Потертости чаще всего встречаются на пальцах ног, пятке и в области лодыжек. Они вызываются ношением новой, слишком тесной или наоборот слишком свободной обувью, хождением на босую ногу, от складок на чулках и носках, от повышенной потливости. Кожа при потертостях краснеет и отекает, сопровождается жжением и зудом, возникают пузыри.

Если мозоль причиняет боль, то следует пользоваться специальными мозольными кольцами. Их накладывают так, чтобы мозоль находилась в просвете и не сдавливалась. К мозолям, образовавшимся между пальцами, полезно прикладывать вату, обсыпанную тальком или квасцами. Это следует повторять до полного исчезновения мозоли.

Размягчить болезненные мозоли можно печеным чесноком со сливочным маслом или чесноком, отваренным в молоке.

Иногда на пятках или на подошвах бывает утолщение кожи желтоватого цвета — так называемые омозолелости, которые возникают на пятках от ношения обуви без задников, на подошвах — от длительного стояния или длительной ходьбы. Чем сильнее утолщение, тем сильнее болезненные ощущения. Нередко на омозолелостях образуются трещины. В таких случаях полезны горячие мыльные ножные ванны в течении пятнадцати минут. Затем размягченную кожу счищают пемзой. На пляже хорошо растирать утолщения влажным песком. Можно пользоваться специальными металлическими терками или широким плоским напильником, который до и после применения необходимо обжечь на огне.

Хороший эффект можно получить и при помощи масляных компрессов, которые помогут снять неприятные и болевые ощущения. Для компресса вам понадобятся: целлофановый мешочек, любое растительное масло и две пары носков — одни хлопчатобумажные, другие более толстые. Пропитайте хлопчатобумажные носки растительным маслом и наденьте на ноги, сверху — целлофановый мешочек и более толстые носки. Через пару часов компресс снимите, а ноги вымойте теплой водой.

Эти компрессы не только смягчат кожу ваших ступней, но и помогут в заживлении мелких трещинок. А если вы используете для компресса вместо растительного масла касторовое, то такой компресс поможет снять усталость. “Касторовый компресс” рекомендуется втирать в стопы перед сном, а сверху надевать носки.

При массивных омозолелостях в горячую мыльную ванну следует добавить питьевую соду (на три-четыре литра воды три-четыре грамма мыла и одну столовую ложку соды). Затем омозолелость надо соскоблить, а кожу смазать борным вазелином. И снова опустить подошву ноги на десять-пятнадцать минут в горячую мыльно-содовую ванну. После этого омозолелость растирают пемзой. Если это не помогает, то нужно в течении пяти-десяти дней ежедневно смазывать ее 5-10-процентной салициловой мазью или следующим составом: один грамм салициловой кислоты, один грамм молочной кислоты и восемь граммов коллодия. Затем делают горячую мыльно-содовую ванну и скоблят подошву.

Глубокие, застарелые мозоли рекомендуется ежедневно смазывать мозольной жидкостью, продающейся в аптеках, в течении десяти-пятнадцати дней. После чего нужно сделать горячую ванну. А затем снять ногтем наросший слой вместе с мозолью.

Самостоятельно избавиться от сухой мозоли можно смазывая ее один раз в день батрафеном-бактерицидным — противогрибкового и отшелушивающего средства. Это эффективное безвредное средство выпускается во флаконе с кисточкой, которое накладывают на сутки после мыльно-содовой ванночки. Мыльно-содовую ванночку приготовьте так: возьмите три литра не слишком горячей воды и добавьте в нее две столовые ложки пищевой соды и тридцать грамм любого мыла.

Помимо сухих мозолей бывают влажные мозоли. Влажные мозоли — пузыри, внутри которых скапливается серозная жидкость. Если пузырь не вскрылся сам, то его надо проколоть продезинфицированной иглой. Но перед этим мозоль надо тоже продезинфицировать, то есть обработать спиртом или одеколоном. Кожу вскрытого пузыря не срезайте, так как она служит дополнительной защитой от проникновения инфекции. Прижгите все зеленкой и сверху заклейте бактерицидным пластырем.

Для того чтобы не допустить появления мозоли и омозолелости, надо носить удобную обувь — не тесную и не слишком просторную. Необходимо следить также, чтобы чулки или колготы были всегда чистыми и не натирали кожу ног.

Никогда не срезайте мозоль и не старайтесь удалить корень — таким образом можно внести инфекцию. Удаление мозоли проводят в педикюрных кабинетах. В отдельных случаях их выжигают углекислым снегом и электрокоагуляцией.

Чтобы успеть за ритмом наших дней приходится спешить, спешить. И больше всего от этой спешки достается милым ножкам. Как стонут они вечером, как устают!

Хорошо снимают усталость ванны с изменяющейся температурой воды, способствующие лучшему притоку крови. Для этого возьмите два тазика, в один налейте холодную воду (20 °C), а в другой — горячую (40 °C). Подержите ступни ног в одном тазике, перенесите их на такое же время в другой. Повторите эту процедуру десять раз, завершив опусканием ног в холодную воду. Затем разотрите ноги камфорным спиртом.

При усталости ног и при отеках большое облегчение приносит ванна с липовым цветом и солью (50 г липового цвета и одна столовая ложка пищевой соли на два литра кипятка) или липовым цветом и мятой перечной (по одной горсти высушенных цветов липы и листьев мяты на три-четыре литра теплой воды).

При натруженных ногах целесообразна теплая ванна с уксусом и камфорным спиртом (по одной столовой ложке на один литр воды).

Просто соленая ванна обладает укрепляющим действием. Возьмите горсть поваренной соли на четыре литра горячей воды (насколько могут выдержать ваши ноги). Погрузите в ванну одни ступни, голени только обливайте этой водой. Когда вода начнет остывать, выньте ноги и быстро вытрите их полотенцем.

После длительной ходьбы или физической нагрузки полезны солено-содовые ванны. Для этого на три литра воды добавляют пятнадцать грамм соли и пятнадцать грамм питьевой соды.

При воспалениях делайте смешанную ванну. Для этого возьмите две столовые ложки смеси из ромашки аптечной, игл сосны, семени льна обыкновенного и крапивы двудомной и заварите в двух литрах кипятка.

Эффективны и хвойные ванны. Для этого две-три горсти хвои заливают кипящей водой и настаивают в течении двадцати минут. Настой процеживают и добавляют в таз с водой.

Для улучшения кровообращения сделайте ванну с солью и иглами ели (по две столовые ложки соли и игл на два литра кипятка).

Хорошо снимает усталость и укрепляет ноги массаж щеткой во время мытья. Для этого намыльте щетку и массируйте ноги снизу вверх. Но при расширении вен и тромбозах, это делать нельзя.

Наиболее частая причина повышенной усталости ног — плоскостопие. А как бороться с плоскостопием вы узнаете из раздела “Полезные советы при некоторых болезнях ног “Плоскостопие”.

Равнодушное отношение к ногам приводит к тому, что они рано или поздно начинают доставлять нам различные неприятности. Но чтобы это избежать надо запомнить следующее: