есть надежда, простукивайте и говорите: «Я надеюсь, что мама изменится». Если вы все еще с ней, значит, у вас есть еще связь на внутреннем уровне. Вы думаете, что вы зависите от денег, но это более глубокая связь. И она вам не дает стать самостоятельным. Посмотрите, как выполнять простукивание. Простукивайте все чувства: страх, обиду, вину, злость, жалость.

3. У вас много гнева, и это может помочь вам оторваться от нее эмоционально.

4. Когда оторветесь и перестанете ждать от нее человеческого отношения, вы не будете так реагировать на ее взгляд. Вы просто будете смотреть на постороннего человека-алкоголика, и у вас освободится энергия, которую вы направите на свою новую жизнь.

5. Когда вы примете решение, то у вас начнется полоса удач и везений. Вы найдете и квартиру, и работу. Сможете сами себя обеспечивать и стать самостоятельным.

Что помогало мне выживать

Это рекомендации девушки, которая преодолела зависимость от матери и круто изменила свою жизнь.

«Татьяна, хочу поделиться советом, тем, что мне всегда помогало выживать в хаосе и газлайтинге, особенно эффективно в моменты депрессии и апатии и когда сил нет, слабость – это записывать и расписывать все дела и цели по пунктам, вести ежедневник.

Например, сепарация от мамы: сделать документ, откладывать все деньги на билет. Так как от общения с нарциссом часто голова как в тумане, это очень помогает, и большая цель, разделенная по пунктам, не кажется такой страшной. И из депрессии так легче выбраться. Например, расписать день: 15 минут йоге, столько-то работе, учебе и т. д.

Потом еще, когда галочки ставишь, что выполнил, чувствуешь: “какая я молодец, поднялась и осилила”. Появляется мотивация на следующий шаг. Ощущение, что раз первый шаг смогла сделать, значит, и следующий смогу. Без такого расписывания дел и планов я бы не смогла вырваться из своей семьи. Теперь учусь тому, чтобы не обесценивать все сделанное, а останавливаться и хвалить себя».

Нелюбовь к матери как защита

«Раньше думала, почему испытываю резкое отвращение и ненависть к матери. Я чувствовала вину за то, что я не люблю маму. Было мне тогда 3–4 года, когда я начала это испытывать, но поняла потом. А оказывается, что ненавидела я ее за отношение, которое она мне демонстрировала, и за двойные установки, которые ломают психику. А двойные установки выглядят так: “Здоровье – это самое главное”, а потом: “Будешь болеть, сдам тебя в больницу, а в больнице хуже, чем дома” – как бы угроза, что свои заболевания я не должна демонстрировать. И так до бесконечности. И да, для всех ты паршивая овца, а твоя мать – святая. Причем эта же мать так и выставляет.

Что вы думаете, это нормально, что ребенок в 3 года уже не любит маму? К чему это может привести в развитии?»

Мама – это первая любовь, это первый объект для модели отношений с другим. И эта модель может быть или гармоничной, или дисфункциональной. Ненависть к матери может привести к избегающей привязанности, в дальнейшем – и с другими людьми. Избегающая привязанность – это недоверие людям, привычка полагаться только на себя. Надеюсь, что были другие люди, которых можно было любить и с которыми привязанность была безопасная.

Но если бы девочка любила такую маму, то привязанность все равно была бы небезопасной – амбивалентной, тревожной, по типу «и люблю, и ненавижу», когда сильная привязанность к человеку сочетается с сильным страхом потери, сомнения и подозрения. Или привязанность могла быть тревожно-избегающей, когда избегание близости сочетается с сильным недоверием и страхом.

Обычно любовь к токсичной матери проходит в возрасте около 10 лет. Это связано с переходным возрастом. У ребенка появляется группа поддержки, он видит, что есть люди, которые его ценят и поддерживают, и он не такой плохой, как ему это внушалось всю жизнь.

По моим наблюдениям, клиенты, которые разлюбили мать в детстве, более уверенны и независимы от матери и в дальнейшем более успешны в жизни. Они поняли, что материнская жестокость – это не их вина, и тем самым себя защитили от саморазрушения, от сомнений в себе. Получается, они перешли на 3-ю стадию освобождения жертвы еще в детстве. На этой стадии приходит осознание, что происходит в семье, кто тиран, а кто жертва, поднимается гнев и протест, а любовь исчезает.

Так что тех, кто стыдится и ругает себя за то, что разлюбили токсичную мать, хочу успокоить. Вы не сделали ничего плохого. Вы защитили себя. Если вас до сих пор накрывает чувство вины, делайте простукивание, применяйте технику эмоциональной свободы. Возможно, избавившись от вины и страха, вы сможете опять полюбить маму, но уже на другом уровне, как человека, который тоже мучался и не ведал, что творит. И такая любовь вам не навредит.

Но только, пожалуйста, не переходите на этот уровень без проработки травм. Это может привести к диссоциации и депрессии, о чем я писала раньше. Будьте осторожны.

Мать изменилась

«Я считаю, если отношения с матерью токсичные и разрушают здоровье и психику, их надо прекращать. Не важно, что это родители. Сначала, конечно же, поговорить, как «с человеком» :) Объяснить, что именно не устраивает, глаза в глаза. Ну, можно и по телефону, если живете в другой стране. Прямо по полочкам разложить, на пальцах, так сказать. И прямо сказать, что, если вас не услышат, общение прекратится.

Будут обзывать бездушной тварью – плевать, они несчастные люди, и это их проблемы. У вас своя жизнь. СВОЯ. Самая главная ценность в вашей жизни – это вы сами.

Я была на грани разрыва отношений с матерью. Но подумала, поговорила, объяснила свою позицию, и мать поняла. Изменилась. Ну, как изменилась… рецидивы, конечно, случаются. Но я не молчу, как раньше (во избежание конфликта или в надежде, что все само рассосется), сразу пресекаю на корню, прямо в лоб говорю, что вижу ее манипуляции и не позволю манипулировать собой, как раньше. Успокаивается».

Есть вероятность, что мама поймет, признает свои ошибки, осознает вину, покается и изменится. Это зависит от степени патологии.

Некоторые начинают понимать, когда вы все проговорите, объясните. Другие начинают понимать, когда вы пресекаете манипуляции, выводите их на чистую воду. Третьи под воздействием ваших изменений меняются внешне, но не внутренне. Внутри у них все кипит, но из страха вас потерять прекращают манипуляции. А четвертым ничего не помогает, в них не происходят изменения.