Поясню свою логику. Например, вам наступили на ногу. Вы принимаете извинения, обмениваетесь улыбками и тут же выкидываете это из головы. Недоразумение, с кем не бывает. Но вот этот же человек прожигает вам рукав сигаретой. Он опять дико извиняется, но вы смотрите на него уже чуть подольше и построже. Вы начинаете задумываться, не много ли совпадений не в его пользу…

Словом, навряд ли уместно давать развернутую негативную реакцию, когда вам только наступили на ногу (косяк № 1). Но если вам наступили на ногу и прожгли куртку (косяки № 1 и № 2), то стоит расставить первые точки над i. Если вы этого не сделаете, то очень скоро, например, полетите кубарем по лестнице, а подняв удивленные глаза, увидите все того же человека со своим «мильоном извинений» за свою неловкость и сетованиями на то, что ступеньки крутые и пол кривой.

Предъявляя претензии по поводу косяка № 2, я предупреждаю человека, что третьего «разговора по душам» не будет. Будет только оповещение о разрыве. И это не угрозы, а обрисовывание перспектив (хотя абьюзер, конечно, расценивает это как угрозу). Логика тут простая: если первые два косяка можно списать на случайности, недопонимания и притирку характеров, то третий прокол (а обычно он куда масштабнее и однозначнее, чем косяки № 1 и № 2) окончательно сигнализирует, что «ах, не солгали предчувствия мне».

И вот тут от вас требуется жесткая принципиальность и последовательность. Во главу угла нужно поставить чувство собственного достоинства. И уходить, пусть и с огромным сожалением о разрыве. Дав манипулятору отставку сразу же после косяка № 3, вы защитите себя от куда более травматичных воздействий, которым непременно настанет черед, если вы вновь продлите «испытательный срок».

«Рви после первого скандала. В противном случае последует второй, а затем и третий, четвертый, и так до бесконечности. Случайных явлений в общении не бывает», – учит Михаил Литвак, а Михаил Лабковский рекомендует ограничиваться даже двумя «косяками»:

«Если вам в поведении человека что-то не нравится, первый раз вы ему говорите об этом. А во второй раз разворачиваетесь и уходите. Навсегда. И ни в коем случае не ноете: “Я же тебя просила”, “Ты же обещал”, “Мы же договаривались”. Самоуважение – одно из проявлений любви к себе».

Правило Михаила Лабковского звучит очень здраво, но на практике все может быть не так просто. Если бы я ушла после косяка № 2, то у меня не было бы той однозначной уверенности в своей правоте, которая появилась после косяка № 3, а значит, я могла бы стать более уязвимой к пингам и, возможно, предприняла бы их сама.

Кроме того, косяк № 2 не всегда бывает усилением косяка № 1. То есть о «нытье», что «я же тебя просила», речи нет. Вы попросили так не делать, и абьюзер действительно взял и сделал что-то другое. О чем вы еще не успели попросить.

Подстелите соломки даже с надежным человеком

Допустим, вы знакомы год, у вас все в целом хорошо, и вы собираетесь замуж. Так что ж, пора расслабиться и полностью положиться на человека? Доверяйте, но продолжайте заботиться о личной безопасности, каким бы замечательным ни был ваш избранник, подруга или деловой партнер.

Подумайте, есть ли у вас подушка безопасности. Будет ли вам на что жить, если человек проявит себя с неожиданной стороны? Если начнет закручивать гайки, когда вы будете глубоко беременны? Некоторые мои читательницы элементарно голодали, потому что своих денег у них не было, а муж переставал кормить декретницу-«дармоедку».

Рассмотрите возможность заключения брачного договора.

Сохраняйте контроль над своими деньгами. Нередко читаю в ваших письмах, что абьюзер распоряжается вашей карточкой или переводит вашу зарплату на свою, а вы, иногда принося в дом основной доход, выпрашиваете у него 100 рублей на самые дешевые трусы, а он еще учиняет вам унизительные допросы и даже отказывает. Или он тратит декретные, маткапитал и детские пособия без согласования с вами.

Словом, в любых отношениях не допускайте слияния и зависимости от другого человека. Вы должны быть защищены настолько, чтобы у вас была возможность в любой момент встать и уйти.

И даже если человек действительно надежен, все равно надо помнить: все мы смертны. Полностью положившись на кого-то, можно получить неожиданный удар даже не от него, а от судьбы.

…А вот лайфхаки от читательниц.

Выпейте с новым знакомым

Подвыпивший агрессор ослабляет контроль над собой и показывает фрагменты истинного лица. Тестовое возлияние проводите в присутствии других людей или в людном месте.

Чутко отнеситесь к своему состоянию, снам

Рассказывает читательница:

«Но вдруг произошло необъяснимое явление. 10 утра. Я сплю. На большой кровати в съёмной квартире. Вдруг меня кто-то толкает. Смотрю – стоит женщина. Седая, в длинной ночной сорочке и с жемчужными бусами. Она стоит рядом и кричит: “Беги! Беги!” Я в ужасе просыпаюсь от толканий. Думала: меня будит он, мой любимый. Открываю глаза. Любимый моется в душе. Рядом никого. Что это было? Предупреждение? У меня до сих пор мурашки по коже. Никогда ранее со мной такого не было».

Организм часто сигнализирует нам об опасности. Но вот хотим ли и умеем ли мы его слышать? Если какие-то слова или поступки человека вас «царапнули», но вы не понимаете почему, не спешите списывать свои эмоции на разыгравшуюся паранойю и нездоровую обидчивость. Тормозните. Запишите ситуацию. Обдумайте.

Базовые правила безопасности

Выходя «в люди», рекомендую своим поведением и внешним видом транслировать доброжелательность и позицию независимой силы. Это не что-то искусственное, что можно тренировать перед зеркалом, покидая дом. Наигранная, а не идущая из души, доброжелательность считывается как лицемерие, заискивание, а позиция независимой силы, не подкрепленная внутренней уверенностью в себе, может выглядеть как высокомерие и агрессивность.

Не позволяйте втянуть себя в перепалку в общественных местах и тем более сами их не заводите. Корректно высказанное требование передать вам билет – совсем не то же самое, что собачиться с кондуктором, переходя на визг и оскорбления.

Если вы за рулем, уступите дорогу автохаму, не вступайте с ним в непонятное соперничество. Воздержитесь от виражей на трассе и показывания «факов». Расплатой за это может стать не только испорченное настроение, но и ваше имущество, а иногда и жизнь. Несколько лет назад подобный автохам убил из травматического пистолета водителя, с которым не поделил дорогу. Девушке, показавшей средний палец подрезавшему ее автомобилисту, прилетел кулак в лицо. Другая женщина на следующее утро нашла свою машину исцарапанной и с проколотыми шинами – «мститель» выследил ее и «восстановил справедливость»