда я, как ты научила, стала аффирмации делать, питаться правильно, на танцы записалась. Илюша поглядел, как я расцветаю, и решил, что у меня кто-то появился.

— Ох, вот этого я не предусмотрела.

— Да ладно, я ему сама все объяснила и записи свои показала. Я же все твои рассказы на диктофон записывала, потом расшифровала, чтобы, если что-то забуду, можно было сразу посмотреть. Вот я ему все лекции и показала. Знаешь, как он за них ухватился! Что ж ты, говорит, раньше молчала? Даже подушкой меня побил! — Лена рассмеялась. — Тоже заниматься начал, сказал, что ты — великая женщина, и обещал тебе подарить самый большой букет, какой только найдет. Только вы с Мишей все время ездите куда-то, то в одной стране, то в другой, вот никак случай и не представится.

Кстати, забегая вперед, сразу скажу, что обещанный букет я получила и, судя по его размеру (у меня даже не нашлось ни одной подходящей вазы), Илья действительно оценил действие моей системы.

Но вернемся к нашему разговору.

— Значит, мужу твоему возраст не мешает сексом заниматься, а тебе почему-то мешает? — спросила я, с наслаждением потягивая зеленый чай.

— Да нет, наверное. — Лена улыбнулась. — Только он ведь уже привык, что, ну, что мне не часто хочется, а самой мне как-то неловко его… соблазнять. Но если ты говоришь, что это нормально в любом возрасте…

— Чем дольше — тем лучше. Помнишь, я говорила о четырех столпах здоровья? Про которые мне профессор Лясс рассказал?

— Помню, конечно. Про питание, очищение и сон ты мне все рассказала, а про секс — нет. Вот я и думала, что, наверное, это уже не нужно.

— А я думала, что про это можно и не рассказывать, и так ясно, что нужно, и нужно всегда.