Пользы от приема поливитаминов нет, а вот вред есть. И чем больше врачи исследуют влияние поливитаминов на организм, тем серьезней они относятся к этим безобидным на первый взгляд лекарствам. Исследования показали, что люди, которые принимали в высоких дозах витамины-антиоксиданты — как раз те самые жирорастворимые витамины А и Е, — чаще болеют онкологическими заболеваниями. Это замедленное самоубийство, и от таких поливитаминных комплексов надо держаться как можно дальше. Но есть те, кому дополнительные витамины просто необходимы. Например, беременным женщинам полезен витамин В12 и практически обязателен прием фолиевой кислоты.

Витамины, как любое другое лекарство, требует серьезного подхода и отношения. Это далеко не безобидная вещь, и надо четко понимать, что вреда от неконтролируемого приема витаминов может быть больше, чем пользы. Но, к сожалению, желание быть здоровым и никогда не болеть зачастую пересиливает здравый смысл.

Есть и еще один распространенный миф: сильный иммунитет — это всегда хорошо. А значит, надо его укреплять любыми средствами. Фармакологические компании не растерялись и на такое желание людей тут же ответили массовым производством лекарств. Но ведь здоровым пациентам иммуномодуляторы не показаны — они лишь подстегивают организм, который в этой «услуге» вовсе не нуждается. Иммунитет человека сложная самонастраивающаяся структура, вторгаться в которую банально опасно. Но желание совершить чудо пересиливает осторожность, и получается, что в погоне за здоровьем человек сам себя калечит, а желая укрепить, разрушает собственный иммунитет. Если мы будем постоянно стимулировать иммунную систему, она в какой-то момент просто откажется с нами сотрудничать.

Бесконечное и бесконтрольное укрепление иммунитета лекарственными препаратами может привести к самым трагичным последствиям. Это тот случай, когда из пушки стреляют по воробьям. Хотите простимулировать иммунитет на борьбу с гриппом? Подумайте о том, что вы можете простимулировать на самом деле: это могут быть аутоиммунные, онкологические или неврологические заболевания, справиться с которыми самостоятельно уже не удастся.

Страшное аутоиммунное заболевание — рассеянный склероз. До сих пор существует массовое заблуждение, что это болезнь пожилых людей, но это не так. Рассеянный склероз может быть заболеванием молодых и сильных, вот только диагностируется он у них не всегда.

Но происходит так, что иммунитет начинает уничтожать не внешнего врага, а собственный организм, буквально поедая его клетка за клеткой. Тем, у кого рассеянный склероз, нельзя часто болеть — это аксиома. И в этом случае появляется самое опасное заблуждение: нельзя болеть — значит, надо укреплять иммунитет.

Но чем сильнее иммунитет, тем активней он борется с собственным организмом. Но не все врачи знают об этой опасности: в массовом сознании сильный иммунитет — это всегда хорошо. Как и чистота. Многие годы существовало мнение, что чистота — залог здоровья. В советских роддомах матери кормили своих детей в косынках и марлевых повязках, а в домашних условиях детское белье кипятили и проглаживали. Врачи уверяли, что только так можно вырастить здоровое поколение.

Но во внешнем мире есть и микробы, и вирусы, и бактерии. И с ними ребенок неизбежно будет сталкиваться. Сегодня врачи считают, что пройти такую адаптацию к внешним условиям можно уже в роддоме, поэтому постепенно начинают отказываться от масок и халатов. Парадоксально, но даже врачи начинают менять свое отношение к требованиям идеальной чистоты.

Чтобы иммунитет работал правильно, ему надо тренироваться, а те незначительные микробы и вирусы, которые окружают нас в обычной жизни, как раз и заставляют работать иммунную систему. Но если говорить о мифе, связанном с полезностью чистоты, то нельзя пройти мимо того, какими способами она достигается. В продаже появляются все более сильные моющие средства — есть даже антибактериальные средства, которые убивают 99,9 % бактерий. Но при тотальной стерильности любое, даже самое незначительное, вмешательство вирусов или бактерий может оказаться фатальным! Сейчас уже смело можно утверждать, что есть болезни от грязи, но есть и не менее тяжелые болезни от гиперчистоты. И прежде всего это аллергия.

Современные врачи настаивают, что использование антибактериальных средств в обычной жизни опасно для здоровья. В Европе после проведения исследований большинство производств прекратило выпуск бытовых антибактериальных средств, но в России до сих пор существует мнение, что хорошие микробы — мертвые микробы.

Некоторые идут дальше и начинают проводить так называемые внутренние чистки — пытаются избавить организм от шлаков, как сталеплавильную печь. Хотя ни при вскрытии, ни при колоноскопии или гастроскопии шлаки не выявляются — это всего лишь удобная концепция отъема денег у населения.

Желание самостоятельно очиститься от шлаков, холестерина или бактерий толкает людей на самые странные решения. Например, многие люди боятся операции на желчном пузыре и, стараясь избавиться от камней в нем, прибегают к помощи «народной медицины», не особо разбираясь в рецептуре и показаниях. Такая самодеятельность может закончиться абсцессом печени.

И таких случаев тысячи: люди упорно верят слухам, интернету и мифам, поэтому играют со своим здоровьем, а иногда — и с жизнью. Многие верят в чудо быстрого избавления от проблем и ищут волшебную таблетку, которая сделает их здоровыми, молодыми и красивыми.

Невероятный парадокс: в погоне за здоровьем и долголетием люди зачастую медленно, но верно убивают себя. Мифы о том, что полезно, а что вредно, настолько прочно входят в их сознание, что часто ни врачам, ни ученым не удается их развенчать. Критический подход уходит на второй план, и люди начинают экспериментировать над собой, и такие эксперименты зачастую заканчиваются трагично. А простая истина, которая гласит, что к здоровому образу жизни надо подходить со здравым смыслом, так и остается где-то рядом…

* * *

Одним из самых старых жителей планеты был индонезиец Сапартáн Содимéджо, известный также как Мбах Гото или «дедушка Гото». Как и Ленин, он родился в 1870 году, а скончался в 2016-м в возрасте 146 лет. Вообще-то он давно собирался умирать и даже за 23 года до смерти заказал себе надгробие, которое все это время стояло у него во дворе. В последний год жизни Мбах Гото был уже слаб, плохо видел и не мог сам принимать пищу, но продолжал курить.

На вопрос, в чем секрет его долголетия, Мбах Гото отвечал так: «Все дело в терпении». И хотя он явно превзошел все рекорды долгожительства, его свидетельство о рождении было утеряно, поэтому официальным чемпионом по продолжительности жизни остается Жанна Кальман. Эта уроженка Прованса, мадам с безупречным вкусом француженки и чувством юмора в стиле Фаины Раневской, прожила 122 года.