Легкими поцелуями пройдитесь по задней части шеи, спускаясь к лопаткам.

Подключите руки. Смажьте их маслом и обязательно разогрейте его в ладонях. Поглаживайте, растирайте и мните зону шеи, переходя к плечам.

Параллельно можете прижиматься своим теплым телом к нижней части спины партнера.

Скажите партнеру на ухо что-нибудь приятное, подключая воздействие теплым дыханием.

Чуть сдвиньтесь, переместившись ниже ягодиц партнера, чтобы было удобнее.

Помассируйте зону копчика партнера и оттуда переходите на позвоночник, двигаясь вверх до лопаток.

Постепенно увеличивайте путь движения рук: от копчика, вверх по спине, до рук партнера. Проходитесь по всей длине руки от плеча до пальцев.

Переверните партнера на спину.

Сядьте на него, но помните, что к сексу приступать еще нельзя – наращивайте напряжение.

Склонитесь над партнером и начните целовать его лицо. Если есть повязка, попросите ее снять и просто полежать с закрытыми глазами. Целуйте лоб, виски, веки, щеки и только потом переходите к губам. Можете поцеловаться, параллельно прижимаясь телом и держа партнера за шею.

Снова скажите партнеру на ухо что-нибудь приятное, кончиком языка пройдясь по ушной раковине. Подключите теплое дыхание. Завершите работу с ушами легким посасыванием мочки уха, если на них нет сережек. Можно проделать это с одним ухом, а в другой раз уже поработать с другим.

Плавно спуститесь от шеи к груди партнера. Кончиками пальцев пройдитесь пальцев по груди, легко касаясь сосков. Часто мужчинам бывает неприятна стимуляция сосков – здесь вы об этом и узнаете. Если ваш мужчина обозначит, что ему неприятны прикосновения к соскам, впоследствии их лучше обходить.

Подключите всю ладонь. Поочередно проходитесь круговыми движениями по обеим грудям.

Если партнеру приятны ласки сосков, коснитесь одного кончиком языка, а второй трогайте пальцами. Если партнер возбуждается, продолжайте и усиливайте стимуляцию. Важно не сжимать и не кусать их, оставляя прикосновения легкими, щекочущими.

Завершите работу с грудью и переходите к поцелуям внутренней части локтя. Легкими прикосновениями поглаживайте эту же зону на второй руке. Если есть положительный ответ, можно слегка растереть и надавить на эту зону.

Теплой ладонью пройдитесь по тыльной части ладони партнера. Перейдите на внутреннюю часть ладони и кончиками пальцев проведите от запястья к пальцам. Самая чувствительная часть – подушечка около большого пальца. На ней можно притормозить и начать более активную стимуляцию. Снова переверните ладонь на тыльную сторону и кончиками пальцев проведите по тыльной стороне ладони между костяшками, двигаясь к запястью.

Затем перейдите к животу. Снова начните с поцелуев и теплого дыхания. Особенно уделите внимание нижней части живота, но не переходите на лобок. Ладонями трогайте живот и затрагивайте бока. Их можно даже немного помять. Пупок тоже можно исследовать, но он редко является эрогенной зоной. Можете попробовать простимулировать его языком, но, если партнеру будет неприятно, впредь его лучше обходить.

После можете перейти или к нижней части, или к зоне гениталий, если возбуждение уже зашкаливает.

ПРОРАБОТКА НИЖНЕЙ ЧАСТИ

Положите партнера на спину.

Удобно расположитесь в ногах партнера и возьмите его стопу. Важно, чтобы вам было комфортно массировать их продолжительное время.

Помассируйте подъем ноги большими пальцами. Начните от кончиков пальцев и медленно двигайтесь к щиколотке.

Также пройдитесь вдоль стопы вверх-вниз.

Слегка надавливая, помассируйте большими пальцами свод стопы круговыми движениями по часовой стрелке.

Сожмите и аккуратно потяните на себя каждый пальчик на ноге партнера. Особое внимание уделите зоне под большим пальцем ноги – надавив там, вы простимулируете прилив крови к гениталиям партнера.

Исследуйте зону между пальцами ног – некоторым это очень приятно. Если вы смелая и открытая пара, можете попробовать подключить язык и начать ласкать пальцы ног, посасывая каждый пальчик.

Переверните партнера на живот и начните массировать голени, от стоп к коленям.

Поцелуйте зону под коленями и начните ее стимулировать. У некоторых она является мощной эрогенной зоной, в которой можно использовать весьма внушительные надавливания. Слушайте, как реагирует на ласки ваш партнер.

Передвигайтесь от колен к ягодицам. Это не антицеллюлитный массаж, а потому сильно массировать, растирать и сжимать ничего не нужно. Сохраняйте схему движения снизу вверх.

Теплыми ладонями начните мять попу партнера. Особенно приятное место обычно находится в нижней части ягодиц. Если вам обоим хочется, можно тихонько шлепнуть партнера.

Переверните партнера на спину и слегка расставьте его ноги.

Поцелуйте его колени, сложите ладонь в подобие бутона и от центра колена раскройте ладонь, проводя по нему всеми пятью пальцами. Если партнеру щекотно, лучше не продолжать. Однако у некоторых это вызывает мощный сексуальный ответ.

Легкими поглаживаниями пройдитесь по внутренней части бедра, чуть не доходя до паха.

Важно все прочувствовать. Принимающий партнер должен не просто лежать на кровати, а подсказывать, какие прикосновения ему приятны, делиться ощущениями и впечатлениями. Потом можете поменяться ролями.

Для достижения результата рекомендуется провести шесть таких процедур, по одному разу в неделю. Если сделать все с чувствами и осознанностью, эта практика гарантированно усилит ощущения от обычных эрогенных зон и пробудит новые.

Практика «рефлекс оргазма»

Эта телесно ориентированная практика помогает снять блоки и высвободить напряжение, после чего тело полностью расслабляется. Часто ее используют при проблемах с достижением оргазма и снижении чувствительности во время стимуляции половых органов.

Иногда в процессе выполнения упражнения проявляются различные эмоции – слезы, кашель, смех, крики, – иначе говоря, то, что когда-то человек запретил себе испытывать и заблокировал.

Так как это довольно мощная техника, есть ряд противопоказаний:

• заболевания сердца;

• беременность;

• межпозвоночная грыжа;

• перенесенные в течение последних полутора лет полостные операции и переломы;

• эпилепсия;

• психические заболевания (официально поставленный психиатрический диагноз);

• возраст младше 16 лет;

• астма (выполнять можно, но с особой осторожностью!).

После упражнения вы почувствуете:

• разблокировку мышечного напряжения, блоков и зажимов в области малого таза;

• повышение энергии;

• способность к полноценной и яркой сексуальной разрядке;

• расслабление всего тела;

• творческий порыв.

Лучше всего делать это в обстановке, в которой вы уверены, что вас никто не потревожит, и вы не ограничены во времени. Желательно избегать приемов пищи за полчаса перед практикой.

Лучше выполнять технику лежа на полу, подстелив покрывало или гимнастический коврик. Потребуется довольно большое свободное пространство по бокам, чтобы вы могли свободно разводить руки, не боясь задеть окружающие предметы.

Техника выполнения

1. Исходное положение – лежа на спине. Ноги согнуты в коленях, руки прямые, кулаки сжаты и расположены перпендикулярно полу. Между кулаками и коленями расстояние около 15 сантиметров.

2. Вдох животом через нос.

3. Выдох животом через рот с громким