рядом с давлением, и да, это может сработать – партнер в итоге согласится под весом уговоров, и ему может даже понравиться полученный опыт. Но может и не понравиться. И тогда это обернется первой маленькой трещинкой на доверии и ощущении безопасности в сексе. По психологическому воздействию подобный секс может оказаться актом насилия.

У всех из нас есть свой диапазон приемлемого в интиме. Для одного групповой секс – комфортный вариант, а для другого за гранью могут оказаться даже оральные ласки. Этот уровень складывается из многих факторов: воспитание, окружение, половая конституция, личный сексуальный опыт, наличие психологических особенностей и т. д.

Это нормально, когда встречаются люди с разным диапазоном приемлемого. И это совсем не значит, что одному придется через силу заниматься анальным сексом или другому суждено заниматься сексом только под одеялом в миссионерской позе. Просто для того, чтобы обрести гармонию, необходимо действовать плавно и постепенно, расширяя и обогащая сексуальный диапазон менее опытного партнера.

По уровню психологических затрат партнеру с более богатым диапазоном приемлемого намного проще временно опуститься до уровня скромного партнера. И плавно, постепенно вводить его в «мир большого секса». Для неопытного партнера резкие перемены могут обернуться целым набором негативных психологических – а иногда и физиологических – травм. Знаю, что многие романтизировали знаменитый фильм о мистере Грее, который привел юную журналистку в свою красную комнату, и у них случилась большая и красивая любовь. Но даже там главную героиню не заставили сразу вставить кляп в рот, нацепить зажимы на соски и скакать на секс-машине.

Бывает и обратная ситуация: оба партнера хотят попробовать новые сексуальные практики, но боятся предложить, думая, что второй воспримет это отрицательно, засмеет или осудит. И не так-то просто бывает сказать о своих желаниях, как говорится, словами через рот.

Этому вправду нужно учиться. Потому что страх разговоров на табуированные темы с партнером может обернуться не просто тем, что вы откажете себе в части сексуальных утех, но и более ощутимыми последствиями. Например, женщина боится завести разговор о финансах с мужчиной и в итоге все тащит на себе, чтобы, не дай бог, не подумали, что она какая-то меркантильная. Вот только потом она беременеет и уходит в декрет, а мужчина оказывается не готов к тому, что ему нужно работать за двоих – для него это не было очевидно. И женщине с ребенком на руках приходится как-то выкручиваться. Этот пример не случаен: как правило, тому, кому трудно говорить о сексе, так же трудно говорить и на другие неудобные темы. Так что умение обсуждать пикантные вещи – намного более полезный навык, чем может показаться изначально.

Есть вариант и полегче – создание необходимого контекста, чтобы было проще решиться на разговор. Для этого отлично подойдут игры, основанные на общении друг с другом. В такой ненавязчивой обстановке можно легко поднять волнующую вас тему и вывести партнера на разговор. Назовем это лайфхаком. В конце главы будет пара примеров подобных игр, которые можно попробовать и просто для интересного досуга, и как инструмент для начала обсуждения важных тем.

Существуют также игры на мобильном телефоне, которые упрощают общение и помогают внести разнообразие. Например, когда вы оба отвечаете на одни и те же вопросы на своих устройствах, выбирая сексуальные предпочтения, а в итоге программа создает список идей для секса, которые устроили бы вас обоих.

Иногда в создании контекста помогают фильмы, подходящие по проблематике. Так все неудобные разговоры о себе можно подать под видом обсуждения героев фильма. Да даже эта книга – отличный генератор контекста, с помощью которого можно сместить акцент в сторону «а в книге написано…».

Эротические фантазии

Сексуальные фантазии – продукт нашего воображения, который вызывает у нас сексуальное возбуждение. Это желаемый определенный сценарий секса, способ ощутить конкретные чувства и эмоции. Часто, говоря о фантазиях, имеют в виду эротические сцены, которые мы представляем себе на нашем ментальном «экране».

Они свойственны людям любого возраста. Согласно опросам, всего лишь 3 % взрослого населения обоих полов не фантазируют о сексе и не видят эротических снов.

Подобные фантазии чаще всего находятся на границе между нормой и чем-то запретным или даже запрещенным. Мы испытываем стыд за свои мысли, ощущаем себя плохими мальчиками и девочками. Но в этом и заключается самый притягательный их аспект.

Эмоции, которые часто управляют нашими сексуальными фантазиями, – это cтыд, тревога, волнение, страх, вина, преодоление запрета, власть, самовосхищение и т. д. Кто-то называет это своей «тенью». Считается, что наша «светлая сторона» отвечает за всё социально одобряемое и приемлемое, а «теневая» – за то, что мы предпочли бы скрыть от большинства. Но именно в скрытом часто и находится мощный эротический ресурс.

Мы уже говорили о том, что сексуальные стимулы могут быть психоэмоциональными и телесными. И лучше всего, когда основа сексуального «огня» складывается из физических, телесных стимулов, а фантазийный элемент остается лишь вишенкой на торте, призванной добавить остроты и яркости ощущений.

Когда возбуждение по большей части состоит из психоэмоциональных стимулов, создается риск скатиться в дофаминовую ловушку. Реализация фантазий становится как наркотик, и со временем все начнет казаться пресным, а потому потребуется искать все более изощренные способы возбудиться. Так и до перверсий недалеко. Пример стимулов:

Но и без ярких эмоций, будоражащих сознание, неинтересно. Ведь секс – это игра в удовольствие, а не просто трение телами. Важно лишь соблюдать баланс.

Еще раз вспомним о дофамине, который является основой нашего «огонька» и эротических переживаний.

Дофамин – это нейромедиатор и гормон, вырабатываемый гипоталамусом мозга и дающий в числе прочего эмоциональную мотивацию к действию.

Он дарит нам чувство удовольствия от предвкушения достижения каких-либо целей, таких как сдача важного проекта, повышение в карьере, победа над сильным боссом в игре, а также от вкусной еды, занятия сексом, достижения оргазма.

Важно отметить, однако, что дофамин дает лишь обещание счастья, но не само счастье.

Схема получается следующая:

Сильные психоэмоциональные стимулы вызывают всплеск дофамина

↓

Если это происходит часто или долго, дофаминовые рецепторы перенасыщаются

↓

Для того чтобы сохранить дофаминовые рецепторы, мозг снижает их чувствительность, из-за чего каждая порция дофамина дает меньше удовольствия

↓

Удовольствия не хватает, появляется нужда в большем количестве стимулов

↓

Формируется постоянный эмоциональный голод и зависимость

Согласно статистике, женщины в большей мере основывают свое сексуальное возбуждение на фантазийном элементе, но мужчин фантазии чаще