Препаратов маки – великое множество.

Я люблю такую: Now Foods, Мака сырая, 750 мг. Хорошая дозировка, инструкция на упаковке. Три месяца пьем, месяц перерыв, минимум два курса в год.

Родиола розовая прекрасно подходит при хроническом стрессе, но лучше употреблять ее в первой половине дня – очень велик бодрящий эффект, рискуете не уснуть ночью. Оказывает влияние на желудочно-кишечный тракт, улучшает пищеварение, стабилизирует обмен веществ, обладает антигистаминным действием, оказывает стимулирующий эффект на центральную нервную систему и общеукрепляющее действие на весь организм. Для женщин – супер, для мужчин – еще лучше. Поскольку этот адаптоген помогает организму быть устойчивым к разнообразным стрессам и улучшает общее самочувствие, исчезают многие сопутствующие повседневному стрессу проблемы, в том числе в сексуальной сфере. Кроме нивелирования стресса родиола хороша в комплексном лечении нарушений менструального цикла, а также люблю ее в назначениях женщинам в климаксе. Детям можно употреблять родиолу розовую с пяти лет. Малышей она стимулирует к активным играм, также улучшает память и концентрацию, помогает лечить ангину и зубную боль, способствует пищеварению. А наружное применение родиолы розовой ускоряет заживление ран и ссадин.

Еще в древней Индии для снятия стресса, улучшения качества сна и общего оздоровления применялась ашваганда (Витания снотворная), невысокий ветвистый кустарник, плодоносящий красными ягодами. В терапевтических целях используются корни и плоды. Это растение обладает уникальным свойством – приводить в равновесие вышедшие из строя гормоны щитовидной железы и надпочечников, прекрасно помогает справиться со стрессом и сбалансировать уровень кортизола, поддерживая связь между мозгом и надпочечниками. Также ашваганда:

• предотвращает сердечно-сосудистые заболевания;

• повышает гемоглобин, выводит плохой холестерин;

• укрепляет суставы и костную ткань, снимает воспаления;

• активизирует мозговую деятельность и улучшает настроение;

• способствует крепкому, глубокому сну, понижает давление (актуально при гипертонии).

У ашваганды очень много эффектов, но самый важный для меня – снижение кортизола.

При выявлении повышения кортизола в слюне, моче и крови я всегда назначаю этот адаптоген. Попадая в желудочно-кишечный тракт, компоненты усваиваются, имеет место накопительный эффект, начинает действовать через месяц-полтора.

Я люблю вот такую добавку: Jarrow Formulas, Ашваганда, 300 мг по 1 капсуле 2 раза в день (утро – обед), с едой.

Мумие – это природное средство широко используется в аюрведической медицине и имеет впечатляющий спектр действия: помогает повысить либидо и сбалансировать половые гормоны, способствует выработке естественного коллагена, является прекрасным противовоспалительным, детоксическим средством, помогает регенерации клеточных тканей и является прекрасным иммуномодулятором.

Лечебный гриб Рейши, его еще называют «гриб бессмертия» – самый сильный противоопухолевый адаптоген. Он содержит не только активные противоопухолевые полисахариды, но и так называемые терпеноиды, которые повышают сопротивляемость стрессу, потенцируют действие супероксидисмутазы – вещества, играющего важнейшую роль в антиоксидантной защите практически всех клеток, препятствуя накоплению свободных радикалов. Вот еще плюсы и сферы применения этого удивительного растения:

• сильный иммуностимулятор, очень хорош при восстановлении после антибактериальной и противовисрусной терапии;

• связывает и выводит аллергены подобно адсорбенту;

• противогерпетическое действие;

• синдром хронической усталости;

• фибромиалгия;

• гипертония и повышенный уровень холестерина;

• помогает в реабилитации после химио- и радиотерапии;

• недавно пережитый стресс и нервное истощение.

Курс приема – 20–25 дней, принимать между приемами пищи либо во время еды 2 капсулы 2 раза в день с едой. Повторять пару раз в год (весной / осенью).

Рекомендую сочетать с приемом сырого витамина С в количестве 1 г для усиления лечебного эффекта.

Внимание! Противопоказан беременным, кормящим, детям до двух лет.

Женьшень – травянистое растение, относящееся к семейству Аралиевых. Препарат на его основе используется в качестве адаптогена, общеукрепляющего и иммуностимулирующего средства.

Меня очень впечатлили в этом смысле результаты одного эксперимента, в ходе которого участники в одной группе принимали по 400 мг женьшеня в день в течение четырех месяцев в сезон гриппа, а во второй группе получали плацебо. В итоге представители первой группы практически в два с половиной раза реже простужались за зиму больше одного раза и болели на треть меньше по времени.

Азиатский женьшень – самый известный адаптоген и самый мощный из 11 различных сортов женьшеня. Средство усиливает метаболические процессы, обладает противорвотным действием. В состав его активных веществ входят сапонины, пептиды, полисахариды, эфирные масла, витамины группы В, С, РР, фолиевая и пантотеновая кислота, макро- и микроэлементы. Корень женьшеня используется для приготовления лекарственных чаев, настоек, настоев, экстрактов. Я применяю женьшень для снижения кортизола и пролактина, уменьшения стрессогенных факторов, он очень эффективен в схемах лечения синдрома уставших надпочечников.

Мне нравится такой: Nature’s Way, Корень корейского женьшеня, 560 мг. Принимать курсами по 2 капсулы утром.

Еще один уникальный препарат, о котором я хочу рассказать, – добавка куркумин. Не путать со специей куркумой, в состав которой куркумин входит. Куркума, на мой взгляд, является самым чудодейственным растением на земле. Это настолько полезный и спасительный корешок, что не зря, наверное, исследователи в разных странах взялись за него так серьезно в последнее время. Именно потому, что самые полезные вещества почти не усваиваются из обычного порошка корня куркумы, который является приправой, сегодня тысячи исследований, оценивающих терапевтический эффект куркумина при различных состояниях здоровья, были зарегистрированы в базе данных Pubmed, хранящейся в Национальной медицинской библиотеке США.