лизать его, желая продолжения, но он не отзывался. Однако, когда в коробку поместили новую самку, самец оживился и нашел в себе силы на спаривание. Данный эффект наблюдался и на самках, но в меньшей степени.

Эффект связан с увеличением уровня дофамина при появлении чего-то нового и приятного.

Желать секса с новым человеком – вполне здоровое явление. Только вот его воплощение может нанести непоправимый вред, если вы состоите в отношениях. Получается, тогда сексуальный акт нанесет психологический вред окружающим (в данном случае обманутому партнеру), что сделает эту фантазию нездоровой.

В желаниях нет ничего предосудительного. Желание измены – еще не измена. И важно посмотреть в корень этой фантазии. Если человеку не хочется рушить свои отношения, они для него очень ценны – просто «тень» сигнализирует о том, что хочется новизны. Но свою «тень» можно и обмануть. Для этого отлично подойдут разного рода ролевые игры.

Приведу пару примеров.

1. Познакомьтесь с партнером заново.

Важно отнестись к этому серьезно и заранее обсудить рамки дозволенного на период, пока вы якобы еще не знакомы. Можете придумать себе новые имя, имидж и биографию. Представьте, что вы перевоплотились в вашу «теневую» личность полностью.

Суть такова: вы приходите с партнером на вечеринку, в клуб, кафе, бар или любое другое место. Для реалистичности можете приехать туда по отдельности. И делаете вид, что не знакомы со своим партнером. Вы можете знакомиться с кем хотите, танцевать, принимать ухаживания от других людей, но строго в рамках обсужденных границ.

Это начало игры. Между прочим, вызывая легкую ревность, вы неизбежно заставляете партнера испытывать яркие эмоции, разжигаете страсть.

В конце вечера вы должны якобы случайно встретиться. И вот тут начинается самое интересное – вы знакомитесь с «теневыми» сторонами друг друга. Разговаривайте, рассказывайте друг другу о выдуманной жизни, флиртуйте так, как раньше, может, не позволяли себе этого делать. И пусть мужчина начнет соблазнять и уговаривать девушку уединиться или поехать к нему. Или, наоборот, девушка начнет приставать к мужчине.

Дальше сюжет может развиваться по-разному. Главное – не торопиться и смаковать момент нового знакомства, чтобы полноценно ощутить новизну. Ну а когда уговоры пройдут успешно, уезжайте и делайте друг с другом то, о чем вашим «светлым» сторонам было бы стыдно даже подумать.

После жаркой ночи не забудьте перевоплотиться обратно.

2. Часто на измены нас толкают острые ощущения, страх быть пойманным и застуканным. И есть иллюзия, что с любовником или любовницей секс ярче. Но это лишь флер запретов.

Так почему бы не изменить с собственной женой или мужем?

Здесь необходима техническая подготовка.

Купите новую сим-карту и напишите партнеру, что желаете познакомиться. Только предупредите, что ему или ей придет странное сообщение и нужно будет подыграть. Иначе может возникнуть недопонимание.

С этого начинается игра.

Пообщайтесь и предложите стать любовником или любовницей своего же партнера. Договаривайтесь о встречах, пока партнер якобы на работе. Снимайте квартиры, отели на час. Приводите любовницу(-ка) к себе домой. Для реалистичности любовнице(-ку) следует после секса уходить из дома, чтобы потом вернуться в своей обычной роли. Можете даже устроить вымышленную сцену ревности и подозрений.

В общем, дайте волю фантазии и включите актерскую игру на максимум.

Как поддерживать страсть в отношениях?

Рано или поздно любая пара приходит к стадии интимной скуки. У кого-то это происходит не так заметно, а у кого-то снижение страсти воспринимается критически: «Значит, прошла любовь». Не все умеют переходить на этот этап без нарушения гармонии в отношениях. Это обусловлено в том числе тем, что у вас перестают усиленно вырабатываться гормоны, которые изначально добавляли огня даже в самый обычный секс в миссионерской позе. И тем, что всё рано или поздно приедается – даже трюфели с черной икрой. Тогда уже приходится и самим трудиться, чтобы разжигать страсть в кровати, а не только надеяться на природу.

Конечно, разнообразные позы, интимные игрушки и новые сексуальные практики помогают, но это лишь инструменты. Есть еще кое-что – более фундаментальное и важное, помогающее страсти не угасать долгие годы.

Внутри каждого из нас существует одновременно три состояния личности. Это основа транзактного анализа, разработанная американским психологом Эриком Берном. И она имеет непосредственное отношение к сексологии.

• Внутренний родитель

Активируется, когда вы принуждаете себя и других к чему-либо или запрещаете. Он озвучивает требования ваших родителей и людей, которые были значимы для вас в детстве. Родительский голос, который засел в вашей в голове.

• Внутренний взрослый

Это состояние – часть нашей настоящей личности. Она не ссылается на нас в детстве, но и не копирует образы родителей. Задачи внутреннего взрослого состоят в том, чтобы приспособиться к реальности, построить планы, заработать деньги и рассмотреть события с точки зрения разума.

• Внутренний ребенок

В этой роли мы руководствуемся эмоциями и желаниями. Это проекция нас самих в детском возрасте. Внутренний ребенок отвечает за творческие занятия, новые идеи, спонтанность и непосредственность.

Если совсем упростить понимание того, за что отвечает каждое из состояний, можно изобразить это так:

Родитель – это «надо».

Ребенок – это «хочу».

А взрослый – срединная позиция между «хочу» и «надо».

В отношениях с партнером мы постоянно поворачиваемся друг к другу разными сторонами. Когда-то взаимодействуем из позиции родителя, часто прокручивая заложенные в нас родительские установки и паттерны поведения. Когда-то – из позиции взрослого, беря осознанную ответственность. А когда-то – из позиции ребенка.

Гармоничные отношения складываются по формуле осознанность + интимность + спонтанность.

Когда человек умеет взаимодействовать с партнером из всех внутренних позиций, ему свойственно следующее:

• Он понимает, что с ним происходит, осознает свои психические процессы. Его внутренний «взрослый» достаточно устойчивый и сильный. Содержимое внутреннего «родителя» осознанно и проработано. Он понимает, когда говорит он сам, а где тот самый родительский голос, и прошел психологическую сепарацию от родителей.

• Он способен открыто выражать свои чувства и принимать чувства и желания партнера. Может находиться в отношениях без самопожертвования, не задавливая свои эмоции и потребности.

• Он способен выбирать из разнообразия и диапазона чувств, мыслей и поведения то, чего ему действительно хочется. И исходить из позиции счастливого ребенка, а не послушного, обиженного или бунтующего.

Наш сексуальный ресурс находится прежде всего в состоянии ребенка. Секс – это про чистое «хочу». Не зря все, что связано с сексом, перекликается с детскими вещами: секс-игрушки, ролевые игры, «пошалить» и т. д.

Я часто наблюдаю за парами, в которых люди давно забыли о том, что своим внутренним детям нужно