мы начинали слишком сильно хулиганить? Правильно, таскали нас за уши. А уши, как и стопы, — это тоже сильнейшая рефлекторная зона. И улучшение кровообращения ушей рефлекторно приводит к улучшению кровообращения мозга и многих внутренних органов!

Между прочим, чтобы стимулировать уши, нам вообще не нужен помощник. Оттаскать себя за уши мы можем сами. Сначала захватываем мочки ушей, щипаем их до боли, а потом, захватив мочки пальцами, оттягиваем их вниз — тоже до боли. Потом проходимся по верхушке ушей и их задней поверхности — эти участки ушей мы «оттаскиваем» соответственно вверх и назад.

Все «таскание» ушей должно занимать, опять-таки, не больше 1–2 минут. И в отличие от «обработки» ягодиц или стоп, таская себя за уши, не допускайте слишком уж сильной боли. А то повредите себе ушные раковины.

Процедура полезна в первую очередь тем, кто перенес инсульт. И людям, страдающим от нарушения кровообращения головного мозга. Она также очень полезна гипертоникам. Поможет (но в меньшей степени) при сердечных заболеваниях и после инфаркта, сниженном иммунитете, старческом слабоумии, болезни Альцгеймера и при снижении слуха. Противопоказание у процедуры только одно — острый отит (острое воспаление уха).

* * *

Помимо перечисленных методов самоистязания, можно вспомнить еще об одном летнем способе. Летом очень полезно отлупить поясницу и ягодицы, молодой (сильно жгучей) крапивой. Минус крапивы — место потом будет долго чесаться. Зато для всех, кроме аллергиков, метод безобиден — у него нет противопоказаний. И эта процедура довольно легко переносится.

Лечение крапивой полезно при тех же болезнях, что и шлепки по ягодицам.

Хочу еще раз обратить ваше внимание на одно важное обстоятельство. В отличие от двух первых методов, таскание за уши и лечение крапивой хорошо подходят сердечникам и гипертоникам. То есть я бы не стал лупить ремнем по попе человека, недавно перенесшего инфаркт, или гипертоника в момент гипертонического криза. А вот оттаскать их за уши или похлестать крапивой с пользой для дела согласился бы.

* * *

Многие из вас, наверное, напомнят мне еще о бане и березовых вениках. Действительно, хлестать вениками спину, плечи и попу в парилке тоже довольно полезно. Но при одном условии — если в парилке не слишком жарко.

Помните: хлестать друг друга вениками при сильной жаре довольно вредно! Даже сама по себе жарища в парилке, вопреки распространенному мнению, довольно вредна — особенно для сердечников и гипертоников. А в сочетании с хлестанием спины сильным жар может быть вреден вдвойне, особенно для ослабленного сердца и для слабых кровеносных сосудов.

В завершение темы лечебных экзекуций скажу о том, на какое открытие, помимо всего прочего, натолкнули меня полученные из учебников физиологии сведения о боли и ее влиянии на организм.

Раньше я часто не мог понять, почему некоторым посетителям коммерческих медицинских центров иногда помогает тот или иной совершенно бесполезный, идиотский, варварский и очень болезненный метод лечения — вроде прижигания кожи полынными сигаретами вплоть до ожогов III степени. Теперь мы с вами знаем — все дело в боли, адреналине и эндорфине. После очень болезненной процедуры, если ее применить вовремя и к месту, часто наступает улучшение самочувствия.

Конечно, словосочетание «вовремя и к месту» вряд ли подходит к такой варварской процедуре, как прижигание полынными сигаретами. Лечение ожогов от них потом зачастую обходится организму гораздо «дороже», чем лечение самой болезни (ожог для организма — это длительный болевой стресс, это, как мы помним, очень вредно). И все же некоторые болевые процедуры, применяемые в коммерческих клиниках, пациентам вроде бы неплохо помогают.

Вот только нужно ли тратить на них время и деньги? Все, что вам требуется, вы можете организовать себе сами, на дому. К тому же в коммерческих клиниках (после болевых процедур) вам вряд ли предложат необходимое продолжение. Речь идет о ласке.

Ласка, нежные поглаживания — крайне полезное продолжение экзекуции. После любого болевого воздействия, чтобы усилить выброс эндорфинов, желательно порадовать любимого «пациента» приятными поглаживаниями в течение 3–5 минут.

ПРИМЕЧАНИЕ

Недаром все-таки заботливые мамы гладят своих детей после того, как любимое чадо ушибет, скажем, пальчик или коленку. Мама делает это инстинктивно, но насколько же это правильно!

Гладить после экзекуции нужно очень нежно, расслабленной рукой — по голове, шее, плечам и спине. Все движения должны быть направлены сверху вниз — то есть вы гладите в направлении от макушки к пояснице. Есть ли здесь какие-нибудь правила? Нет. Просто сделайте любимому человеку приятно. И он получит свой лечебный адренало-эндорфиновый коктейль. Хотите гладить дольше 5 минут — да пожалуйста! Хотите погладить любимому (любимой) еще и руки-ноги? На здоровье! Проявите нежность и фантазию. Все здесь буквально в ваших руках.

Польза от такого нехитрого лечения, от поглаживавши, огромна. Мягкие нежные поглаживания успокаивают нервную систему, снимают накопленное возбуждение и уменьшают последствия стресса, расслабляют мышцы спины и шеи, дают приток крови к головному мозгу.

Поглаживания можно даже превратить в средство снижения повышенного давления! Если вы не хотите, чтобы ваш любимый человек не принимал всякие вредные лекарства от гипертонии, вы можете легко снизить ему давление своими собственными руками буквально за 5 минут. Это очень просто!

Для процедуры понадобится обычный стул (желательно, чтобы его спинка не была круглой), подушка и ваши руки.

На спинку стула положите подушку. Подушку при этом нужно положить так, чтобы она «преломилась» над спинкой стула. Еще, дабы она не «елозила» в момент процедуры, можно ее чем-то зафиксировать к спинке стула. Например, ее можно закрепить с помощью брючного ремня или резинки от спортивного эспандера (такими резинками еще часто крепят груз на багажнике машины).

Пусть теперь ваш «пациент» сядет на стул верхом, словно на коня — лицом к спинке стула. И положит голову (лоб) на подушку. Руки «пациента» должны свободно свисать вдоль тела или могут расслабленно лежать на его коленях.

Проследите, чтобы «пациенту» было удобно в этом положении, чтобы он мог во время процедуры полностью расслабиться.

Теперь встаньте за спиной любимого «пациента», почти вплотную к нему, и начинайте поглаживания. Гладить нужно расслабленными руками! Минуту-две гладим голову по волосам (если они есть, конечно; если их нет — гладим по голове там, где они должны расти). Движение идет ото лба к затылку и шее.

При поглаживании обе руки могут двигаться ото лба к затылку и к шее одновременно, практически вместе. Но будет еще лучше, если ваши руки будут двигаться поочередно: скажем, сначала по голове движется правая рука. И когда она уже достигает затылка «пациента»,