Любовь, о которой пишет Велант, не обязательно должна быть романтической. Ее могут дарить и получать друзья, соседи, наши дети и родственники. Велант считает, что важна «способность к сопереживающим отношениям». Такие отношения с другими людьми помогают нам хорошо себя чувствовать и сохранять сосредоточенность на самых важных для нас вещах.

5. Разберитесь со своим отношением к деньгам. Во-первых, если вы принадлежите к богатой прослойке, спросите себя, считаете ли вы деньги самым важным в жизни. Если да — все в порядке, это ваше право. Однако позвольте ребенку жить с другой системой ценностей. Если вы на минуту задумаетесь, то, возможно, придете к выводу, что акцент на финансовом благополучии — это причина излишней родительской опеки: вы стремитесь гарантировать, что ребенок достигнет высот благосостояния, аналогичных вашим. Не забывайте, как вредна гиперопека, особенно если родитель дьявольски одержим тем, чтобы направить ребенка на конкретную прибыльную стезю. Жизнь вашего ребенка важнее, чем приобретение им капиталов.

Если вы небогаты, как огромное большинство людей, серьезно посмотрите на свою финансовую ситуацию. Может быть, вами движет страх? Есть ли опасения: «Как мой ребенок выживет в такой экономической ситуации? Как оплатить учебу в колледже, если он не получит высшие результаты по SAT и полагающуюся за это стипендию?» Может быть, вы тратитесь на тренеров, репетиторов, частную школу и летний лагерь, боясь в отчаянной гонке отстать от соседей? Ваш страх не поможет ребенку преуспеть. Сначала наденьте кислородную маску на себя: 1) найдите работу по душе, 2) живите по средствам и 3) позаботьтесь о пенсии. Смотреть на собственную финансовую ситуацию бывает страшно, но в конце концов, если вы возьмете ее под контроль, будет меньше поводов для опасений и переживаний. Учась вести финансы, вы будете подавать пример детям. Если ребенок не соответствует требованиям для получения стипендии (только не загадывайте заранее: загляните в рубрику о финансовой помощи на сайте College Board www.bigfuture.collegeboard.org), он может получить превосходное образование в более доступном учреждении, например школе штата или городском колледже, у которого нет знаменитого бренда, зато есть умные студенты и отличные преподаватели. Перед вашим ребенком большая жизнь, и все будет в порядке. И ему будет еще лучше, если у вас тоже все будет хорошо.

6. Проявляйте доброту и благодарность. Научиться говорить «нет» очень важно, потому что, если хочешь прожить жизнь по-своему, выполнять все просьбы не получится. Однако есть вещи, которые можно дать всегда, причем бесплатно, быстро и с пользой для себя и других — это доброта и признательность. Совершайте добрые поступки для знакомых и незнакомцев. Пропустите человека перед собой в большой пробке. Откройте кому-нибудь дверь (и поблагодарите, если придержали дверь для вас). Улыбнитесь кассиру или бариста и спросите, как у него дела. Не проходите мимо, если человек уронил ключи, у него порвалась сумка, если он не может открыть дверь, потому что заняты руки. Помогайте людям. Можете пойти еще дальше, например заняться волонтерством и помочь в вашем районе тем, кто нуждается.

Доброта подразумевает действие, а ее сестра, благодарность, — признание того, что сделали для вас. Можно сказать «спасибо» повару. Или дворнику. Продавцу в магазине, медсестре, коллеге, своему партнеру, собственному ребенку. Если кто-то сделал ваш день ярче, прекраснее, легче, утолил боль, посмотрите ему в глаза и скажите об этом. Скажите, что вы цените его поступок. Говорите конкретно. Ваши слова заставят человека почувствовать, что его ценят, и вы сами тоже станете счастливее.

К сожалению, доброта и благодарность кажутся настолько простыми, что иногда хочется отмахнуться от них как от легковесной, неважной формальности. Но ими ни в коем случае нельзя пренебрегать. Они важны для нашего благополучия. В книге Raising Happiness: 10 Simple Steps for More Joyful Kids and Happier Parents Кристина Картер суммирует многочисленные исследования, посвященные положительному влиянию помощи ближнему на здоровье, и делает вывод, что доброжелательные, готовые помочь люди живут дольше, у них крепче здоровье, меньше болей и недомоганий, и они реже страдают от тревожности и депрессии. А в книге The Sweet Spot она пишет об исследовании, проведенном в Greater Good Science Center в Беркли. Оно показало, что у людей, которые каждый день записывали, за что они благодарны, уже через две недели повышалась стойкость к стрессу и удовлетворенность жизнью, уменьшались головные боли, запоры, боли в желудке[326]. Если вы дарите людям доброту, замечаете ее и говорите об этом, со временем в вашей жизни будет больше счастья и здоровья. И вы станете лучше как родитель.

Помните Куинн из Кремниевой долины, которая пыталась стать супермамой, — мы о ней говорили в главе 12? После того как близкая подруга сказала, что она выглядит жалко и приносит другим только огорчение, Куинн обратилась к психиатру, и тот подтвердил, что в ее голосе слышатся тревожность и депрессия. Куинн предположила, что ее психическое здоровье пошатнулось из-за детей, мужа и друзей, которые на вид были успешнее. Врач не стал спорить, но тем не менее предложил лекарства. Куинн согласилась принимать таблетки, и, как каждой четвертой женщине, рецептурные препараты от тревожности и сильных депрессий принесли ей облегчение.

Однако с точки зрения Куинн не менее важными оказались серьезные изменения, которые она сделала после того, когда удалось снять острые симптомы депрессии и тревожности: «Я начала более трезво смотреть на мир и решила перестать конкурировать с другими мамами. Я вышла из родительского комитета, немного расслабилась и начала периодически говорить “нет”. Я перестала доказывать, что я супермама. Детям стало можно делать то, что они сами хотят, совершать ошибки, справляться с трудностями без посторонней помощи. Я стала счастливее. Оказалось, что дети не страдают из-за того, что я больше не устраиваю книжную ярмарку. Они немного посмеялись — и все. Я теперь к ним настолько ближе, что разрешаю заниматься чем-то самостоятельно. Перемены заметил, наверное, только старший (сейчас он на втором курсе колледжа). Я думаю, что из-за стресса и чрезмерных нагрузок я постоянно отыгрывалась на нем. Еще я наняла няню, чтобы проводить больше времени с мужем. Это, наверное, лучше всего. Такое душевное спокойствие!»

А помните Рейчел — круглую отличницу из Лос-Анджелеса, которая начала каждый день выпивать и принимать стимуляторы, пока в конце концов не попыталась покончить с собой? После того ужасного случая глубоко изменилась к лучшему не только она. Ее мать тоже пересмотрела свои взгляды.

«У меня типичная нервная еврейская мама, — говорит Рейчел. — И я была в восторге, что, когда я начала меняться и жизнь стала выглядеть по-другому, мама тоже изменилась. Она была очень властной женщиной. Не злой, а просто излишне заботливой. А теперь она изменилась больше, чем я. Я вижу, как она воспитывает младших братьев и сестер: пропало стремление контролировать все до мелочей. Теперь она учит других родителей, как отпустить ситуацию».