Все, что предлагает Чичагов, – это целительство, поэтому к его советам нужно относиться очень осторожно. Поэтому вы здесь. Чтобы все, что мы с вами предпримем, было под присмотром врачей. Под постоянным наблюдением и на основании результатов ваших же анализов. Что-то показано одному, но вам это может быть противопоказано. Так что пусть бабушка Валерии воду не пьет, а вы воду пейте. Чем больше, тем лучше. Я сама никак свою маму не могла приучить пить воду. Расставила ей кружки с водой по всей квартире. Мимо шла, выпила. И так до 15:00. С 15:00 до 18:00 уже себя ограничиваем. А потом лучше вообще не пить. Результат увидите сами. Уйдут отеки с лица, с утра не узнаете себя в зеркале, будете свежа, как майский бутон.

16. Вместо арфы у нас будет бубен! Или чем я заменила кофе

Я, конечно, не поверила и все смотрела в этот страшный список. Итак, что же еще мне было запрещено есть в первый месяц. Дрожжи, ну это ясно – булки и всякие вкусности – можно пережить. Корица. Но раз мне запретили кофе, то все равно капучино мне не пить, значит, и корицу некуда будет сыпать. Ананас. Не могу сказать, что ем его каждый день, как правило, на Новый год. Так что переживем. Кукуруза. Очень люблю! Но тоже обойдусь. И вот так, двигаясь по списку, я понимала, что не так страшен черт, как его малюют.

Самым страшным в этом списке был для меня полный отказ от кофе. Что было делать? Я начала разбираться. А ведь не то чтобы кофе мне был важен как таковой, и сильно я сомневалась, что он мне давал сил и энергию на целый день. Мой папа, к примеру, пил кофе на ночь и мгновенно засыпал. Для него кофе играл роль снотворного. Так что скорее кофе – это ритуал.

Проснувшись, нам лень вставать, но мы себе обещаем чашечку ароматного кофе, и это является основной причиной, по которой мы все же за волосы выволакиваем себя из-под одеяла. Все важные встречи у нас происходят обязательно под чашечку кофе.

Если встречаемся с подружкой, то тоже приглашаем ее на кофеек. Да, это в большей степени сформировавшаяся привычка, а потом уже зависимость. Привычка что-то выпить, что-то себе позволить особенное, время для себя, время для удовольствия.

Чай мне не запрещали. Стало быть, накупим себе чаю.

И я пошла исследовать магазины чаев. Удовольствие, кстати, не дешевое. Но не забываем, чай легкий. Можно покупать по пятьдесят-сто граммов самого разного, чтобы был выбор. Дома сложить все это в красивые баночки, лучше в стеклянные, обязательно вставить в баночку этикетку. И вот уже с утра я рассматриваю свои баночки, нюхаю содержимое и решаю, а что я буду пить сегодня. Могу смешать два-три сорта. Обязательно завариваю себе отдельный чайничек. Достаю из буфета одну из моих красивых чайных пар. Только мои, только для моего индивидуального раннего чаепития. И это тоже важно. Очень важно.

Недавно встречалась с подружкой. Она теперь живет вместе с невесткой, сын привел в дом. А невестка принесла свой сервиз. И сказала: «Мы теперь, мама, все пьем из этих чашек! Ваша сюда не подходит ни по форме, ни по цвету!»

– А ты что?

– А что я? Сначала боролась за свое место под солнцем в виде одной чашки, потом поняла, что это не так уж и важно.

Можно сказать, что и не важно. Самое важное – это мир в семье, и очень мудро поддержать молодую хозяйку.

Но какое все-таки счастье, что я пока могу пить чай из той чашки, которая мне нравится.

Завтрак. Вы меня спрашиваете, что я ем на завтрак?

Как правило, это немного геркулесовой каши на воде, обязательно бутерброд с маслом, что-нибудь из овощей, где я предпочитаю огурец. Могу добавить яйцо или кусочек рыбы. Завтрак у меня неторопливый, спокойный. Никакой спешки, мне нужно настроиться на рабочий день. Лучше я пораньше встану, но завтрак проведу в спокойной и умиротворенной обстановке, наслаждаясь необыкновенным ароматом чая.

Недавно, правда, беседовала с директором Наташей, выяснилось, что и чай совсем даже неполезен, но тут я буду стоять насмерть. От наслаждения я отказаться не могу. Иногда и кофе себе позволить могу. К примеру, в хорошем кафе, где варят отменный кофе. Закажу американо с лимоном и обязательно прочувствую момент.

17. Врач как друг

Это большая удача, когда к врачу приходишь как к подруге. И можешь рассказать что-то большее, чем просто врачу. Доктор Лена и про себя много рассказывала.

– Понимаете, я упала с самоката. А я ж тогда беременная была третьим ребенком!

– Стоп-стоп! У вас трое детей?

– Ну да! Две девочки и парень.

– И вы на самокате катались? Беременная?

– Так что было делать? С девчонками каталась. Теперь вчетвером катаемся.

– А это сложно, трое детей?

– Нет. Это то же самое, что двое, только на одного больше. – И доктор Лена начинает заразительно хохотать.

– И они все правильно едят?

– Конечно. Это же мои собственные дети, и я им не враг.

А я рассказываю про себя, и из моих рассказов Лена делает свои умозаключения.

– Так, давайте еще раз. Про что вы говорили? Почему вдруг устали? А что вы делали? Давайте-ка мы вам капельницу скорректируем.

Мне к тому времени уже начали делать капельницы красоты с витаминами, антиоксидантами, аминокислотами.

– Нужно? – как всегда задавала я свой глупый вопрос.

– Обязательно. Ну раз уж вы здесь. Почистить организм, напитать. Увидите сами результат. Энергия появится, волосы опять блестящими станут, организм вам будет благодарен.

И все равно я понимала, что мои визиты в клинику конечны, что-то из процедур я постараюсь оставить, но основной частью моей жизни походы в косметологическую клинику не станут. Поэтому я впитывала как губка и старалась понять, а что я могу сделать для себя сама? И главное, что я вынесла из всех бесед – походов: нужно заниматься собой, на себя не жалеть времени и сил. Заметьте. Деньги здесь стоят на последнем месте. Сначала нужно встать, выйти на улицу на спортивную прогулку, расстелить коврик для утренней зарядки, вскипятить воду, остудить и разлить по кувшинчикам – красивым бокалам и расставить по квартире, чтобы все время о них спотыкаться и выпивать.

С гордостью делюсь своими нововведениями с доктором Леной. Она смотрит на меня скептически:

– Расставить-то расставили. А пьете?

– Пью!

– Пейте больше!

18. Не отстать от внуков

Да, поддержание своей формы – это труд. Но это то, что мы вкладываем в себя! И только в себя!

Сначала мне было просто интересно, потом появился азарт: «А что, действительно это работает?» А потом и результаты пошли.

И главный из них для меня был совсем даже не лицо. Это уж какая есть. Ноги! Я думала,