Вода – это стихия эмоций; она проявляется в очищающей силе слез. Некоторые сравнивают переживание депрессии с чувством, будто они тонут. Я никогда не понимал, как можно использовать ванну для мытья, но считаю, что это мощный способ зарядиться магической энергией, по сути, превратив себя в главный ингредиент зелья. Но помните: это зелье не предназначено для питья.

Что вам понадобится:

• ванна, которую можно наполнить водой;

• сумка или мешочек на шнурках, который впитывает воду, например из муслинового хлопка или рогожи; их можно приобрести в магазинах для рукоделия или сшить самому, если у вас есть кусок ткани и базовые навыки шитья;

• камни – приобретите по крайней мере три из следующих кристаллов, которые можно безопасно использовать в воде:

• цитрин;

• дымчатый кварц;

• розовый кварц;

• аметист;

• лазурит;

• янтарь (особенно хорош при наличии сезонного аффективного расстройства);

• авантюрин;

• океаническая яшма;

• тигровый глаз (особенно хорошо подходит при биполярном расстройстве);

• гранат;

• соль (предпочтительнее морская или кошерная соль, но в крайнем случае подойдет любая);

• свеча, заряженная для исцеления (необязательно);

• травы, облегчающие депрессию, такие как чабер, вербена, ромашка, мелисса, страстоцвет, лимонник и мята (по желанию);

• синяя нить или шелк для вышивания.

Подготовьте камни, которые будете использовать в ритуале.

1. Поместите выбранные минералы в мешочек и выдохните в него, произнося следующие слова:

Пробудитесь, о камни, и пробудите во мне мои истинные чувства.

2. Завяжите или зашейте мешочек синей нитью. После того как завершите эту подготовку, сама ванна готовится каждый раз одинаковым образом.

Для подготовки ванны:

1. Если используете свечу, зажгите ее до того, как начнете наполнять ванну. Сосредоточьтесь на пламени в течение нескольких минут, чтобы очистить свой разум.

2. Вы можете погрузиться в ванну до или после того, как наберете воду, – поступайте так, как делаете обычно, но не кладите мешочек с минералами, пока ванна не заполнится хотя бы наполовину.

3. Теперь добавьте в воду три меры соли – это усилит целительную работу и очистит камни для дальнейшего использования.

Если хотите добавить травы, высыпьте их в воду при наполнении ванны. Растения могут засорить сток, поэтому расходуйте любые травы экономно!

1. Сделайте воду настолько горячей, насколько это возможно и комфортно для вас, в зависимости от личных предпочтений, и сидите в ванне столько, сколько выдержите.

2. Позвольте своему разуму расслабиться и не уклоняйтесь от сильных эмоций, если они возникают. Вы находитесь в безопасном пространстве – священном пространстве, и это эмоции, которые вам, возможно, необходимо переработать, чтобы преодолеть боль, которая делает вас уязвимым для депрессии.

3. Как только телу станет некомфортно из-за температуры воды или по любой другой причине, откройте слив и выпустите воду, освобождая вместе с ней те эмоции и воспоминания, которые вы пережили.

4. Погасите свечу, если вы ее использовали, и достаньте мешочек с камнями. Промойте его в холодной воде, затем положите на полотенце или в другое место, где он может высохнуть. Когда он просохнет, его можно будет использовать снова.

Готово!

Свечи – отличный инструмент в борьбе с депрессией. Во-первых, пламя свечи является естественной точкой фокусировки и может облегчить медитацию. Подойдет любая свеча, но если вы выбираете ту, которая была освящена или магически заряжена, обратите внимание на намерение, которое в нее вложено. Заряженная не для того, чтобы заземлить или очистить ум, свеча может оказаться отвлекающим фактором. Свеча, заряженная для другой цели, может затруднить медитацию.

Найдите место, где сможете удобно расположиться, поставив перед собой свечу. Зажгите фитиль и посмотрите в направление пламени, не фокусируясь на нем. Позвольте глазам расслабиться; посмотрите на огонек слегка расфокусированным взглядом. Сделайте вдох, расширяя диафрагму – выпячивая живот, – пока не почувствуете сопротивление, сделайте паузу, затем выдохните. Сначала пусть воздух выходит из легких под собственным давлением, затем слегка подтолкните его. Продолжайте дышать, пусть организм сам принимает решения, делайте это в естественном темпе. Если обнаружите, что сосредоточились на своем дыхании, молча отметьте эту мысль и отпустите со следующим выдохом. Сделайте то же самое, если думаете о пламени. Любую мысль, которая возникает, назовите и затем отпустите с выдохом. Цель в том, чтобы не замечать никаких мыслей, но для ее достижения нет временных рамок. Мысли будут приходить, привлекать ваше внимание и исчезать.

Упражнение

Как снять плохое настроение с помощью свечи

Что вам понадобится:

• черная или белая коническая свеча, выберите тот цвет, который первым придет на ум (не допускаются никакие сомнения и размышления; при необходимости спросите друга: «Черная или белая?», не давая никаких пояснений).

Что нужно делать:

1. Возьмите свечу и держите перед собой; при этом сосредоточьтесь на своем намерении использовать ее для снятия негативной энергии и отрицательных эмоций.

2. Нанесите на пальцы немного собственной слюны и возьмите свечу посередине.

3. Протрите свечу от середины вниз, а затем от середины вверх к кончику, чтобы зарядить намерением (можно сразу в обоих направлениях, если держите ее двумя руками).

4. Зажгите свечу и несколько минут побудьте рядом с ней, когда почувствуете, что вам это необходимо, даже если кажется, что зажженная свеча ничем не может вам помочь.

5. Чтобы точно не забыть про свечу, держите ее в таком месте, где будете регулярно ее видеть, или установите какое-то напоминание о том, что пора провести ритуал; возможно, вам захочется использовать эту свечу как часть регулярной практики медитации.

Упражнение

Заклинание со свечой для поиска психотерапевта