– Иногда я думаю, что взрослым лучше отойти в сторону и просто наблюдать, – присоединяется одна из молодых учительниц. Глядя на то, что дети вытворяют на горке, она шутит: – Порой проще отвернуться и не смотреть.

В час дня первый день Майи в шведской школе заканчивается. От утреннего волнения не осталось и следа; вместо него я вижу счастливую улыбку и розовые щеки. Она выглядит здоровой и довольной. Два из четырех учебных часов Майя провела на улице. Наверняка это не типичное расписание, поскольку сегодня учителя хотели дать детям возможность порезвиться в свежем снегу, но даже в обычный день прогулки на улице будут составлять около часа, то есть 20 процентов учебного времени. Это стандартная практика для скандинавских школ, где ученикам положены перемены на свежем воздухе вплоть до старших классов. В Финляндии, которая, на зависть всем, единственная из неазиатских стран регулярно входит в десятку лучших по результатам тестов PISA, после каждого урока школьникам дается пятнадцатиминутный перерыв, что в общей сложности составляет до 75 минут в день. Уроки у них занимают меньше времени, чем в остальных развитых странах мира, и домашней работы совсем немного, благодаря чему у детей остается больше времени на игры на свежем воздухе. Такой подход к образованию разительно отличается от того, что мы видим в большинстве азиатских стран, где многие школьники по двенадцать часов в день штудируют учебники, не поднимая головы. Конечно, в успехе финской системы участвуют многие факторы. Но одно бесспорно: ежедневная порция свежего воздуха, которую дети, по мнению финских родителей и учителей, должны получать, не только полезна им, но и жизненно необходима для их здоровья и благополучия.

Около трех недель человек может обходиться без еды, три дня – без воды, но лишь три минуты – без воздуха. Каждая клеточка нашего тела нуждается в кислороде, чтобы жить и производить энергию. Свежий воздух помогает наполнять клетки кислородом, что придает нам сил и энергии. А если насыщение организма кислородом происходит во время активной физической деятельности (катания на санках или покорения снежной горы), то эффект лишь усиливается.

Руководство некоторых американских начальных школ начинает сокращать общую продолжительность перемен ради увеличения учебного времени и нагрузки по тем предметам, успеваемость по которым проще всего оценить стандартизированными тестами: чтению, письму и математике. Но данные исследований не на их стороне. В 2011 году шведские исследователи выяснили, что физическая деятельность на свежем воздухе увеличивает период активного внимания у пятилетних детей и что улучшенная моторика, в том числе координация движений, способствует развитию рабочей памяти. Оба фактора чрезвычайно важны для усвоения теоретических знаний. Результаты множества других исследований показывают, что движение и регулярный отдых от рутины улучшают способность ребенка к обучению и повышают его внимательность, а благодаря подвижным переменам гиперактивные дети становятся менее суетливыми и более сосредоточенными во время урока. Метаанализ 200 исследований показал, что двигательная активность во время школьного дня улучшает физическую форму ребенка, делает его более уравновешенным и приводит к некоторому росту оценок по тестам. Более того, зачастую перемена становится для школьников единственной возможностью в течение учебного дня пообщаться друг с другом и поиграть в неформальной обстановке. Именно в это время они придумывают собственные игры, обговаривают правила и разрешают конфликты, тем самым развивая коммуникативные навыки. И эффект перемены еще более ощутим, когда она проводится на улице. Возможно, сами дети считают, что на перемене, чтобы отвлечься от рутины, лучше посмотреть кино или поиграть в электронные игры, но такой перерыв лишает их тех преимуществ, которые дает подвижная перемена на улице: свежего воздуха, движения и развития навыков межличностного взаимодействия.

Перемена, проводимая в спортивном зале, менее эффективна с точки зрения двигательной активности. В 2011 году результаты исследования, проведенного в городских общественных школах в Миссури, показали, что общее количество шагов и частота сердечных сокращений во время перемены на улице были выше, чем в случае, когда школьники проводили ее в спортивном зале или учебном кабинете. Данные экспериментальных исследований свидетельствуют о том, что дети, которые активно двигаются во время перемен, после занятий тоже более активны. Так утверждает Ольга С. Джарретт, профессор кафедры дошкольного и начального образования Университета штата Джорджия, известный в стране специалист по школьным переменам. В свою очередь, дети, у которых в течение учебного дня не было подвижных перемен или урока физической культуры, после занятий не восполняют дефицит двигательной активности и с большей вероятностью проводят время на диване. Кроме того, физическая деятельность на свежем воздухе во время школьных перемен способствует профилактике близорукости у младших школьников, поскольку для нормального развития детским глазам необходим яркий естественный свет.

Призывая администрацию школ принимать во внимание результаты современных исследований при разработке политики в отношении перемен, Джарретт пишет: «Проведенные исследования предполагают, что подвижные перемены могут играть важную роль в обучении, социальном развитии и здоровье детей младшего школьного возраста. Имеются аргументы против подвижных перемен, но ни одно исследование не доказало, что перемены не нужны».

Научные данные дополняются реальными примерами из обычной жизни. Родители жалуются, что их дети подавлены, потому что не отдыхают между уроками и целый день сидят в помещении. Учителя не могут заинтересовать младших детей учебой, так как вместо активной перемены те занимались подготовкой к тестам. Дети с СДВГ даже после короткой подвижной перемены на улице становятся значительно спокойнее и перестают суетиться во время урока.

Ребекка Лоуэн, преподаватель истории из Университета штата Миннесота, заметила радикальные перемены в поведении своего девятилетнего сына после того, как их семья на шесть месяцев переехала в Норвегию и она решила не брать с собой его лекарства, выписанные из-за СДВГ. В Миннесоте мальчик не справлялся со школьной нагрузкой без лекарств, но мама хотела, чтобы за эти шесть месяцев ребенок отдохнул от побочных эффектов. Кроме того, она и так не рассчитывала, что во время заграничной поездки ее сын усвоит много знаний. Поразительно, но он перестал ерзать на уроках и неожиданно для всех полюбил учебу, хотя не принимал лекарства и учился на шведском, которого прежде не знал.

«Поверить не могу, что он каждый день с нетерпением бежит в школу, – пишет Лоуэн в Star Tribune. – Он быстро осваивает шведский, с удовольствием делает уроки и иногда даже обгоняет график или просит сестру придумать новые математические задачи. Вечером он сам читает перед сном, чего дома никогда не делал».

По словам Лоуэн, такая разительная перемена не была следствием более сбалансированного питания и сокращения времени, проведенного перед экраном телевизора, а именно эти два фактора, по мнению специалистов, помогают ослабить симптомы СДВГ. Женщина считает, что ее сын изменился благодаря совершенно другой организации учебного дня в новой школе. «Здесь у него три активные перемены вместо одной, как в Миннесоте. Учебный день примерно на час короче, чем дома, что дает ему дополнительное время для отдыха перед тем, как садиться за уроки. Здесь он почти два часа в день играет на улице, а это в четыре раза больше, чем в США».