Техника выполнения этого приема приблизительно та же, что и приемов «Боковые ножницы» и «Перекрестные ножницы» в положении лежа на боку (см. с. 125, 126). Разница лишь в том, что вам нужно поставить свою ногу на поясницу пациента. Повторите прием зеркально.

ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ

• Тот же, что и от приемов «Ножницы» в положении лежа на боку (см. с. 125, 126).

21. Растягивание прижимая колени к икрам

Сядьте на крестец или на поясницу пациента, плотно соприкасаясь коленями с его икрами. Взявшись за лодыжки, поднимайте его ноги по направлению к себе так, чтобы ваши колени надавливали на икры.

ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ

• Ослабляет спазмы в икроножных мышцах и улучшает поток энергии в нижней части ног.

22. «Кобра» при тесном контакте

Сядьте на колени между ног пациента, расположив его бедра на своих. Возьмитесь за его руки повыше локтей, а он должен взяться за ваши предплечья. Отклоняйтесь назад всем телом, поднимая пациента в позу кобры. Максимальное воздействие удерживайте не менее 10 секунд.

МЫШЦЫ, ПОДВЕРГАЮЩИЕСЯ ВОЗДЕЙСТВИЮ

19. «ТАЧКА»

Растягиваются: поясничная, подвздошная, портняжная мышцы и прямая мышца бедра.

20. РАСТЯГИВАНИЕ «ПЕРЕКРЕСТНЫЕ БОКОВЫЕ НОЖНИЦЫ»

Растягиваются: большая грудная, портняжная, большая поясничная, подвздошная мышцы.

Надавливается мышца, выпрямляющая позвоночник.

21. РАСТЯГИВАНИЕ ПРИЖИМАЯ КОЛЕНИ К ИКРАМ

Растягиваются: четырехглавая мышца бедра и поясничная мышца.

Надавливаются: икроножная, камбаловидная мышцы.

22. «КОБРА» ПРИ ТЕСНОМ КОНТАКТЕ

Растягиваются: поясничная, подвздошная, надостная, подостная, передняя зубчатая, большая грудная, дельтовидная мышцы и прямая мышца живота.

Урок 8

Положение сидя

Цель предлагаемого здесь комплекса приемов — устранить препятствия на пути потока энергии от туловища к голове, которые часто вызывают головные боли. С помощью этих приемов снимают также онемение шеи и плеч, расслабляют перенапряженные мышцы; некоторые из них хорошо подходят для укрепления позвоночника. Основные методы и техника массажа описаны в части первой этой книги (см. с. 34–43). Указанные на фотографии внизу энергетические каналы соответствуют верхним отрезкам китайских меридианов мочевого пузыря и желчного пузыря. Их следует массировать именно в положении сидя.

Канал 2. Начинается непосредственно под основанием черепа, на расстоянии одного пальца от позвоночника, и проходит по обе стороны от него между лопатками.

Канал 3. Начинается в подзатылочной ямке и проходит по обе стороны от позвоночника, по боковой стороне шеи, до верхней части лопатки.

Канал 3. Начинается в подзатылочной ямке и проходит по области подмышки, под плечевым суставом, затем поверх лопатки до точки между остистыми отростками 7-го шейного позвонка и 1-го грудного.

Энергетические каналы шеи и плеч:

2 — меридиан мочевого пузыря; 3 — меридиан желчного пузыря

1. Надавливание на плечи

Метод первый. Надавливание ладонями. Медленно надавливайте на плечи пациента основанием ладоней. Прикладываемую силу увеличивайте, постепенно наклоняясь вперед. При каждом нажатии удерживайте давление до 30 секунд.

ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ

• Стимулирует поток энергии в области плеч, расслабляет шею. Может облегчить головные боли и боли в области плеча, а также предменструальное напряжение.

Метод второй. Надавливание пальцами. Надавливайте большими пальцами на плечи пациента вдоль верхнего края лопаток и на мягкие ткани по обе стороны от позвоночника. При надавливании нащупывайте области с узловыми тканями.

2. Массаж плеч предплечьями

Поместите свои предплечья на плечи пациента, ближе к шее. Перенеся на них вес своего тела, толкайте их вперед, по направлению к груди пациента.

ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ

• Усиливает эффект от предыдущего приема.

МЫШЦЫ, ПОДВЕРГАЮЩИЕСЯ ВОЗДЕЙСТВИЮ

1. НАДАВЛИВАНИЕ НА ПЛЕЧИ

Надавливаются: трапециевидные, поднимающие лопатку, выпрямляющие позвоночник, большая и малая ромбовидные мышцы.

2. МАССАЖ ПЛЕЧ ПРЕДПЛЕЧЬЯМИ

Надавливаются: трапециевидные, поднимающие лопатку мышцы и мышцы, выпрямляющие позвоночник.

3. Надавливание на шею всеми пальцами руки

Одной рукой слегка поддерживайте лоб пациента, а другой обхватите его шею и нажимайте пальцами на мышцы с обеих сторон от позвоночника. Передвигайтесь от основания шеи до основания черепа. Поменяйте руки. Повторите прием как минимум четыре раза.

ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ

• Стимулирует поток энергии в области шеи, хорошо помогает при спондилезе, напряженных мышцах шеи, головных болях и мигрени.

4. Надавливание на шею большими пальцами

Наклоните голову пациента вперед и синхронно, как пинцетом, нажимайте на