Для интересной жизни требуется смена ролей, ведь чем больше и разнообразнее исполняемые роли, тем потенциально ярче, интереснее жизнь и в ней больше положительных впечатлений.

Несмотря на то, что в досуге важнее сам процесс, но в результате мы получаем готовое к действиям (заряженное, отдохнувшее) тело и мозг. Отдыхом будем называть такой вид досуга, который призван восстановить физические и ментальные силы организма.

Лежа на диване, можно восстановить преимущественно физические силы организма, а ментального отдыха есть более продуктивные практики досуга. В этой связи тут хочется привести в пример профессиональных спортсменов, которые используют специальные практики восстановления организма. Например, спортсменов разными способами выводят на пик формы к значимым соревнованиям. Они пользуются определенными профессиональными методами подготовки тела. Но деятелю необходимо быть в форме круглогодично, причем особенно важно постоянно держать в рабочем состоянии мозг. Поэтому деятелю важно добавить в свой режим дня эффективные практики ментального восстановления.

Правильный отдых – это отдельная наука, и нужно уметь организовывать свой отдых на профессиональном уровне. Деятель должен уметь создавать не только рабочие системы, он еще должен эффективно «создавать» и поддерживать в оптимальном состоянии тело и мозг (которые тоже, кстати, являются системой и подсистемой).

Итак, правильно организованный досуг позволит деятелю не забывать о своей жизни во время изменения мира к лучшему. Просмотр телевизора или соцсети не дадут таких сильных впечатлений, как путешествие, дружеские встречи и другие активности правильного отдыха. А быстрое восстановление организма и мозга при необходимости позволит работать каждый день по 6—9 часов круглый год без выходных дней (если вам это потребуется150), но с регулярными досуговыми минутами и часами в течение каждого дня151. Правильно организованный отдых позволит больше работать, но при этом иметь больше положительных и сильных впечатлений. Нужно только обратить внимание на то, чтобы правильно организовать свой досуг152.

Для кого важна организация досуга

Конечно, данное мастерство не помешает никому, и все люди так или иначе обладают этим мастерством. Ведь все организовывают, как минимум, свой отпуск или каникулы.

Однако всё же практически каждому есть куда стремиться. К тому же прогресс цивилизации предоставляет человеку все больше свободного времени. Ещё в начале ХIX века рабочие на фабриках не имели возможности сменить работу и должны были работать по 16 часов в сутки, имея 1 выходной день. К концу XIX века некоторые страны ввели два выходных дня и уменьшили рабочее время, а сегодня задумываются о четырехдневной рабочей неделе. Постепенно у человека появляется всё больше свободного времени, которое ему было хорошо уметь организовывать самостоятельно. Насколько профессионально вы отдыхаете, насколько профессионально вы работаете.

Особенно мастерство организации досуга будет необходимо деятелю, который хочет работать более 40 часов в неделю. Правильно организованный досуг поможет работать 365 дней в году без выходных, но при этом иметь более качественную жизнь, чем ту, которая была с двумя законными выходными в неделю. Вы просто не будете иметь возможности даром терять время.

Мастерство организации досуга – это полезный инструмент для любого здорового человека, который рукотворным путем постоянно повышает качество своей жизни и является активным деятелем. Деятель желает продуктивно и много работать, но при этом постоянно получать радости жизни и положительные впечатления.

Мастерство организации досуга

Давайте возьмем для примера профессионального инженера или парикмахера. Почему они профессионалы? Потому что владеют определенными профессиональными методами и регулярно проходят курсы повышения квалификации, чтобы создавать, например, лучшие самолеты или прически.

Но в нашем случае мы будем говорить о мастерстве организации досуга, которое призвано:

– создавать впечатления для самого себя;

– поддерживать в хорошем состоянии тело (и мозг).

Обыватель особо не задумывается об этом, он просто отдыхает и проводит свободное время как получится. Обычно человек говорит, что ему нужно просто не работать или хотя бы неделю не видеть коллег или начальника. Еще распространенные ответы про варианты отдыха – полежать на диване, посмотреть сериальчик, посидеть в соцсетях, съездить в отпуск, потусить или поиграть в компьютерные игры.

