Существует ли универсальная аптечка, подходящая каждому? Конечно, нет! Но есть та, что подойдет подавляющему большинству.

Возможно, следующие указания по наполнению домашней аптечки окажутся для вас полезны.

Подумайте о членах своей семьи. Но не очень много! Не всякое лекарство подойдет любому из них.

Мои советы для домашней аптечки рассчитаны на подростков и взрослых. Дети – это не маленькие копии взрослых, для них недостаточно всего лишь сократить обычную дозировку. Домашнее лечение детей – это особая тема, которая выходит за рамки этой книги.

Представим другую ситуацию: есть женщины, которые часто страдают от цистита, – но, допустим, это не ваш случай. Тогда зачем в вашей экстренной аптечке лекарства от этого заболевания? А может, вы и вовсе не женщина. Если вы мужчина, заподозрив у себя цистит, обязательно отправляйтесь к врачу. Цистит у мужчин – это не шутки.

Что же может предложить вам типичная домашняя аптечка? Для начала в ней должны оказаться лекарства, которые с наибольшей вероятностью смогут снять неприятные симптомы. Лучше всего в таком случае подходят препараты, действие которых подтверждено научно. Здесь придется привлечь медицинские исследования и опыт, но ни в коем случае не маркетинг и рекламу. Близнецы из ролика по телевизору вне всяких сомнений производят приятное впечатление, но их суждения о лекарстве от кашля не будут объективными и независимыми. Точно также нельзя считать авторитетными и частные отклики, опубликованные на просторах Интернета.

Если позитивное действие лекарственного средства доказано и не подвергается сомнению, его назовут основанным на фактических данных. Это подразумевает наличие реальных доказательств эффективности, независимость суждений и научность обоснований.

Я почти уверена, что после прочтения этой главы вы зададитесь вопросом, почему я привожу так мало примеров лекарств растительного происхождения. И куда же я дела альтернативную медицину? К сожалению, существует очень мало препаратов растительного происхождения и средств альтернативной медицины, действие которых выходит за рамки эффекта плацебо. По крайней мере, на сегодняшний день наука не располагает иными данными.

Несмотря на это, у вас непременно есть позитивный опыт лечения лекарствами или методами, о которых я не буду говорить в дальнейшем. Сохраните их в своем арсенале скорой помощи при недомоганиях. Разведенный горячей водой витамин С помогает вам при простуде? Кладите его в аптечку! Растительные капли для глаз снимают зуд и жжение? Почему бы и нет! Относитесь к моим рекомендациям спокойно! Я не пытаюсь отговорить вас использовать иные средства. Не сбивайтесь с намеченного курса!

У меня тоже есть свои хитрости для борьбы с различными недомоганиями. Например, терпение и горячий чай стоят того, чтобы войти в список эффективных способов лечения.

Моя домашняя аптечка придумана таким образом, чтобы охватить все самые распространенные недомогания. Подобрать что-то индивидуально вам непременно помогут в аптеке. Там всегда готовы выслушать и дать компетентный совет.

Что вам важно знать об этой книге: в ней нет никакой рекламы, поэтому вы не найдете никаких названий лекарств. Пожалуйста, не обижайтесь на меня за то, что я буду называть здесь только (порой труднопроизносимые) действующие вещества. Уточните в вашей аптеке названия подходящих препаратов.

Сведения о конкретных лекарствах воспринимайте, пожалуйста, как своего рода информационный плакат, который поможет вам получить представление о лечении. Этой книги не хватило бы, чтобы дать полный обзор. Например, в разделе «Кому противопоказано» упоминаются только абсолютные противопоказания (разъяснение вы найдете в главе «Вы говорите на фармацевтическом?»). В разделе о побочных действиях я также ограничилась лишь очень частыми эффектами.

Все равно прочитайте инструкцию к лекарству!

Еще одно замечание для тех читателей, которые живут за пределами Германии. Отдельные лекарства из моей домашней аптечки в некоторых странах могут продаваться по рецепту или в других лекарственных формах. Вы вполне можете обойтись и альтернативными препаратами.

Берите из моей аптечки и кладите в свою все, что подходит вам наилучшим образом!

Среди всех симптомов боль и температура играют роль тревожной сирены с мигалкой. Стоит прислушаться к ней, ведь боль – это больше, чем просто неприятное ощущение. Резкая боль, наступившая внезапно и без предупреждения, незамедлительно привлекает наше внимание к повреждению или травме. Боль может быть колющей, тянущей, давящей или тупой. Она – не заболевание само по себе, а лишь указание на то, что где-то что-то пошло не так.

Острая боль возникает там, где молоток ударил по пальцу, но и стихает она в большинстве случав так же быстро, как и появляется.

Хронические боли, наоборот, тянутся долго и никогда не будут поводом заглянуть в домашнюю аптечку. С ними всегда нужно обращаться к врачу. Но и при острых внезапных болях порой вам не обойтись без обращения к специалисту.

Международное общество головной боли[72] установило, что существуют немыслимые 200 видов головной боли.

Лечение в домашних условиях подходит только для головных болей напряжения и отчасти (и только после подтверждения диагноза врачом) для мигреней. Лекарства от мигреней, однако, я не отношу к классическому набору домашней аптечки, поэтому здесь мы рассмотрим только «обычные» головные боли напряжения.

Наиболее частые причины головной боли

В идеальном случае о неопасности раздражающей головной боли напряжения вы узнаете от своего врача. В момент возникновения вы почувствуете тупую боль (при мигрени боль скорее пульсирующая и сконцентрирована в одной области). Возможно, вы станете чувствительны к свету (мигрени сопровождаются сильной слабостью и даже рвотой).

Обычно боль может утихнуть после небольшой прогулки, порой полезной окажется даже небольшая физическая активность (при мигрени движение лишь ухудшает самочувствие). Если вы подозреваете, что всему виной стресс и перенапряжение, скорее всего, вы правы. Причиной может оказаться также напряжение в плечах и шее. А порой виной всему погодные изменения.