жаркий летний день ныряете с лодки в прекрасное синее море. Оно полно жизни: покачиваются у причала большие белые яхты, на палубах которых загорают люди; между яхтами снуют разноцветные рыбацкие лодки. Катаются на волнах виндсерферы, где-то вдалеке слышен шум гидроциклов, перекрикиваются купальщики, с берега доносятся счастливые голоса детей, играющих в песке. Уловите все звуки; все, что достигает ваших ушей со всех возможных направлений. И задействуйте остальные органы чувств, чтобы полностью присутствовать в текущем моменте. Задержите все, что видите и слышите: запахи моря, то, как ощущает себя ваше тело в чистой прохладной воде. А затем, когда будете готовы, нырните.

Под водной гладью вас окружат мириады крошечных рыбок — некоторые симпатичные, другие довольно противные, и все мечутся туда-сюда. Одни подбирают еду на поверхности моря, но другие — большинство — двигаются хаотично и бесцельно. Позвольте себе опуститься немного ниже. Здесь вы видите чуть поодаль большую причудливую рыбину, которая движется довольно медленно, зато очень уверенно и целеустремленно. Опуститесь еще ниже — и вам откроется целый новый мир. Здесь царит потрясающее безмолвие. Но это не тот тяжелый, густой покой, который обычно чувствуешь, шлепнувшись перед телевизором после обильного воскресного обеда или незадолго до того, как заснуть вечером. Этот покой чист и свеж. Он воспринимается как нечто совершенно природное и естественное, будто вы в царстве, в котором нет времени. Все вокруг очень живо, и вы тоже. Здесь удивительно безмятежно. Вы лежите на морском дне и по-прежнему можете видеть мир наверху, но теперь видите и то, о чем, останься вы над поверхностью моря, могли бы только фантазировать.

Все, что осталось на поверхности — разнообразные лодки, люди, — это внешний «белый шум» в нашей жизни, постоянно и настойчиво соперничающий за наше внимание. Он поглощает наши чувства, в какую бы сторону мы ни повернулись. Это наш повседневный трафик, и он включает не только буквальный повседневный шум, но и новости, мнения, комментарии, сплетни, телефонные звонки, электронные письма, встречи и так далее и тому подобное. Все это привлекает нас, одно доставляет нам удовольствие, другое нет. Маленькие рыбки, носящиеся прямо под водной гладью, — наши мысли и чувства. Они подпитываются всем, что с нами происходит за день, реагируют на всевозможные фрагментики повседневного шума. Это метафора всего, что мечется перед нашим разумом; всего, что мы перемалываем или что перемалывает нас.

Более медленная крупная рыба, с которой мы встречаемся дальше, — ограничивающие убеждения и условия, которые нас сформировали. У них не так много дел. Их задача — просто напоминать рыбкам наверху о своем присутствии, и они делают это, отбрасывая зловещие тени. А на самом глубоком уровне лежит покой. Эта очищающая тишина идеально уравновешивает суматошный мир наверху.

В суете верхнего мира мы обычно не думаем ни о чем, кроме того, что прямо у нас перед носом. Это постоянно требует внимания, и мы нередко совершенно забываем, что, если опуститься немного глубже и замедлиться, можно воссоединиться с потрясающим внутренним покоем. Так же, как мы не можем увидеть жизнь на морском дне с берега, нам не прочувствовать глубинные миры, если мы вечно заняты. Если мы действительно хотим это сделать, нам необходимо сначала увести себя дальше от всего, что завладевает нашим вниманием. А сделав это единожды, мы неизбежно начинаем недоумевать, почему не делаем этого чаще, ибо покой не только открывает нам совершенно новые пространства для исследования, но и становится для нас великолепной восстановительной передышкой.

Этот покой — бесконечное царство, где мы можем забыть о времени и погрузиться во внимательную, осознанную безмятежность. Он несет с собой свободу. Его часто называют «без ума»: в этом состоянии мы выходим за рамки своего «я» и обретаем полное единение с миром (о чем мы говорили выше). Человек не может существовать без этого состояния — как не бывает волн без моря. Оно — неотъемлемая часть нас, а мы — часть него.

ТАНЕЦ

Живущий в гармонии с собой живет в гармонии со Вселенной.

Марк Аврелий

В основе всех древних духовных традиций лежат учения и практики, созданные, чтобы помочь людям воссоединиться с этим внутренним покоем. Вы наверняка не раз слышали, как это состояние называют «святым», «осознанностью» или «истинной природой» и часто описывают как поток. Это универсальная духовная/жизненная сила, которая течет вне нашего представления о времени и проходит через каждого из нас, питая наше воображение и соединяя нас с чем-то гораздо большим, чем мы сами.

Эта универсальная энергия — святой Грааль для любого, кто ищет духовности; для каждого, кто стремится обрести цель и смысл жизни. Именно она побуждает некоторых колесить по миру, пытаясь заставить замолчать противный внутренний голосок, упрямо твердящий нам о нашем несовершенстве. Мы видим эту целостность и спокойствие в безмятежных фигурах медитирующих монахов и в мягких, всезнающих выражениях лиц древних гуру. Все они, кажется, олицетворяют глубокую вневременную мудрость, которую мы признаем, но нередко не можем отыскать в себе. А ведь она есть. В сущности, нам не нужно искать покой, ибо он от рождения дарован каждому человеку. Даже в наихудшие времена, когда мы максимально опустошены и оторваны от всего хорошего, этот покой никуда не девается. Мы не смогли бы его потерять, даже если бы захотели, потому что именно он вдыхает в нас жизнь. И все же, хотя в свете вышесказанного духовные искания могут показаться вам глупейшим квестом, на который только может решиться человек, пустой беготней в поисках того, что у него и так есть, — это путешествие ни в коем случае нельзя считать напрасной тратой времени. Оно чрезвычайно важно. А еще оно наполнено впечатлениями, которых вам больше нигде не получить, и может быть очень веселым и интересным.

Да, в поисках покоя необязательно ехать в экзотические страны и взбираться на горные вершины; необязательно, чтобы духовности вас обучал гуру. Но так же, как вы нанимаете коуча, чтобы он помог вам в бизнесе, или берете проводника, отправляясь в поход в отдаленную местность, разумно, чтобы вас направлял кто-то сведущий — даже если вы знаете, что это путешествие проведет вас по полному кругу и в результате откроет вам доступ к тому, что изначально было вашим. Это немного похоже на то, чтобы потерять, забыть и заново найти прекрасный природный источник.

Польза от умения воссоединяться со своим внутренним покоем неоценима. Подобно горе, которая величественно возвышается, спокойная и сильная в любое время года, мы можем хранить покой даже посреди сильнейшего хаоса. Представьте, что вас ничуть не трогает неистовая