Чтобы развивать логико-математический интеллект, начните играть! Тесты на логику, психотехники, судоку… Откажитесь от калькулятора, считайте в уме. Составляйте пропорции, когда готовите, запоминайте количество километров, которое вы проходите, скорость движения, температуру воздуха и так далее.

Запоминайте телефонные номера, вместо того чтобы полагаться на память своего смартфона.

Общаться, разговаривать, слушать… и впитывать хорошие новости

Чтобы развивать диалоговый интеллект, просто осознайте: вы не робот, а человек! Изучите свое ближайшее окружение и примите его со всеми его радостями, трудностями и страданиями. Вы должны понять, что все ответы находятся в вас и нигде более; вы никогда не вылечите свои травмы или родительские неврозы, но осознать их – это уже большой шаг. Перебирать в памяти события прошлого и пытаться заглянуть в будущее бессмысленно, так что перестаньте уповать на гадалок и прочих ясновидцев.

Вы можете пройти личностное или поведенческое тестирование, перелистать старые фотоальбомы и расспросить у родителей, что они помнят о том, каким вы были в детстве, чем интересовались.

Научитесь слушать, по-настоящему прочувствовав разницу между общением и дискуссией, и отмечайте прогресс на этом пути. Посмотрите на свою профессиональную деятельность со стороны и отбросьте попытки удержать все под контролем!

Старайтесь больше интересоваться другими людьми, пытаясь наблюдать за их привычками, жизненной практикой. Помните, что фразы, которые мы произносим приятным голосом, повлияют на нашего собеседника куда эффективнее, чем громкое рявканье. Разберитесь в том, что же скрывается за желанием непременно убедить другого в своей правоте. Когда мы говорим нет (в той или иной форме), это ни в коей мере не портит наши отношения с другим человеком, а позволяет продемонстрировать доброжелательность к себе и к нему. Позвольте себе быть не таким, как все, выделяться из общей массы.

Отправляйтесь в незнакомые места, испытайте подлинно человеческие переживания (самостоятельно или в семье).

Поскольку все мы соединены в одну систему, малейшее наше изменение отражается не только на нашем окружении, но и, возможно, на том, что творится на другом краю света: не будем забывать об этом.

Например, попробуйте выполнить вот такое упражнение. Подойдите к сотруднику (или даже нескольким сотрудникам) и попросите его рассказать о профессиональном проекте, который для него очень важен. Слушайте очень внимательно, а затем возьмите лист бумаги и, полагаясь на свои ощущения, напишите, каким вы представляете детство этого человека (избалованный, одинокий), где он живет – за городом или в городе, любит ли готовить, приятно ли ему бывать на природе, на какой машине он ездит, как вы представляете себе интерьер его дома. Поделитесь своими ответами с этим сотрудником. Вы удивитесь, но 70–80 процентов ваших догадок окажутся верными. Подобным образом каждый из нас способен ухватить максимум информации, когда уделяет внимание другому.

Полностью осознавать свое тело

Чтобы развивать кинестетический интеллект, исследуйте то, что вас «заземляет», и одновременно работайте над гибкостью: заняться этим никогда не поздно! Йога, растяжка, пилатес, остеопатия: найдите метод, который наиболее близок вам. Ходите босиком, принимайте контрастный душ и ощущайте его воздействие, изучайте границы своего тела. Школа танцев или пения, боевые искусства, занятия в спортзале, бег: делайте упражнения и работайте над дыханием, разбирайте свои движения перед зеркалом в поисках лучшего положения, выясните, какой глаз у вас ведущий, и так далее.

Вдумчиво относитесь к гигиене своей жизни, составляйте рацион питания. Постигайте принципы работы своего тела.

Осознавайте все то, до чего вы дотрагиваетесь. Как вы кладете руки на руль? Обращайте внимание на то, какова на ощупь его поверхность, теплый ли он; на то, как вы располагаетесь на сиденье, как ваша шея соприкасается с подголовником… Когда готовите еду, что-то мастерите, работаете в саду, осознавайте то, какие средства вы используете, какие ощущения возникают от осязания тех или иных материалов, текстур.

Ощущайте ароматы растений, впитывайте их. Наклоняйтесь над тарелками, которые вам подают в ресторане, и вдыхайте!

Вспомните о том, как в детстве вы развивали ловкость своих пальцев, занимаясь лепкой, шитьем, созданием макетов.

Do you speak English?

Чтобы совершенствовать вербально-лингвистический интеллект, читайте как можно больше, смотрите телепередачи на других языках, путешествуйте или запишитесь на курсы театрального мастерства. Описывайте свои эмоции на бумаге, рассказывайте о своих открытиях.

Закрыть глаза, чтобы лучше воспринимать пространство

В детстве мама играла со мной в такую игру (впрочем, на самом деле это была не совсем игра), которой научил ее мой дед: она просила меня внимательно рассмотреть пейзаж, затем закрыть глаза и рассказать о том, что я увидел. Именно тогда и началось активное развитие моего визуального и пространственного интеллекта.

Экспериментируйте на кухне, вместо того чтобы из раза в раз готовить те блюда, которые вам и так хорошо удаются.

Посещайте курсы рисунка, музеи, занимайтесь живописью или скульптурой.

Перестаньте надеяться на всемогущество GPS, учитесь самостоятельно ориентироваться в лесу и в городе. Следите за положением солнца, закрывайте глаза и определяйте опорные точки. Визуализируйте их.

Стучитесь в закрытые двери, не бойтесь потеряться, держите нос по ветру.

Слушать тишину, а не пребывать в безостановочном движении

Чтобы развивать аудиальный интеллект, выключайте свет и слушайте: тишину или музыку. Слушайте музыку разных ритмов, с шуршащих пластинок на старом проигрывателе. Работайте под звук метронома или под музыку, заведите правило просыпаться под музыку, а не под выпуск теленовостей.

Будьте внимательны к тому, как дышит другой человек. Перестаньте суетиться, прекратите это непрерывное мельтешение: события свершаются сами собой, вне нашего контроля. Слушайте природу!

Учитесь играть на музыкальных инструментах, возраст тут совершенно не помеха. Громко пойте под душем, ходите в оперу или на джазовые концерты. Погрузитесь в мир хореографии: бальные танцы, классика, фламенко или хип-хоп… Найдется все на любой вкус.

Возвращение к природе

Чтобы развивать натуралистический интеллект, отправляйтесь на прогулки, бродите по паркам, полям. Наклоняйтесь над цветами и слушайте их шелест! Станьте частью экосистемы, наслаждайтесь запахом земли после дождя, займитесь садоводством (даже на малюсеньком клочке балкона), соберите цветы и сделайте красивый букет.

Или, например, откройте для себя коучинг с лошадьми, который позволяет мысленно общаться с этими поразительными созданиями!