перестают будоражить обыденные вещи, и нам требуются всё бо́льшие и бо́льшие эротические стимулы. Это похоже на наркотическую зависимость.

Пример попадания в дофаминовую ловушку – порнозависимость, которая напрямую влияет на падение либидо. Раньше это считалось свойственным преимущественно мужчинам, но теперь и женщины стали часто попадаться на данный крючок.

Как появляется зависимость:

1) Человек первые несколько раз смотрит порноролик, благодаря чему у него возникает буря эмоций. Эффект новизны, сексуальное возбуждение, ощущение преодоления запретов и еще много всего «вкусного» и яркого.

2) Получив сильное возбуждение, человек мастурбирует и довольно быстро и легко доходит от оргазма. Вуаля – он создал положительный якорь. Смотреть порно приятно и мозгу, и телу.

3) В этот момент он одной ногой в дофаминовой ловушке: получил яркие эмоции, пробудил дофаминовые рецепторы и помог выработать бурю приятных гормонов.

4) В другой раз, когда человек решит помастурбировать, он уже не захочет делать это без порно. Намного проще возбудиться под видео, нежели фантазировать, да и мысли уже не вызывают такого трепета. Он снова включает видео.

5) Человек снова в восторге. Легкий дофамин и приятные ощущения – что может быть лучше?

6) Теперь он уже не может возбудиться от фантазий, и порно становится обязательной частью мастурбации. Но его дофаминовые рецепторы уже не так легко раздражаются, как прежде. Теперь, чтобы выработать тот же уровень приятных гормонов, требуется более мощная стимуляция. И он ищет какой-то новый, более яркий, сюжет в порно. Находит – и снова буря эмоций. Вау!

7) Со временем человек сталкивается с тем, что на поиск подходящего порноролика уходит времени в разы больше, чем занимает сама мастурбация. Дофаминовые рецепторы потеряли свою чувствительность, они перенасыщены. Чтобы хоть что-то испытать, требуется очень яркая доза. Обычные эротические сюжеты уже не будоражат, и он переходит на просмотр нереалистичных, даже извращенных сюжетов. Только так он может хоть как-то возбудиться. Да и послевкусие от оргазма уже не такое прекрасное…

8) В этот момент происходит самое неприятное: реальная жизнь и реальный секс с партнером также становятся неинтересны. Человек привык к порно, где все утопично, ярко и мощно. А в жизни все, как правило, намного скромнее. И от этого дофамин спит, а человек теряет всякое влечение.

Примерно так происходит попадание в дофаминовую ловушку на примере порнозависимости.

Судя по статистике известного черно-оранжевого сайта за 2021 год, россияне проводят на сайте в среднем 8 минут 13 секунд. Аудитория состоит на 71 % из мужчин и на 29 % из женщин, а смотрят россияне чаще всего ролики из категорий «Русское», Hentai и Milf.

Данный эффект может возникать и когда пара увлекается необычными сексуальными практиками: БДСМ, связывания, кинки-пати, третий человек в постели и т. д. Все это – очень яркие переживания, которые классно было бы использовать для разнообразия. Но если они становятся обыденностью, происходит пресыщение, и впечатлений нужно все больше. И вот снова мы испытываем проблемы с влечением.

Но есть и хорошая новость: чувствительность дофаминовых рецепторов можно вернуть. Делается это с помощью снижения градуса сексуальных практик. При порнозависимости следует плавно перейти к более реалистичным сюжетам и порнорассказам, а также смириться с тем, что для достижения оргазма может потребоваться заметно больше времени. При злоупотреблении сексуальными практиками мы также снижаем изощренность сюжетов. Переключаемся с психологической доли возбуждения на физическую, больше внимания концентрируем не на обстоятельствах, играх и сюжете, а на приятном физическом процессе.

Сексуальные фантазии, безусловно, важная часть полноценной и яркой сексуальной жизни. Но это должно быть скорее вишенкой на торте, нежели самим тортом. Идеальное соотношение: 75 % – телесные стимулы и лишь 25 % – психоэмоциональные. Основа должна заключаться в правильной работе с телом, эрогенными зонами и техниками секса. В следующих главах мы будем подробно изучать эти аспекты сексуального взаимодействия, что поможет вам сделать секс стабильно приятным и оргазмичным без попадания в гормональные ловушки.

Случается, однако, и так, что секс в паре превращается лишь в акт физического взаимодействия половых органов, мастурбацию телами друг друга. Вспомните об идеальном соотношении. Если секс не будет цеплять эмоционально, это тоже негативно повлияет на интерес к нему.

Психологическая роль

У женщины есть важная особенность сексуального цикла – зависимость от контекста. Существуют как внешние, так и внутренние факторы, определяющие контекст.

Половая доминанта будет активироваться, что вполне разумно и закономерно, в случае, если есть шанс забеременеть. Помним, что наше естество всеми силами пытается склонить нас к сексу именно с целью продолжения рода.

Это мы, хитрые людишки, придумали контрацептивы, и потому секс для нас скорее метод получения удовольствия с максимально сниженным риском нежелательной беременности. Однако природа потому и дала нам возможность получать удовольствие от интима – чтобы мотивировать к половому акту и последующему рождению детей.

Тем не менее стоит заметить, что на этом список полезных свойств секса не заканчивается. Наукой найдено и множество других приятных функций, а также доказано, что некоторые виды животных занимаются сексом только ради удовольствия (яркий пример – дельфины). Забавный факт: самки пингвинов иногда занимаются некой формой проституции, ублажая самца-соседа ради камушка для строительства гнезда для своих детенышей. А один из видов летучих мышей вообще практикует оральные ласки.

Так что, хоть продолжение рода и нельзя свергнуть с пьедестала мотиваций, тяга к удовольствию от секса – наша базовая природная потребность.

Если рассуждать, исходя из парадигмы того, что половая доминанта пытается поскорее сделать нас родителями, становится очевидной связь с нашей внутренней психологической ролью.

Когда мы ощущаем себя ребенком своих родителей, нам не требуется активация половой доминанты. Когда мы сами ощущаем себя родителем со своим ребенком, половая доминанта будет отключена. А вот когда мы в роли женщины рядом с привлекательным мужчиной, то и половая доминанта будет давать добро на разворачивание процесса сексуальной реакции.

Понаблюдать за действием доминанты довольно просто. Вспомните, когда ваша мама вас обнимает, гладит по голове и спине – вас это совсем не возбуждает. Если же абсолютно те же действия будет делать приятный мужчина, то тело может отозваться совсем иначе. Когда женщина кормит грудью своего малыша, это не должно ее возбуждать, хотя при этом ребенок контактирует с одной из мощнейших эрогенных зон, но, если к груди будет прикасаться любимый мужчина, это начнет приятно будоражить.

Это как раз и есть проявления внутренней психологической роли. И некоторые молодые родители сталкиваются со снижением женского либидо как раз по той причине, что женщина по большей части находится в роли мамы, а не женщины. А в роли мамы секса нет. От этого и либидо спит крепким сном.

Трудно по