За дело!

Выберите себе мантру, к которой можно возвращаться

КОГДА Я ИСПЫТЫВАЮ ПОДАВЛЕННОСТЬ, мне очень хорошо помогает фраза: «С тобой все в порядке». Я бормочу ее, когда застреваю в пробке и чувствую, что никуда не успеваю. Я повторяю ее про себя, когда пытаюсь устоять в планке или бегу в гору. Я повторяю ее, когда смотрю на длинный список дел, которые нужно сделать. Я пытаюсь поверить в это, когда девочки болеют, а я не сплю ночами. Я повторяла себе это без остановки, когда готовилась к кесареву сечению, а в те незабываемые недели после рождения девочек эти слова мне, наверное, можно было вытатуировать на руке.

Я говорю это девочкам, когда они просыпаются от страшного сна или падают и разбивают коленки. Я не замечала, как часто произношу эти слова, пока не услышала, как Пайпер утешает свою куклу, ласково повторяя: «С тобой все в порядке, малышка. С тобой все в порядке».

Я использую эту мантру, чтобы напомнить себе, что нужно глубоко вздохнуть. Я дышу? Да. Хорошо. «С тобой все в порядке». Все будет в порядке.

Какую фразу или мантру можете использовать вы (пожалуйста, не стесняйтесь заимствовать мою), чтобы она помогала вам переживать неприятности? Что добавит вам оптимизма, терпения, храбрости или энергии, необходимых для преодоления трудностей? Ваша мантра не решит проблемы. Она не снимет боль. Не сделает работу. Но она может напомнить вам, что нужно прояснить мысли и прочистить голову. Она, как и многое другое, может помочь.

Ты в порядке, ты в порядке, всё будет хорошо! Ты в порядке, ты в порядке, всё будет хорошо! Ты в порядке, ты в порядке, всё будет хорошо! Ты в порядке, ты в порядке, всё будет хорошо! Ты в порядке, ты в порядке, всё будет хорошо! Ты в порядке, ты в порядке, всё будет хорошо! Ты в порядке, ты в порядке, всё будет хорошо! Ты в порядке, ты в порядке, всё будет хорошо! Ты в порядке, ты в порядке, всё будет хорошо! Ты в порядке, ты в порядке, всё будет хорошо! Ты в порядке, ты в порядке, всё будет хорошо! Ты в порядке, ты в порядке, всё будет хорошо! Ты в порядке, ты в порядке, всё будет хорошо! Ты в порядке, ты в порядке, всё будет хорошо!

«Не поддавайтесь панике. Выберите пока всего одну идею. Не важно, какую именно, – просто вытащите ее из кучи других и возьмитесь за нее. Начните с того, что сделайте один шаг к реализации одной идеи».

«Не поддавайтесь панике. Я знаю, как это трудно, но обещаю, что со временем станет легче. Все выровняется. Вы будете читать, и гулять, и готовить, и говорить не только о ребенке, и у вас в голове появятся новые мысли, и вы будете действовать как раньше. Просто на это нужно время».

«Не поддавайтесь панике. Может быть, эта работа – то, что вам нужно! Может быть, это самое лучшее для вас. Но что произойдет в худшем случае? Окажется, что это не так, и вам придется начинать все заново. Однако вы, по крайней мере, будете знать, что попробовали».

«Не поддавайтесь панике. Поиск правильной идеи – это процесс. Есть ли у вас что-нибудь прямо сейчас, что выглядит подходящим? Не обязательно идеальным, годится и просто подходящее. Продолжайте делать это и продолжайте попутно пробовать новое. Чем больше вы пробуете, тем ближе вы к точному попаданию».

«Не поддавайтесь панике. Сосредоточьтесь пока на пункте 1. Затем, когда разберетесь с ним, переходите к пункту 2. К тому моменту, когда дойдете до пункта 7, у вас будет больше опыта и вы станете лучше понимать, как действовать дальше. Вы будете двигаться вперед и видеть, что вы делаете и как. И, добравшись до пункта 7 – но не раньше, – определитесь, как с ним быть».