возбудиться, не стоит. Действует это просто как полезная витаминка, которая способна помочь организму поддерживать здоровое либидо.

Если говорить о некой базовой профилактике от снижения либидо, можно определить несколько рекомендаций:

• здоровый сон;

• регулирование режима работы и отдыха;

• занятия аэробной физической активностью;

• расслабляющие процедуры: теплая ванна, массаж, медитации, прогулки и созерцание прекрасного;

• разнообразное умеренное питание, насыщенное всеми необходимыми организму микроэлементами;

• регулярная половая активность: мастурбация и партнерский секс.

Звучит как заезженные рекомендации врачей и заботливых бабушек в стиле «кушай хорошо, занимайся спортом, высыпайся и не нервничай». Но не существует, к сожалению, волшебных секретных средств, которые помогут держать либидо в строю. Оно является лакмусовой бумажкой нашего душевного и физического состояния, а потому лишь тот, кто обретает гармонию в теле и душе, имеет здоровое и крепкое либидо.

Повышенное либидо

Проблема нечастая, прямо скажем. Все же в сниженном либидо видят больше проблем, чем в повышенном. Да и организм так устроен, что часто экономит на половой сфере, нежели делает перекос в ее сторону.

Однако случается и так, что женщину беспокоит ее повышенное либидо. Здесь важно, так же как и при пониженном либидо, ответить на вопросы.

• Вас это действительно беспокоит?

• А так было всегда?

• Это относится к сексу в целом или только к сексу с конкретным партнером?

Кроме того, не следует забывать про соотношение с половой конституцией. Часто открытую сексуальность и стремление к сексу воспринимают как некое отклонение. Общество диктует женщинам быть скромнее, из-за чего они могут испытывать вину за свою «распутность». Но бывает, что женщина по природе своей горячая, и ее либидо вполне соответствует норме, пусть и считается в обществе чрезмерным.

Если взять хрестоматийную женщину с сильной половой конституцией, то мы увидим типичную кавказскую или восточную женщину: темные густые волосы, заметная растительность на теле, усики и т. д. Но что мы знаем о традиционной культуре, которая нормальна для некоторых кавказских регионов? Женское проявление сексуальности там всячески порицается, часто в очень жестких формах, вплоть до операций на клиторе.

Получается, что женщину, которая от природы должна быть горячей, страстной и с высоким либидо, больше всего пристыжают именно за ее сущность и естество. А длинноногих блондинок из северных народов с низким уровнем тестостерона от природы, наоборот, обвиняют во «фригидности», хотя она и не может вымучить из себя желания секса больше, чем диктуется ее организмом.

Часто заметно повышенное либидо у женщин называют нимфоманией или даже бешенством матки. Почти всегда это является не комплиментом, а манипуляцией, способом ограничить проявления женской сексуальности. Нимфомания является настоящим психологическим заболеванием – она даже есть в МКБ (F52.7 «чрезмерное сексуальное влечение»). И характеризуется это недомогание невозможностью получения удовлетворенности даже после достижения оргазма. Чаще всего это является либо последствием серьезных психологических травм, либо нарушением работы гипоталамуса вследствие разных причин.

Часто, говоря об активной личной жизни Екатерины Великой, ей приписывают бешенство матки, но в действительности никакой гиперсексуальностью императрица не страдала – это лишь приукрашенные сплетни.

Тем не менее желание секса не является проблемой, если секс приносит удовольствие и удовлетворение. Переживать стоит лишь тогда, когда это доставляет женщине дискомфорт.

К примеру, иногда бывает, что женщина только думает, будто хочет секса много и часто, а на деле это оказывается самообманом и сексуализированной тягой к близости. Таким образом женщина пытается заглушить свою пустоту или тревогу.

Вообще ощущение тревоги очень часто воспринимается как «бабочки в животе» и, как следствие, эротическое возбуждение. Но если копнуть глубже, оказывается, что женщина испытывает сильную тревожную привязанность к мужчине, страх потери и отказа, ревность и т. д. И секс выступает отличным лекарством от этих неприятных состояний: мужчина рядом, буквально внутри нее, и ближе уже некуда – тогда женщина на какое-то время успокаивается.

Но это не истинное сексуальное возбуждение. Просто состояние тревоги может часто повышать эстроген, и вкупе с тревожностью это дает тот же эффект, что и сильное возбуждение. Ошибочно принимая такое состояние за повышенное либидо и потакая тревоге положительным подкреплением в виде удовольствия от секса, женщина может усугубить ситуацию, в итоге доведя себя до морального и психического истощения.

Кстати, довольно свежее открытие врачей: у некоторых женщин отмечается аномально повышенное либидо по причине приема антидепрессантов. Обычно антидепрессанты, напротив, снижают сексуальное желание едва ли не до ноля. Но случается и обратное. Впрочем, так как действие антидепрессантов напрямую влияет на работу мозга и выработку некоторых нейромедиаторов, это вполне объяснимо и доказывает тот факт, что женское возбуждение и либидо берут начало в голове.

Британка Сара Кармен может испытывать до 200 оргазмов в день из-за синдрома постоянного сексуального возбуждения, который развился у нее вследствие некорректно назначенного приема антидепрессантов.

Сексуальные триггеры и система газ – тормоз

Откуда вообще появляются сексуальные триггеры? Почему есть вещи, которые заставляют переключаться на пикантный лад? Откуда это берется? Ну, как любят говорить психологи, все начинается с детства.

А именно с процесса импринтинга. Наверняка вы слышали об экспериментах на утятах: утенок вылупляется из яйца и считает своей мамой первый объект, который увидит. Именно это и называется импринтингом.

У человека это проявляется не так ярко и однозначно, но механизм все же похож. В нашем сознании мощно запечатлеваются порой необычные образы, которые в дальнейшем становятся нашими триггерами. Если человек побывал на войне, то всю жизнь он будет пугаться фейерверков: мощное чувство страха зафиксировало в его сознании звук хлопка, который в дальнейшем будет переносить его в тот ужас, что он пережил. Так выражается один из механизмов посттравматического расстройства.

Но, помимо неприятных впечатлений, мы запоминаем и приятные образы и ситуации. Первое возбуждение, первый оргазм, первая влюбленность и т. д. Все это тоже оставляет глубокий след и запись в нашей ментальной библиотеке. И эффект импринтинга может произойти абсолютно непредсказуемым образом. К примеру, вы первый раз помастурбировали и получили первый в своей жизни ярчайший осознанный оргазм, в то время как на кухне мама готовила имбирное печенье. Вуаля – у вас мог сформироваться триггер на запах имбиря. Ну, это из очевидного. Тем не менее наше сознание невозможно вот так линейно и однозначно предугадать. Импринтинг может произойти и на определенные звуки, которые были слышны в этот момент за окном, на образ персонажа на плакате, висящем на стене, на мерцание новогодней гирлянды в комнате и даже на фантазию, которая крутилась у нас в голове в тот момент. Буквально на что угодно. И в течение жизни эти зачастую забавные и неочевидные триггеры