Все эти методы, конечно, помогают снизить умственную нагрузку. Но насколько эффективно и быстро они позволят отдохнуть? Иногда после хорошей тусы нужно брать еще день-два отгулов, а время, потраченное в соцсетях, играх или сериалах, не делает жизнь разноцветной и интересной (приносящей сильные впечатления).

Мастер организации досуга работает со следующими основными рабочими продуктами:

Что делает человек, обладающий мастерством организации досуга

Мастер организации досуга на постоянной основе выполняет, как минимум, следующие функции:

– выбирает и обучает (себя же) практикам досуга (спорт, танцы, искусство и т. п.);

– следит за выполнением практик досуга на разных временных промежутках времени (от часа до года и жизни в целом).

В результате реализации мастерства организации досуга человек-деятель осознанно реализует соответствующие практики, то есть постоянно управляет своим досугом. Например, некоторые практики он выполняет уже на автомате153, а другие обязательно планирует и удерживает на них внимание нужное время. Это позволяет ему систематически получать положительные и сильные впечатления, а также быть всегда заряженным на работу.

В процессе организации досуга деятель ведет таблицу «Мои практики досуга», в которой собраны все его практики. Он применяет их в течение часа, дня, недели, месяца, квартала или года.

Если систематически и правильно проводить досуг, то вы будете не только получать максимальное удовольствие от жизни, но и усиленно работать, создавая успешные системы, которые подарят вам сильные впечатления и помогут другим людям.

Что такое практики досуга

Не путайте практику организации досуга и практику досуга. Практика досуга – это деятельность, которой занимается человек, чтобы получить впечатления и готовое к действиям тело. Такой деятельностью могут быть развлечения, спорт, туризм и путешествия, посещение музеев и театров, и т. п154. Мы в свою очередь предлагаем выделять следующие классы практик досуга:

– «двигательные практики» – такие, как разные виды спорта, танцы и т. п.;

– «поддержание здоровья», которое включает санаторно-курортное лечение, диагностику и контроль показателей здоровья;

– «культурно-просветительские практики» – такие, как посещение театров, выставок, кино и дальние путешествия;

– «пассивный отдых», который включает прогулки, путешествия, сон, просмотр сериалов и соцсетей;

– «хотя бы 1 раз» – это не совсем практики, а скорее мечты, которые могут дать самые сильные переживания на всю жизнь. Например, сходить в кругосветку или слетать в космос.

Вы можете составить свою классификацию по видам практик досуга, которые вас интересуют. Название этих практик, как вы увидите далее, не столь важно, но при этом все же нельзя забывать про спорт и поддержание здоровья. Вы можете воспользоваться нашим шаблоном или создать свою таблицу «Мои практики досуга».

В свою очередь, практика организация досуга управляет практиками досуга. А именно определяет их необходимость и достаточность, выбирает новые и помогает их освоить.

Принципы практики организации досуга

Мастерство организации досуга работает с практиками досуга – то есть организатор досуга выбирает и определенным образом выстраивает данные практики, а также контролирует их выполнение. При необходимости он обеспечивает обучение этим практикам. Например, вы можете решить освоить горные лыжи, и тогда получается, что, с одной стороны, организатор досуга выбрал эту практику из всех других, а с другой, удерживает внимание на постановке мастерства во владении горными лыжами.

Мастерство организации досуга развивается за счет практики, которая в числе прочего базируется на приводимых в этом разделе понятиях и следующих принципах:

– Досуг на разных временных промежутках. Это главный принцип практики досуга, который означает, что вы должны осознанно задействовать практики досуга на всех временных промежутках: минуты, часы, дни, недели, месяцы, годы (иногда выделяются кварталы). Ни один промежуток времени не должен быть пустым. Такое распределенное во времени внимание к практикам досуга (на разных временных промежутках) – своего рода системный заслон от усталости, выгорания и депрессии (эшелонированная защита). Ежедневная двухразовая чистка зубов – такая же преграда кариесу. Наша преграда должна быть многоуровневой и состоять из нескольких практик для каждого промежутка времени (не только в течение дня, как при чистке зубов). Вы можете ориентироваться на свою физическую или ментальную усталость, но обычно наши датчики срабатывают уже постфактум. У человека нет табло как в смартфоне, которое всегда