В общем, лазеры – это основные инструменты в арсенале косметолога: они легко удаляют пигментные пятна, нежелательные волоски и венозные звездочки. Они уменьшают рубцы на жирной коже, омолаживают стареющую кожу. Но если у вас сухая стареющая кожа, то нужно быть осторожным, так как лазер может принести больше вреда, чем пользы. В нашей клинике для омоложения сухой стареющей кожи мы чаще используем PRP или стимуляцию иглами. Лазер больше подходит для омоложения жирной пигментированной кожи.

Ваша кожа: заключение

Как и весь организм, кожа постоянно находится в состоянии восстановления и обновления, и только при сбое этой сложной системы (объединяющей воспалительные реакции, факторы роста, фибробласты и коллаген) начинают появляться рубцы и морщины. Попытки исправить ситуацию неподходящими продуктами могут привести к катастрофическим результатам – как это хорошо знают Глэдис Дикон и другие.

Мой многолетний опыт показывает, что самое важное, что можно сделать для кожи, – это не хирургия, не инъекции ботокса и не лазерные процедуры. Самое важное – по утрам наносить качественные витаминные продукты с солнцезащитным фактором, а вечером – смывать все загрязнители и наносить качественный крем с витамином А.

Можно винить разрушение озонового слоя, ультрафиолетовое излучение, недостаток витамина D, инфракрасные волны, загрязнения или вирус папилломы человека, но в последние годы распространенность злокачественных новообразований кожи неуклонно растет. Возможно, все перечисленные факторы вносят свой разрушительный вклад. Но есть убедительные свидетельства того, что витаминная сыворотка и кремы помогают предотвратить злокачественные перерождения клеток кожи и повреждения ДНК под действием солнечных лучей. Важен современный тренд в косметологии: отходить от перетянутых лиц и больше внимания уделять естественным способам заботы о коже.

Но учтите, что одного солнцезащитного крема недостаточно.

Когда я смотрю на эту страницу, работают глазные мышцы, и я фокусирую взгляд на словах; я способен понимать значение слов – и все это происходит благодаря мозгу. Способность читать многие считают чем-то само собой разумеющимся, а это лишь одна из многочисленных каждодневных функций мозга.

Без мозга я ничто. При повреждении мозга тело разрушится, подобно замку из песка во время шторма. Поэтому необходимо делать все возможное для защиты этого жизненно важного органа. В этой главе мы обсудим, как легко можно повредить мозг и насколько улучшается жизнь при оптимизации его работы. Во многом здоровая старость начинается с мозга, и если мы не преуспеем здесь, то проиграем и во всем остальном.

Повреждение мозга

Сотрясение мозга – это травма, от которой все инструкторы стараются защитить спортсменов. Шведские исследования показывают, что один удар в голову в детстве вызывает ухудшение успеваемости в школе и увеличивает риск развития депрессии во взрослом возрасте[601]. Повторные сотрясения мозга еще более опасны.

• Американские футболисты после нескольких сотрясений мозга часто страдают депрессией[602]. Почему? Потому что повторные удары в голову оставляют в мозге своеобразные следы, которые называются «хроническая травматическая энцефалопатия» (ХТЭ). Точно узнать, страдает ли человек ХТЭ, можно только при вскрытии после смерти. Исследование 111 умерших профессиональных американских футболистов, страдавших депрессией, показало, что 99 % из них имели ХТЭ[603]. Среди последних был экс-игрок НФЛ Аарон Эрнандес, который повесился в 2017 году в возрасте 27 лет, когда отбывал пожизненный срок за убийство. Исследователи в Бостонском университете сказали, что у него был самый тяжелый случай ХТЭ, какой они только видели[604].

• Боксеры, перенесшие множественные сотрясения мозга, тоже имеют перманентное повреждение в форме ХТЭ[605]. Интересно, что носители гена деменции (APOEe4) более подвержены повреждению мозга от сотрясения[606]. После сотрясения их мозг хуже восстанавливается, чем у людей без этого гена, так что шесть месяцев спустя у них наблюдаются более выраженные повреждения[607].